X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Берегите колени, господа и дамы


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 54

#21 Gosha

Gosha
  • Лыжебордеры
  • 28664 сообщений
  • Город:Самара

Отправлено 08 December 2015 - 17:05

selfit57 сказал(а) 08 Дек 2015 - 13:38:

Исключено, футбол это в первую очередь защита сердца, бегать с красной мордой то было некамильфо. Цена вопроса обязывает игнорить все что не мешает играть, но только в мини футбол, чтоб без одышки

Спасибо

 

иди отрабатывай "улепетыванинг"
 


  • 0

#22 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 December 2015 - 17:09

kazanat сказал(а) 08 Дек 2015 - 14:04:

 

Хороший специалист, особенно диагност - основа качественного лечения. Из собственного опыта: Удар согнутым коленом при падении с велосипеда. По данным рентгена, МРТ, КТ диагностируют перелом надколенника. 1 месяц с тутором, не срастается, 1.5 месяца в гипсе - не срастается. Потом ещё на костылях 3 недели и с тростью не помню сколько. 3 раза пункция КС. Мышцы атрафировались. Общался с почти десятком разных ортопедов и хирургов. Пока один из врачей не убедил, что это дольчатый надколенник. Каково мне было услышать, что перелома у меня в колене не было?! А я чуть не лег на операцию на колене.

 

Дольчатый надколенник надо просто игнорить пока не сломается сам с другой стороны и вся операция делается самостоятельно, без всяких последствий- тоже знаю такой стучай. Медики просто хочат денег, вот и накладывают гипс.

Все что будем беречь все атрофируется, поизносится сложно, а заржаветь то запросто.


Сообщение отредактировал selfit57: 08 December 2015 - 18:44

  • -5
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#23 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 December 2015 - 17:19

Gosha сказал(а) 08 Дек 2015 - 14:05:

иди отрабатывай "улепетыванинг"
 

Попытался, но в Сокольниках и ПК убивственная экология не даёт кататься на коньках, а на детских лыжах улепетну, не сомневаюсь.


  • -5
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#24 Temych

Temych

    Гражданин гор

    • 10
    • 4
    • 2
  • Лыжебордеры.
  • 18508 сообщений
  • Инструктор на Роза Хутор

Отправлено 08 December 2015 - 20:16

Классная статья!!! Очень поравилась.

В задней стойке катать меньше надо и повороты делать на разгруженых ногах, тогда нагрузка на колени бедет значительно меньше.
  • 0

#25 бигимотег

бигимотег
  • Лыжебордеры
  • 260 сообщений

Отправлено 08 December 2015 - 22:03

Доктора надо лечить!!!
  • 0

#26 Гость_salomon_fis_*

Гость_salomon_fis_*
  • Гости

Отправлено 08 December 2015 - 22:13

Колени для меня не очень актуальны
  -во первых: их нужно всегдв сгибать, при падении
    - во-вторых: еште студень из сведезаколотого бычка

Уже не в первый раз после падаения болит шея.
Как её защитить?
  • 1

#27 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 December 2015 - 22:18

бигимотег сказал(а) 08 Дек 2015 - 19:03:

Доктора надо лечить!!!

В этом и смысл поста, но ценно что все всем наглядны свои проблемы и ТБ не бывает лишней.


  • 0

#28 Mazay

Mazay
    • 12
    • 5
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 681 сообщений

Отправлено 08 December 2015 - 23:06

Вывода два по статье:
1)Тренироваться надо и желательно делать это регулярно.
2)Травмы колен лучше не получать, потому как автор привёл доходчивую таблицу что резать шить и как долго потом хромать.
Так, что много тренируемся и аккуратно катемся...
P.S. если вдруг кому приспичило-то можно в центр спортивной медицины на Курской.
  • 0

#29 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 09 December 2015 - 08:15

Mazay сказал(а) 08 Дек 2015 - 20:06:

Вывода два по статье:
1)Тренироваться надо и желательно делать это регулярно.
2)Травмы колен лучше не получать, потому как автор привёл доходчивую таблицу что резать шить и как долго потом хромать.
Так, что много тренируемся и аккуратно катемся...
P.S. если вдруг кому приспичило-то можно в центр спортивной медицины на Курской.

Как ни странно 10 000 шагов в день это действует, а 20 000 от бега даёт вдвое больше позитива - проверено.


  • -3
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#30 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 09 December 2015 - 08:16

Temych сказал(а) 08 Дек 2015 - 17:16:

Классная статья!!! Очень поравилась.

В задней стойке катать меньше надо и повороты делать на разгруженых ногах, тогда нагрузка на колени бедет значительно меньше.

Да, и выпрямлять полностью внешнюю не надо.


  • 0

#31 plug

plug
  • Лыжебордеры
  • 1491 сообщений
  • Город:Москва Чепелёво

Отправлено 09 December 2015 - 08:31

Статья очень по делу!Размика и притом активная, а не абы как -это ДА!,особенно если уже после 50 ти .Интесно ,как автор относится к тейпированию,и как правильно тейпировать плечо ?
  • 0

#32 capdim

capdim
  • Лыжебордеры.
  • 8616 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 09 December 2015 - 12:42

Так где же, именно тот самый минимальный, но эффективный набор упражнений для коленей???

Студень плюсую, еще перед началом сезона корень одуванчика поесть!


  • 0

#33 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 09 December 2015 - 13:48

capdim сказал(а) 09 Дек 2015 - 09:42:

Так где же, именно тот самый минимальный, но эффективный набор упражнений для коленей???
Студень плюсую, еще перед началом сезона корень одуванчика поесть!

Сведение- разведение коленей на авт.остановках, но это только для карвинга. Окаменелости чуть меньше, но целый год трени...


Сообщение отредактировал selfit57: 09 December 2015 - 17:26

  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#34 plug

plug
  • Лыжебордеры
  • 1491 сообщений
  • Город:Москва Чепелёво

Отправлено 09 December 2015 - 21:23

57ой ,на каком языке вещаеете ?ай донт андерстенд сколько не пытаюсь, скузи!
  • 0

#35 s1mon96

s1mon96
  • Лыжебордеры
  • 40 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 09 December 2015 - 23:36

Помимо разминочных и подготовительных упражнений стоит ли применять ортопедические наколеники ?
  • 0

#36 terminator1

terminator1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 10429 сообщений
  • Город:CПб

Отправлено 10 December 2015 - 00:06

s1mon96 сказал(а) 09 Дек 2015 - 20:36:

Помимо разминочных и подготовительных упражнений стоит ли применять ортопедические наколеники ?

Ониж разные. Вот в таких, напимер, после операции по пластике ПКС можно кататься некоторое время. Пока нога в норму не придет

http://www.breg.com/...k-oa-knee-brace

Но потом лучше снять. Через, хм....несколько сезонов окончательно. Это если все пойдет, как задумано. 


Сообщение отредактировал terminator1: 10 December 2015 - 00:07

  • 0

#37 skimen

skimen
  • Лыжебордеры
  • 231 сообщений
  • Город:Петропавловск-Камчатский

Отправлено 10 December 2015 - 01:41

terminator1 сказал(а) 09 Дек 2015 - 21:06:

Ониж разные. Вот в таких, напимер, после операции по пластике ПКС можно кататься некоторое время. Пока нога в норму не придет

http://www.breg.com/...k-oa-knee-brace

Но потом лучше снять. Через, хм....несколько сезонов окончательно. Это если все пойдет, как задумано. 

вот у моей супруги с 2008 года не пошло и она в "дон джойсе" катает уж седьмой сезон, плюс летом вело и альпинизм. Но самое главное что всё время с момента травмы поддерживает в тонусе нужные мышцы. Иначе и жесткий брейс не поможет.


  • 0

#38 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 10 December 2015 - 08:45

plug сказал(а) 09 Дек 2015 - 18:23:

57ой ,на каком языке вещаеете ?ай донт андерстенд сколько не пытаюсь, скузи!

Чо непонятного, больше любой аэробной движухи - больше жизни, беречь ничего не надо, заржавеет. Чем больше боли распада -катаболизма любого старья белков в процессе и мышц на утро тем будем моложе. Больше катаболизм распада старья - мощнее анаболизм восстановления молодых белков на замену.
Футбол, плавание с подключением мышц спины для скорости и лыжи это и максимум химикатов мотивации в крови. Для ускорения  иммунитета - холодный душ по утрам и обучение его в метро.
Что не так , пусть доктор выдаст свои факты химии тела.
А мышцы вообще вегетатика, досталась от предка- дерева, которому вдруг надоела скука. Чем чаще меняем пересушенные - жёсткие мышцы, тем легче любое движение как внутри так и вовне.

Сообщение отредактировал selfit57: 10 December 2015 - 12:17

  • -2
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#39 Матвеев Андрей

Матвеев Андрей
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 15 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 10 December 2015 - 11:54

Добрый день!
Все ортопедические наколенники назначаются по показаниям. Я бы не рекомендовал одевать их просто так.
  • 0

#40 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23583 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 11 December 2015 - 00:24

Матвеев Андрей сказал(а) 10 Дек 2015 - 08:54:

Добрый день!
Все ортопедические наколенники назначаются по показаниям. Я бы не рекомендовал одевать их просто так.

Да, но подвязать бинтиком больные при ходьбе колени чтоб не болели во время катания - самое то что надо, тоже проверено.


Сообщение отредактировал selfit57: 11 December 2015 - 00:31

  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных