Сообщений в теме: 4231

[Снежный заяц]

В этом видео парень говорит, что на пятках ездить нельзя.

Блин, а мне понравилось

На пятках ездят когда корпус слишком прямой, не подается вперед слегка. 

[Снежный заяц]

Подскажите, Вы на какую сторону делаете упор, когда идете подъемным? Я всю жизнь ходила на левую сторону. Кто-то говорит, что нужно на обе стороны, кто-то , что на правую, т.к. я правша. Но я не могу на правую, мое тело не заточено. У меня не получается я устаю, как будто противоестественное для меня это движение. Можно ли оставить только левую?

[Solmik]

Под любую. Как вам удобно

[Ra_007]

мне кажется лучше две стороны, когда одна устает, переключиться на другую

[Sirius73]

Подскажите, Вы на какую сторону делаете упор, когда идете подъемным? Я всю жизнь ходила на левую сторону. Кто-то говорит, что нужно на обе стороны, кто-то , что на правую, т.к. я правша. Но я не могу на правую, мое тело не заточено. У меня не получается я устаю, как будто противоестественное для меня это движение. Можно ли оставить только левую?

Я всегда на правую, моё так сказать родное. В том году на левую руку научился. Специально цель такую поставил. Сейчас уже на обе без проблем чередованием в подъёмы захожу. Очень удобно. Устал, поменял, и так до бесконечности.

[Снежный заяц]

Я широко расставляю палки, при возврате рук выглядит как батерфляй. Как научиться ставить их более узко и прямо? Всю жизнь катаюсь с неправильными руками. Мне говорят со стороны, сама не вижу. Иногда по тени вижу. 

[Solmik]

Я широко расставляю палки, при возврате рук выглядит как батерфляй. Как научиться ставить их более узко и прямо? Всю жизнь катаюсь с неправильными руками. Мне говорят со стороны, сама не вижу. Иногда по тени вижу. 

 

Запутался. Про какой стиль вы говорите ?

[Снежный заяц]

Запутался. Про какой стиль вы говорите ?

 

конек

[Sirius73]

Я широко расставляю палки, при возврате рук выглядит как батерфляй. Как научиться ставить их более узко и прямо? Всю жизнь катаюсь с неправильными руками. Мне говорят со стороны, сама не вижу. Иногда по тени вижу. 

Может палки не по размеру?

[hippo]

Я широко расставляю палки, при возврате рук выглядит как батерфляй. Как научиться ставить их более узко и прямо?

При толчке локти держать чуть пошире, кулаки немного повернуть внутрь. Следить чтобы палки при начале толчка уходили почти в подмышки,  как бы завинчивая их в снег на четверть оборота (правая против часовой стрелки, левая по). Реально конечно завинчивать не надо, кисть обычно уже расслаблена в это время и не держит палку, но движение кистей будет. И возвращать тоже под подмышками. После освоения этого нехитрого движения лапки сами начнут ставиться возле лыж, если немного только подправить останется.

[Solmik]

Я широко расставляю палки, при возврате рук выглядит как батерфляй. Как научиться ставить их более узко и прямо? Всю жизнь катаюсь с неправильными руками. Мне говорят со стороны, сама не вижу. Иногда по тени вижу. 

 

У вас есть рядом сильный лыжник ? Или на трассе встречаете ? Попросите его на небольшом уклоне показать как встать в исходное положение (лыжи, корпус, руки). Далее, немного с ним, если есть возможность, поработать над принятием исходного положения: ушли из исходного - снова приняли. Можно самой поработать. Когда быстро сможете принимать и.п., будет легче перейти в динамику. Неверное исходное положение и попытки начать двигаться усугубляют ситуацию. Успехов.

Сообщение отредактировал Solmik: 13 February 2019 - 08:30

[Wawan]

У вас есть рядом сильный лыжник ?

Дык на предыдущей странице же говорится - целый личный тренер имеется.

Можно просто ему дать прочитать свой вопрос, с телефона, он ответит на месте.

[Solmik]

Дык на предыдущей странице же говорится - целый личный тренер имеется.

Можно просто ему дать прочитать свой вопрос, с телефона, он ответит на месте.

 

Да, вы правы ! Тогда ситуация ещё туманнее

[wasistdas]

извиняюсь, если не в нужную тему написал, но мне кажется здесь ближе всего, так как в теме "новички с нуля покоряют лыжи" старички обсуждают лыжероллеры )))

Вопрос:
еду коньком, что-то получается, но столкнулся с проблемами спуска на крутых горках при дубовом гололёде, торможу плугом, но на одной особо крутой горке скорость всё равно растёт, свожу стопы уже  практически до пересечения лыж спереди, ноги уже даже чуть шире плеч, но лыжа рыскает, по колеям и стопу водит наружу-внутрь. 

Я так понимаю нужно тренировать мышцы голеностопа, но какие упражнения посоветуете? Балансир же больше на сохранение равновесия на меняющейся горизонтальной плоскости, а тут именно на жёсткое удержание стопы под нужным углом (наружу-внутрь).

 

И как лучше спуски проходить, если они с небольшими поворотами при дубовой трассе - внутри классической лыжни или вне её? Смотрю на видео многие внутри скатываются и скорость набирают, а меня при росте скорости выносит на повороте из глубокой лыжни, не пойму как управлять лыжами внутри лыжни...

[Ra_007]

сел и вниз, зачем плужить? тем более на дубовой трассе плугом без кантов останешься.
Если ноги немного согнуты, так всех лучше на спуске управление, в низкой посадке больше скорость. То есть перед поворотом можно привстать. Управлять в основном переступанием, но можно и как горнолыжники для крутых поворотов.

больше практики и не сцать садиться вниз каждый раз.

[Снежный заяц]

Дык на предыдущей странице же говорится - целый личный тренер имеется.

Можно просто ему дать прочитать свой вопрос, с телефона, он ответит на месте.

Он замучился меня исправлять, руки, когда устают, все равно распахиваются. Палки у меня до подбородка. Может тяжелые. Он говорит, что мои палки тяжелее чем его (при том, что короче) 

[Ra_007]

чтобы не распахивались, когда устают надо много катать правильно небыстро. тогда движение доведется до автоматизма

[Wawan]

Он замучился меня исправлять, руки, когда устают, все равно распахиваются.

Форум вряд ли вам поможет не уставать при катании.

 

(А вообще, может у вас физиология такая, что не позволяет поставить руки под мышки? )

[slavan]

Форум вряд ли вам поможет не уставать при катании.

(А вообще, может у вас физиология такая, что не позволяет поставить руки под мышки? )

Форум может дать совет, ходить в спортзал и прокачать силу.
Хотя мышцы кора можно на базовом уровне и дома накачать.
Планка, пресс, отжимания. И разбавить приседаниями.

[Solmik]

Он замучился меня исправлять, руки, когда устают, все равно распахиваются. Палки у меня до подбородка. Может тяжелые. Он говорит, что мои палки тяжелее чем его (при том, что короче) 

 

Ваши палки тяжелее чем его ? Сильный аргумент от тренера. Тяжёлые палки конечно не айс, но учиться можно.

Какой у вас рост и длина палок ? полная и до выхода темляка.