Сообщений в теме: 1043

[марыч29]

До свидания печень и желудок

Спорить не буду,пока не известно.Что есть Н2ФО4-понимаю.В желудке тоже кислота болтается,но другая
В данный момент,ничего не употребляю для подкрепления(на 1-1,30 хватает)

Сообщение отредактировал марыч29: 05 February 2013 - 15:10

[марыч29]

Стесняюсь спросить: зачем это надо? Показать себя, что бы другие посмеялись? Или что то другое движет человеком? Соревнование на то и есть что бы соревноваться с кем то.Но не просто с кем то, а с человеком который тратит на тренировки достаточно времени. И не просто проезжает 10 км., а проезжает их за 30 мин. Не говоря уже о марафоне.
Доказать себе/победить себя? Но для этого не нужны соревнования, просто нужно выбрать хороший денёк и катать. И начинать надо с "Лыжня России" тк это не столько соревнования сколько праздник

На марафоне,мне кажется,тоже не один человек учавствует.

[Pontyi Py]

На марафоне,мне кажется,тоже не один человек учавствует.

В зависимости от статуса марафона. Если брать Дёминский, то там 1200 человек уже оплатило участие. Если какой нибудь "сельский", в нем могут и ни одного

[k_dmitry]

У каждого свои задачи. На всех европейских марафонах бегают от олимпийских чемпионов до пенсионеров домохозяек, и время на финише порой получается в разы дольше, поэтому бегать надо вне зависимости от уровня подготовки, просто нужно учитывать свои возможности и соответственно скорость передвижения, чтобы марафон не получился непреодолимым испытанием. Кто-то соревнуется, а кто-то участвует, как говориться почувствуйте разницу.

Сообщение отредактировал k_dmitry: 05 February 2013 - 16:33

[Pontyi Py]

И на наших то же бегают. Всё зависит от статуса - соревновательный или развлекательный. Я же речь веду о более менее серъёзных мероприятиях, на которых организаторы несут какую то ответственность за участников. На которых есть разметка, ограждения, технические участки.

[Synopsis]

Кока хоть и вредная, но отпускает хорошо, правда ее рекомендуют без газа употреблять, на все айронмэнах ее дают, когда после тяжелых тренировок или гонок накрывает тоже пью иногда, прилив сил идет.

Потому что сахара дофига в ней)))

[Хамелеон]

А ведь изначально Колу придумали как лекарство и продавали ее в аптеках

[XCSki]

Ага. Только состав там был сильно другой

[Хамелеон]

Ага. Только состав там был сильно другой

Что есть то есть Сейчас конечно от пользы там ничего не осталось.

[Dms]

А ведь изначально Колу придумали как лекарство и продавали ее в аптеках

Американские аптеки - не чета нашим. В них, во времена начала продажи кока-колы, продавали кондитерские изделия, готовили кофе, сандвичи. Да и сейчас в у них в аптеках можно купить не только аспирин, но и вино, сигареты. Некоторые аптеки из продвинутых, например Walgreens, продают фототехнику

Так что понятие аптеки у них и у нас сильно разнятся.

[Biathlonist]

Американские аптеки - не чета нашим. В них, во времена начала продажи кока-колы, продавали кондитерские изделия, готовили кофе, сандвичи. Да и сейчас в у них в аптеках можно купить не только аспирин, но и вино, сигареты. Некоторые аптеки из продвинутых, например Walgreens, продают фототехнику

Так что понятие аптеки у них и у нас сильно разнятся.

С греческого слово "аптека" переводится как "склад, кладовая".

[Хамелеон]

Как говорится: "Век живи, век учись!"

[Astar]

Пардон за некропостинг, но тема в целом животрепещущая. Касается темпа прохождения марафонской трассы.

Вообще не секрет, что ускоряться при дистанции в 50 км народ начинает этак на на 30-40 км. Это уже уже у кого сколько дури хватает. Вопрос в другом - если марафон 2х25 (как мурманский) - как планировать время прохождения кругов и вообще ориентироваться по силам? Например, реально ли первый круг ехать медленнее второго? (т.е. время круга 1 < времени круга 2). Или они должны быть примерно равны? Или, как получается у большинства любителей *у самого так, + читал на скиспорте отзывы* - круг 1 > круга 2

 

Сегодня ради эксперимента пробежался быстроватым темпом с переходом на быстрый и, на паре коротких отрезков, максимальный темп круг 25 км (или 27 он, как Михаил недавно писал). Вышло со всеми одеваниями темляков, перебеганиями грязных мест под мостом, копошением на первом подъеме, который перед соревнованиями перегородили сеткой - 1:34:50. Лыжи не готовил, просто щеткой почистил и все.

По опыту прошлых марафонов помню, что первый круг всегда бежал очень бодренько, и все отставание круга 2 от 1-го случалось этак на 2/3 второго: наваливается усталость, ноги ехать не хотят и т.д.

Так может, стоит первый круг бежать вообще медленно, и на втором попытаться "нагнать" время? Реально такое, или лучше уж чесать средним или даже ниже среднего темпом первые 25 км, потом еще чуток так же проехать и начать ускоряться в надежде, что получится быстрее?

[Biathlonist]

максимальный темп круг 25 км (или 27 он, как Михаил недавно писал). 

Лёш, нету там 27 км. Я зашёл на него с пятёрки. 25.

[Виталий Ерыкалов]

Пардон за некропостинг, но тема в целом животрепещущая. Касается темпа прохождения марафонской трассы.

Вообще не секрет, что ускоряться при дистанции в 50 км народ начинает этак на на 30-40 км. Это уже уже у кого сколько дури хватает. Вопрос в другом - если марафон 2х25 (как мурманский) - как планировать время прохождения кругов и вообще ориентироваться по силам? Например, реально ли первый круг ехать медленнее второго? (т.е. время круга 1 < времени круга 2). Или они должны быть примерно равны? Или, как получается у большинства любителей *у самого так, + читал на скиспорте отзывы* - круг 1 > круга 2

 

Сегодня ради эксперимента пробежался быстроватым темпом с переходом на быстрый и, на паре коротких отрезков, максимальный темп круг 25 км (или 27 он, как Михаил недавно писал). Вышло со всеми одеваниями темляков, перебеганиями грязных мест под мостом, копошением на первом подъеме, который перед соревнованиями перегородили сеткой - 1:34:50. Лыжи не готовил, просто щеткой почистил и все.

По опыту прошлых марафонов помню, что первый круг всегда бежал очень бодренько, и все отставание круга 2 от 1-го случалось этак на 2/3 второго: наваливается усталость, ноги ехать не хотят и т.д.

Так может, стоит первый круг бежать вообще медленно, и на втором попытаться "нагнать" время? Реально такое, или лучше уж чесать средним или даже ниже среднего темпом первые 25 км, потом еще чуток так же проехать и начать ускоряться в надежде, что получится быстрее?

получается нужно определить свой темп для дистанции 50 км и на нем шпарить,первую половину или больше сохраниться как можно больше,за АЭП(чсс 140-160) не вылазить в пд.ну а после 35-40 км начинать бежать в темпе на 10 км примерно.после 10-15 км начинать жрать и пить.булочки,печенье,гели,батончики жиры обязательны они тоже в топке сгорят и при чем первыми. бананы нахер не еште,они только в горле встают.и я не понимаю людей которые думают пробегу ПС на 2х гелях,те кто это делали самоубийцы которые ползут последние километры.энергии при хорошем раскладе часа на 1.5 а то и 2 а бежать больше.в геле 50 ккал примерно+минералы так что 1.5 часа на гелях и условных казинаках и 1.5 на своих запасах и можно бежать а не ползти в состоянии гипогликемии.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 03 March 2016 - 21:13

[Astar]

Мде, нашел расширенный протокол марафона ПС, вопрос, можно сказать снимается. Все лидеры бегут первый круг значительно быстрее второго, даже примерно равных нет.

[Виталий Ерыкалов]

Мде, нашел расширенный протокол марафона ПС, вопрос, можно сказать снимается. Все лидеры бегут первый круг значительно быстрее второго, даже примерно равных нет.

время второго круга зависит не только от состояния и от трассы и лыж.серьезные парни так не бегают что бы стараться первую половину быстрее.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 03 March 2016 - 21:28

[olegan]

время второго круга зависит не только от состояния и от трассы и лыж.серьезные парни так не бегают что бы стараться первую половину быстрее.

Серьёзные парни бегают примерно так марафон лидер: по десяткам 24.30  24.45  25.05  25.32  25.13  Итого 2.05.15

                                                      ну и я не серьёзный паренёк               24.33  24.44  25.06  27.16  28.33  по гармину 51.6км(не мой гармин у меня нет).Лидеры занимают на ЧР 30е места.Макаров кстати бежал по лидерам.Не знаю по чему я так просел,наверно порошок грязь набрал(подложку не делал молибденовую),думаю круг ещё можно было потерпеть за ними.

По мне на марафоне есть вообще не знаю как,если начнёшь есть группа уедет,все только пьют.В жидкости всё есть,чтобы питаться,на крайняк гель и то надо запить.

Совет как хорошо по времени пробежать марафон.Найти группу чуть посильнее тебя и сидеть за ней км 40,а дальше доезжать,т.к к 40 километру почти все будут доезжать.Если 40 км прокурить,а последние 10км ломить,то результата не будет.После 40 километров ломить сильно не получится.Пить надо на десятке 2 раза.Начинать со второй десятки.

[olegan]

получается нужно определить свой темп для дистанции 50 км и на нем шпарить,первую половину или больше сохраниться как можно больше,за АЭП(чсс 140-160) не вылазить в пд.ну а после 35-40 км начинать бежать в темпе на 10 км примерно.после 10-15 км начинать жрать и пить.булочки,печенье,гели,батончики жиры обязательны они тоже в топке сгорят и при чем первыми. бананы нахер не еште,они только в горле встают.и я не понимаю людей которые думают пробегу ПС на 2х гелях,те кто это делали самоубийцы которые ползут последние километры.энергии при хорошем раскладе часа на 1.5 а то и 2 а бежать больше.в геле 50 ккал примерно+минералы так что 1.5 часа на гелях и условных казинаках и 1.5 на своих запасах и можно бежать а не ползти в состоянии гипогликемии.

Виталь какие былочки ты так на марафон прогуляться собрался.Пока булочку заточишь,твой паровоз в минуте от тебя будет.Пей изотоники  или специально приготовленный напиток(фруктоза,аскорбинка пару пачек,сольцы не много,вареница смородинного,лимончика)

[Astar]

Да, булочки эт что-то в первый раз слышу. Сам лопаю гели и бадяжу изотоник в бутылочках из под "актимеля". На втором кругек уже подъезжаю к ПП, но аккуратно - там палево постоянно разлито.