Сообщений в теме: 4231

[Diman73]

Когда будут дети поймёте, замотают так, что не до чего. Потом один раз пропустил, второй, потом просто забыл. А потом уже и отвык.

 

Отжиматься, легче время найти, а вот на лыжню, то отведи, то приведи, а там и на работу пора. А в первую смену, детей забрал и учи с ними уроки, там и спать пора.

 

Выходные тоже не все ваши, как то находятся другие дела. А если с детьми пошёл, то много не накатаешь. Далеко с ними не уедешь, вот и крутишься возле старта.

   На школу надежды нет, там с ними занимаются для галочки. Их больше беспокоит, как бы чего не вышло, а не кто как катается. большинство просто ходит как пешком. Лыжи для них как нагрузка, чтобы слишком просто не было.

Сообщение отредактировал Diman73: 20 January 2019 - 22:40

[Ra_007]

Поделюсь немного опытом. Тут много написано про то, как правильно ездить коньком и какие есть ошибки. Но новичек никогда правильно сразу не поедет, нужно понимать это. Старайтесь закреплять по одному два элемента, то есть катать и думать именно об одном этом элементе и стараться делать его правильно, пусть даже остальное будет неправильно. Доведете до автоматизма один элемент, переключайтесь на следующий. И конечно важен контроль со стороны, чтобы знать получается или нет.
Освоить все сразу дано очень немногим.

Сообщение отредактировал Ra_007: 20 January 2019 - 23:16

[Alexandr_K79]

По одному-два элемента в сезон

[Wawan]

...Я было попробовал в свои 65, накатал около 400 км с начала сезона без дней отдыха, на рельефе с перепадами высот в 20 метров на достаточно высоком пульсе и спёкся. Брадикардия, гликемия и прочие весточки перетренировки...

По 8 км в день, говорите...

Если бы со мной что-то подобное случилось, я бы в первую очередь подумал, что "перетренировка" - не от лыж.

[krankenstein]

По 8 км в день, говорите...

Если бы со мной что-то подобное случилось, я бы в первую очередь подумал, что "перетренировка" - не от лыж.

Да почему, если в 65 лет встать с дивана и каждый день на полную лупить пусть даже и по 8 км на рельефе - может поплохеть запросто.

[Wawan]

Поплохеть-то может, не спорю.

Но в последнюю очередь поверю, что это от перетренировки.

 

У нас бабушка, например, "с самого начала сезона" (летнего, правда) считанные дни успевает на даче отпахать, без отдыха, - и актуальное состояние здоровья настойчиво даёт о себе знать, требует лечения и отдыха. Но это не перетренировка.

[kolkap]

А что есть перетренировка? Истощение запасов организма, накопление продуктов распада,в 65 лет - легко ... План нужен однако и отдыхать побольше между тренями. Не рваться однозначно, в кайф должно быть в 65. Каждый день по 8 км , если до этого не бегал на лыжах, без дней отдыха- это прямой путь в больничку в лучшем случае. Отдыхать надо, хорошо питаться и спать .

[vanesco]

А что есть перетренировка? Истощение запасов организма, накопление продуктов распада,

Это всего лишь усталость. 8 км  в день даже в 65 это не о чём, если относительно здоров для своего возраста.

 

Перетренировка это патологическое состояние нервной системы. Любителю очень сложно его достичь, а гуляющему так и просто невозможно

Сообщение отредактировал vanesco: 21 January 2019 - 12:09

[Сергей Сущенко]

накопление продуктов распада
 

что конкретно и где распадается?

[Сергей Сущенко]

Кто мешает перед сном сделать хотя бы 200 отжиманий?

+0,5! Прямо перед сном не стоит, ибо, у большинства читателей, 200 отжиманий приведут к возбуждению ЦНС и возникновению проблем со сном, лучше их делать утром или днём. 

[kolkap]

что конкретно и где распадается?

да та же молочка накапливается, а каждый день без подготовки - мышцы не получают восстановления.

[Сергей Сущенко]

да та же молочка накапливается, а каждый день без подготовки - мышцы не получают восстановления.

Про "мышцы не получают восстановление"(с) согласен, про молочку... "90% лактата утилизируется организмом в первый час после тренировки. 60% лактата в организме полностью окисляется до СО2 и воды. Около 20% превращается в гликоген в процессе глюконеогенеза, часть используется для новообразования аминокислот. Лишь малая часть ( менее 5%) лактата выделяется с потом и мочой"(https://triskirun.ru...lochnoj-kislote)

 

так что о её накоплении в указанном выше случае можно не беспокоиться

[vanesco]

да та же молочка накапливается, а каждый день без подготовки - мышцы не получают восстановления.

http://sportwiki.to/...олочная_кислота

[vanesco]

Одновременно получилось, не увидел предыдущего сообщения.

[Aleksey Orlov]

Покритикуйте, пожалуйста, технику. На лыжах второй сезон.

Альбом: веснянка

1 изображений

0 комментариев

[n_ton]

Глаз сломал. Картинка на боку

Сообщение отредактировал n_ton: 28 January 2019 - 13:12

[krankenstein]

Глаз сломал. Картинка на боку

А с компьютера норм вроде.

 

А по технике - как-то всё слишком нежно, не видно работы ни рук, ни ног.

[dvl]

 

Покритикуйте, пожалуйста, технику. На лыжах второй сезон.

    Первое впечатление - у Вас палки коротковаты... Какой у Вас рост и размер палок?

    Возможно по этому и кажется, что "все слишком нежно" ... так как толчок руками выглядит, как доталкивание за счет распрямления локтей, а не уверенное наваливание корпусом..

    По фазам руки-ноги-прокат.... странное впечатление некой несимметрии, как будто Вы левую ногу подставляете раньше под себя (валитесь на нее), а правую вроде чуть позже (меньше валитесь). Но и та и та нога могла бы подставляться позже, уже на взлете корпуса. Было бы правильней...... и красивей.... Но для того, что бы это вам почувствовать, а нам увидеть на видео, Вам надо более активно/мощнее делать толчок ногой.

    Давайте посмотрим, что с длиной палок. Давайте посмотрим вариант видео с более мощными толчками палками и ногами.

    ..... видео снимайте подольше.... с переднего ракурса, чуть сбоку.... посмотрите у Меликова в Youtube, как он свои видео снимает.

[Aleksey Orlov]

    Первое впечатление - у Вас палки коротковаты... Какой у Вас рост и размер палок?

    Возможно по этому и кажется, что "все слишком нежно" ... так как толчок руками выглядит, как доталкивание за счет распрямления локтей, а не уверенное наваливание корпусом..

    По фазам руки-ноги-прокат.... странное впечатление некой несимметрии, как будто Вы левую ногу подставляете раньше под себя (валитесь на нее), а правую вроде чуть позже (меньше валитесь). Но и та и та нога могла бы подставляться позже, уже на взлете корпуса. Было бы правильней...... и красивей.... Но для того, что бы это вам почувствовать, а нам увидеть на видео, Вам надо более активно/мощнее делать толчок ногой.

    Давайте посмотрим, что с длиной палок. Давайте посмотрим вариант видео с более мощными толчками палками и ногами.

    ..... видео снимайте подольше.... с переднего ракурса, чуть сбоку.... посмотрите у Меликова в Youtube, как он свои видео снимает.

Спасибо за критику.

Длина палок 175, рост 182. Если мерять босиком то тельмяк крепится к палке примерно на уровне губ.

Пересниму еще раз при активном толкании с учетом замечаний.

[марыч29]

 

Покритикуйте, пожалуйста, технику. На лыжах второй сезон.

 

Сезона 3 надо тренить, если не надоест.