Если по делу - то никак. Нужно много свободного времени и денег. Ещё чтоб организм был несильно изношен за жизнь.
Могу кэмпы посоветовать, после которых точно нормально поедете, но они дорогие и одного наверное мало будет, надо несколько и между ними на домашних горках тренироваться.
Если по делу - ерунду не городи .....)))