Сообщений в теме: 32

[JeRom]

В видах спорта где много экипировки - глыжи, мотокросс - разминку нада делать там где есть возможность ратянуться-размяться грубо говоря в трусах и майке, иначе снаряга и защита не даст проработать все что положено

ПОэтому разминаться лучше всего дома или в холле гостиницы или уже на горе в местах переодевания - на склон ты должен выйти разогретый и размятый на сто проц, на морозе это делать поздно. 

Если соревнования - то добиваем  разминкой-растяжкой уже на предстартовой площадке в ожидании старта, но это только поддерживающее-разогревающее

Согласен на 100%. Я растягиваюсь, разминаюсь час-полтора перед выходом. Ну это даже не разминка, а как отдельная тренька. Ну и на горе уже перед первым спуском чуть прогреть колени, таз, поясницу. Писалось для "лентяев", что бы делали МИНИМУМ, во избегания хотя бы серьезных травм. Нам то проще, кого выдрессировали в детстве в секциях, это на подкорке уже... я ни куда без серьезной разминки не ломанусь, не могу просто... буду чувствовать себя не в своей тарелке... (( Но тот, кто не занимался системно, ему понять трудно зачем этот лишний движ? )) Зато врачам работа найдется... Я даже не могу представить себе такой вопрос "нужно ли?". Однозначно! Если хочешь катать, а не на койке валяться -)

Сообщение отредактировал JeRom: 17 February 2017 - 20:47

[masterpepka]

Час- полтора разминка, а кататься когда?)

[Volk1]

Час- полтора разминка, а кататься когда?)

 

А зачем?  Размялся и домой.

[JeRom]

Час- полтора разминка, а кататься когда?)

Это тренька растяжка-разминка-йога - как то так )) все в одном флаконе

Сообщение отредактировал JeRom: 18 February 2017 - 00:03

[JeRom]

А зачем?  Размялся и домой.

Да нах... размялся и обратно спать! ))

[S/Brecht]

Да нах... размялся и обратно спать! ))

Вот и консенсус обуял страждущих

[selfit57]

Вот в 70х в Азау при тех ботах и лыжах разминка махания ногами была нужна, а позже - никогда.
Лучше не вытирать а стряхнуть воду после душа. С опорой на стену тряхнуть тряпичные мышцы как собачью шерсть и порядок.

Сообщение отредактировал selfit57: 18 February 2017 - 09:21

[AL369]

Согласен на 100%. Я растягиваюсь, разминаюсь час-полтора перед выходом. Ну это даже не разминка, а как отдельная тренька. Ну и на горе уже перед первым спуском чуть прогреть колени, таз, поясницу. Писалось для "лентяев", что бы делали МИНИМУМ, во избегания хотя бы серьезных травм. Нам то проще, кого выдрессировали в детстве в секциях, это на подкорке уже... я ни куда без серьезной разминки не ломанусь, не могу просто... буду чувствовать себя не в своей тарелке... (( Но тот, кто не занимался системно, ему понять трудно зачем этот лишний движ? )) Зато врачам работа найдется... Я даже не могу представить себе такой вопрос "нужно ли?". Однозначно! Если хочешь катать, а не на койке валяться -)

1. Поражает то, что практически никто не разминается перед первыми спусками, ни обычные катальщики, ни спортсмены( на тренировках 100 %).

Что касается спортсменов, особенно детей и юношей, то это конечно вина их тренеров.

Обычных катальщиков даже нет смысла обсуждать.

2. Про туристов не скажу, а у спортсменов на сборах очень часто даже нет возможности размяться до выхода на склон.

Подъём в 6 утра не редкость. Часто после завтрака садятся в автобус и катят часа 2 до места проведения соревнований.

3. Поэтому скорее всего самый оптимальный вариант это разминаться уже на склоне.

Опять же благодаря Хиршеру и его последователям ( смотрите, что делают они, разминаясь перед стартом) сейчас есть возможность использовать много полезных упражнений ( разогревающих, взбадривающих, упр. на баланс, с амортизаторами и т.д. и т.п.)

[JeRom]

1. Поражает то, что практически никто не разминается перед первыми спусками, ни обычные катальщики, ни спортсмены( на тренировках 100 %).

Что касается спортсменов, особенно детей и юношей, то это конечно вина их тренеров.

Обычных катальщиков даже нет смысла обсуждать.

2. Про туристов не скажу, а у спортсменов на сборах очень часто даже нет возможности размяться до выхода на склон.

Подъём в 6 утра не редкость. Часто после завтрака садятся в автобус и катят часа 2 до места проведения соревнований.

3. Поэтому скорее всего самый оптимальный вариант это разминаться уже на склоне.

Опять же благодаря Хиршеру и его последователям ( смотрите, что делают они, разминаясь перед стартом) сейчас есть возможность использовать много полезных упражнений ( разогревающих, взбадривающих, упр. на баланс, с амортизаторами и т.д. и т.п.)

 

В анналы... так прям заняты, что пока ждешь своего старта некогда размяться.. конечно... памперс замени, кофе свари, газету почитай, интервью дай - пока все дела переделаешь, а тебя уже в створ ворот тренер пихает под зад, когда ж тут разомнешься 

 

Предлагаю "Хиршеру и его последователям" поставить памятник при жизни. Хотя нет... Два памятника!! Такое дело великое сделали, а то наши тренера то не в курсе были махов ногами, темень дремучая

Сообщение отредактировал JeRom: 18 February 2017 - 12:33

[AL369]

В анналы... так прям заняты, что пока ждешь своего старта некогда размяться.. конечно... памперс замени, кофе свари, газету почитай, интервью дай - пока все дела переделаешь, а тебя уже в створ ворот тренер пихает под зад, когда ж тут разомнешься 

 

Предлагаю "Хиршеру и его последователям" поставить памятник при жизни. Хотя нет... Два памятника!! Такое дело великое сделали, а то наши тренера то не в курсе были махов ногами, темень дремучая

Это так для разминки

По поводу дремучести тренеров можно было бы много чего написать, только в этом нет никакого смысла.

Тренер профессионал знает, что надо делать и всегда готов к новым интересным идеям, а дремучие они и останутся в этом состоянии, так как, как правило это их состояние их вполне устраивает.

[AL369]

Это так для разминки

По поводу дремучести тренеров можно было бы много чего написать, только в этом нет никакого смысла.

Тренер профессионал знает, что надо делать и всегда готов к новым интересным идеям, а дремучие они и останутся в этом состоянии, так как, как правило это их состояние их вполне устраивает.

Этим повезло больше, могут поспать подольше, возможно даже успеют сбросить старые памперсы.

[алкокарвер]

условный джавелин ...
Я первый спуск еду очень медленно с проскальзыванием , "прокатывая" каждую фазу , акцентированно сгибая разгибая ноги.

О...Я тож так греюсь.Джавелиню первые спуски на полусогнутых...Заодно как катацо надо вспоминаю

[selfit57]

О...Я тож так греюсь.Джавелиню первые спуски на полусогнутых...Заодно как катацо надо вспоминаю

Прогрется лучше горячим душем, прогреть мышцы и встряхнуть воду много быстрее.