Сообщений в теме: 36

[Летающий Лом]

Да вот даже прыгами вперёд двумя ногами без остановочно. Приземление в низкий сед и выталкивание из низкого седа без остановочно.
Коогда выталкивпетест, ноги как бы вперёд под собой выпихиваете.
Ну как легкоатлеты прыгуны когда в яму с песком прыгают. У них сначала ноги вперед летят, потом при приземлении апож догоняет.

[Maykl]

Да вот даже прыгами вперёд двумя ногами без остановочно. Приземление в низкий сед и выталкивание из низкого седа без остановочно.
Коогда выталкивпетест, ноги как бы вперёд под собой выпихиваете.

Толковое описание прыжка с двух на две

[MAW]

Да вот даже прыгами вперёд двумя ногами без остановочно. Приземление в низкий сед и выталкивание из низкого седа без остановочно.
Коогда выталкивпетест, ноги как бы вперёд под собой выпихиваете.
Ну как легкоатлеты прыгуны когда в яму с песком прыгают. У них сначала ноги вперед летят, потом при приземлении апож догоняет.

Вы полагаете, что это упражнение поможет выработать навык принудительной подачи ЦМ вперед?
Попробовал :1.ступни жестко упираются(фиксируются),ЦМ САМ перелетает вперед.
т.е в данном случае на корпус не действует "отсаживающее" усилие).

[Летающий Лом]

Вы полагаете, что это упражнение поможет выработать навык принудительной подачи ЦМ вперед?
Попробовал :1.ступни жестко упираются(фиксируются),ЦМ САМ перелетает вперед.
т.е в данном случае на корпус не действует "отсаживающее" усилие).

Конечно не действует!
Такого эффекта как на лыжах ( или вот коньках) не добится никакими имитационными упражнениями. Упражнения призваны укреплять ноги в векторах движений,в условиях приближенных к реальным.

Вот например когда вы видете, что конькобеги бегут по льду, такое впечатление что ноги в сторону толкаются от апожа.
А на сам деле , апож отходит от ноги ( от конька)в сторону, путём разгибания толчковой ноги( и только на ней весь вес тела). Биомеханика обманчива!-))) И везде её законы одинаковы.

[alfarm]

Конечно не действует!
Такого эффекта как на лыжах ( или вот коньках) не добится никакими имитационными упражнениями. Упражнения призваны укреплять ноги в векторах движений,в условиях приближенных к реальным.

Вот например когда вы видете, что конькобеги бегут по льду, такое впечатление что ноги в сторону толкаются от апожа.
А на сам деле , апож отходит от ноги ( от конька)в сторону, путём разгибания толчковой ноги( и только на ней весь вес тела). Биомеханика обманчива!-))) И везде её законы одинаковы.

Ты Коль уже в теорию относительности полез! Форум этого не выдержит!
А так ты прав. Иногда стоит в голове сменить систему координат движений и сразу идеомоторика встаёт на место.
Это как, что правильно, разгибать внешнюю или сгибать внутреннюю.
Извиняюсь за оффтоп.

Сообщение отредактировал alfarm: 24 April 2012 - 07:03

[sasha k2]

Журнал "Muscle & Fitness ", все выпуски http://www.ua-torren...ead.php?t=38178
Такой же торрент есть на rutracker.ru,
Я в прошлом месяце скачал.
Ща читаю, и понимаю, что всю жизнь занимался неправильно

Вообщем, качаем "Muscle & Fitness " и качаемся правильно

ЗЫ
Очень грамотный журнал,
рекомендую.

Сообщение отредактировал sasha k2: 24 April 2012 - 07:49

[Летающий Лом]

По поводу штанги и зала.
Это отдельная тренировка. Не объеденённая с прыговой( сфп)

[orcas]

Миша.
Можно тебя ,как грамотного специалиста по ОФП попросить о методической помощи.
Многие из нас уже преклонного возраста и есть риск, что мы переоценим свои физические возможности и как говорится возьмем не свой вес. Закончится это может плачевно. При этом как то поддерживать физуху надо. У меня например явные проблемы с удержанием равновесия на трассе. Что подтверждают частые сходы. Нужен щадящий комплекс для тех кому сильно за сорок. Сможешь накидать такую програмку? Будем тебе очень признательны.

[Летающий Лом]

Это не ОФП,это каторга...ИМХО

Она не так далека от истины!-)))
Упражнения с отягощениями( с резиновыми жгутами)-это тоже одна из специальных тренировок.

НЕ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ!!!!

И это не Я.
Просто как пример.

...

...

[ZTL]

вот аналог для лыжников

.

[Maykl]

Многие из нас уже преклонного возраста и есть риск, что мы переоценим свои физические возможности и как говорится возьмем не свой вес. Закончится это может плачевно. При этом как то поддерживать физуху надо. У меня например явные проблемы с удержанием равновесия на трассе. Что подтверждают частые сходы. Нужен щадящий комплекс для тех кому сильно за сорок. Сможешь накидать такую програмку? Будем тебе очень признательны.

Алексей, всё очень индивидуально. Кому то, что бы загрузится, достаточно 10 раз присесть, другому и 100раз будет мало. Программку - комплекс, могу дать и упражнения необычные... С катушкой цирковой как лучше управляться - могу показать. И лучше это сделать при личной встрече.

Сообщение отредактировал Maykl: 25 April 2012 - 02:57

[ZTL]

.

[ivellius]

вот аналог для лыжников

Мне нужна такая !!! Где бы взять...

[ZTL]

вот тут (кстати, очень грамотно штука сделана)
http://www.intrainer.../en/prices.html

[Черепах]

Секретное "оружие"
...
Всем удачной летней подготовки к новому сезону!

Спасибо за подборки.
Интересны упражнения на баланс. Несколько упражнений подглядел.

[Walerievlev]

вот тут (кстати, очень грамотно штука сделана)
http://www.intrainer.../en/prices.html

Up!

Вот здесь больше реальных степеней свободы и денег меньше:

[g-chirkov]

Мне нужна такая !!! Где бы взять...

Собирал такую на даче самостоятельно - фанера, бруски, колесики, резиновые итд...
Тоже казалось будет похоже на реальность... увы, реальные силы не очень хорошо имитирует ;(