Сообщений в теме: 4231

[Biathlonist]

Без уверенного одноопорного скольжения с полным переносом веса на опорную ногу все попытки овладеть коньковыми ходами - пародия. Тренируется "самокатом", работой на балансирах, имитацией на месте, и полуконьковым ходом.

[Василий из НН]

Без уверенного одноопорного скольжения с полным переносом веса на опорную ногу все попытки овладеть коньковыми ходами - пародия. Тренируется "самокатом", работой на балансирах, имитацией на месте, и полуконьковым ходом.

Не умею вставлять ссылки, видео  на Ютубе "Спортулайф. Реально ли научиться кататься коньковым ходом?" Ваше?

[Минаев Юрий]

 Тренируется "самокатом", работой на балансирах, имитацией на месте, и полуконьковым ходом.

Роллеры.

[loop]

Небольшое уточнение 

3. Толкается палками вдоль скользящей лыжи. При этом немного подседая на опорной ноге.Пункт 3 довольно сложный. Тут требуется хороший навык удержания равновесия на катящейся лыже.

Ну если подетально, то еще уточнение. Перед постановкой палок полностью расправляет корпус и привстает на цыпочки, как при даблполлинге, но на не на двух, а на одной опорной ноге. Потом обрушивает вес на палки и дальше вниз, в подсед.

 

Примерно как девушка объясняет на 1:31

[loop]

Вообще, очень много деталей и мелочей, выраженность элементов и их перекрытие по времени зависит от ускорения, скорости, уклона и т.д. Надо начинать с каких-то базовых вещей, типа баланса, проката, потом добавлять новые элементы, учиться синхронизировать их по времени, потом полировать детали.

[Guiden]

Кто знает, что вообще за техника у Йоханнеса Клэбо?

 

На видео на 3.50 кадре он как-то странно коньком двинулся:

 

[Guiden]

Также интересует: при движении в подъем, рекомендованно ставить лыжу полностью на снег, а не кантом.

Но большинство в основном ставит лыжу кантом.

А чтобы полностью скользяком ставить лыжу в подъем, надо как-то ногу изворачивать.

Может кто поделится видео, где этот процесс подробно описан?

[Guiden]

Одновременный одношажный коньковый ход. При скольжении складывается впечатление, что лыжу ставлю немного кантом.

А надо ее полностью ставить на снег и перенесить вес на лыжу и скользить на ней как можно дальше, верно?

Т.е. надо тренить баланс?

 

Также интересует, при очередном толчке, последовательность действий такова: чуть придесаешь, палки в полуприседе вонзаешь в снег, выпрямляешься и отталкиваешься???

 

И в чем делается основной упор при отталкивании: на руки или на лыжу? Одновременно?

Как вообще делается толчок лыжи? (Езжу на обычных классических ботинках) Отталкиваться лыжей нужно спокойно или как можно сильнее? Чем делается толчок: носком или как? На видосах, например, Клэбо делает толчок носком, что лыжа на носке в воздухе потом висит

[loop]

Кто знает, что вообще за техника у Йоханнеса Клэбо?

 

На видео на 3.50 кадре он как-то странно коньком двинулся:

 

 

Это он поворачивает методом Сиитонена. Примерно как объясняется на 5:36

 

[loop]

Также интересует: при движении в подъем, рекомендованно ставить лыжу полностью на снег, а не кантом.

Но большинство в основном ставит лыжу кантом.

А чтобы полностью скользяком ставить лыжу в подъем, надо как-то ногу изворачивать.

Свободной ногой шагать вперед-вверх, чем круче подъем, тем дальше ногу выносить вперед. Вплоть до того, что лыжа ставится даже не на скользяк, а на _внешний_ кант. То есть, не надо ехать "в ширину", надо вверх.

Сообщение отредактировал loop: 01 March 2018 - 09:17

[Guiden]

Это он поворачивает методом Сиитонена. Примерно как объясняется на 5:36

 

Ух, спасибо, столько еще освоить нужно

На другие вопросы получить бы еще ответы )

[Guiden]

Свободной ногой шагать вперед-вверх, чем круче подъем, тем дальше ногу вперед. Вплоть до того что лыжа ставится даже не на скользяк, а на _внешний_ кант.

 

Что значит дальше ногу, как бы на шпагат ее подальше ставить? Зачем это необходимо и что дает?

 

И нужно ли при движении в подъем угол между лыжами ставить больше? Вроде бы чем больше угол - тем легче ухать в подъем и скольжение лучше, по крайней мере мне так показалось.

 

По поводу свободной ноги прочитал, что на затяжных подъемах лучше ноги чередовать - вначале под правую едешь, потом под левую. Про это вообще не знал до недавнего времени, в итоге под другую ногу подъемы проходить не привычно, сейчас треню.

[loop]

Ух, спасибо, столько еще освоить нужно

На другие вопросы получить бы еще ответы )

Не очень нужно, для начала освойте хотя бы обычные повороты переступанием и плугом.

 

 

Что значит дальше ногу, как бы на шпагат ее подальше ставить? Зачем это необходимо и что дает?

 

И нужно ли при движении в подъем угол между лыжами ставить больше? Вроде бы чем больше угол - тем легче ухать в подъем и скольжение лучше, по крайней мере мне так показалось.

 

По поводу свободной ноги прочитал, что на затяжных подъемах лучше ноги чередовать - вначале под правую едешь, потом под левую. Про это вообще не знал до недавнего времени, в итоге под другую ногу подъемы проходить не привычно, сейчас треню.

 

Нет, наоборот, не нужно пытаться сесть в шпагат в ширину. Угол между лыжами в подъем разводим шире, да, но ногами шагаем вперед, чем круче подъем, тем дальше шагаем. Шагающую ногу пытаемся ставить на внешний кант, потом она в процессе проката поворачивается плоскостью и дальше уходит на внутренний кант. То есть, стопа совершает поворот вдоль продольной оси снаружи вовнутрь. За прокатом в крутой подъем особо не следим, он получится сам. Там вообще уже другая техника начинается, диагональный ход, не одношажный.

[loop]

Одновременный одношажный коньковый ход. При скольжении складывается впечатление, что лыжу ставлю немного кантом.

А надо ее полностью ставить на снег и перенесить вес на лыжу и скользить на ней как можно дальше, верно?

Т.е. надо тренить баланс?

 

Также интересует, при очередном толчке, последовательность действий такова: чуть придесаешь, палки в полуприседе вонзаешь в снег, выпрямляешься и отталкиваешься???

 

И в чем делается основной упор при отталкивании: на руки или на лыжу? Одновременно?

Как вообще делается толчок лыжи? (Езжу на обычных классических ботинках) Отталкиваться лыжей нужно спокойно или как можно сильнее? Чем делается толчок: носком или как? На видосах, например, Клэбо делает толчок носком, что лыжа на носке в воздухе потом висит

Да, баланс и прокат. Упражнение "самокат".

 

Выпрямляешься, втыкаешь палки и валишься на них, уходя дальше вниз в присед.

 

Палки чуть раньше, когда руки проходят в районе бедер, доталкиваемся ногой. Отталкиваться ногой надо, чтоб не выносило корпус наружу, не слишком сильно. Сперва всей стопой, в конце тянуть носок. Все разжевано здесь, вообще на этом канале много чего полезного.

 

[Андрей Носков]

Не очень нужно, для начала освойте хотя бы обычные повороты переступанием и плугом.



Нет, наоборот, не нужно пытаться сесть в шпагат в ширину. Угол между лыжами в подъем разводим шире, да, но ногами шагаем вперед, чем круче подъем, тем дальше шагаем. Шагающую ногу пытаемся ставить на внешний кант, потом она в процессе проката поворачивается плоскостью и дальше уходит на внутренний кант. То есть, стопа совершает поворот вдоль продольной оси снаружи вовнутрь. За прокатом в крутой подъем особо не следим, он получится сам. Там вообще уже другая техника начинается, диагональный ход, не одношажный.

Тут как то уже был спор на подобную тему из-за непонимания, нужно просто отметить , что шагаем мы в крутые подъемы, у нас (в Кемерово) такой только один, в остальные будучи в хорошей форме можно и под каждую ногу толкаться, а прокат никак не меняется с плоской поверхности переходит на кант, сразу на Канте точно неправильно.

[Biathlonist]

Не умею вставлять ссылки, видео  на Ютубе "Спортулайф. Реально ли научиться кататься коньковым ходом?" Ваше?

Моё.

 

Роллеры.

Юр, конечно. В том числе.

[Василий из НН]

Моё.

Если не против несколько вопросов. Молодой человек как я понял занимается четвертый сезон, какой накат у него за сезон? Тренируется ли на роллерах? И из Вашего опыта за сколько сезонов можно поставить технику? А то на видео Андрея Меликова домохозяйки прямо от плиты в Пченчхан! Смотришь и чувствуешь себя бездарностью!

[Happy__End]

Вопрос следующий.

При подъемном ходе в пологую горку, как нужно ставить ногу - на носок, пятку, или всю стопу? Мне удобней корпус назад и на пятку, особенно по бетону, т.к. в этом случае исключается проскальзывание канта и разворот лыжи вовнутрь. Но замечаю, что в этом случае прокат маленький, как бы "топаю". Как правильно?

[Сергей Сущенко]

А то на видео Андрея Меликова домохозяйки прямо от плиты в Пченчхан! Смотришь и чувствуешь себя бездарностью!

А Вы попробуйте обратиться к А.М. и техника наладиться, самостоятельно можно долго и упорно чувствовать себя бездарностью

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 01 March 2018 - 13:32

[Maikl]

И ногу на прокат ставит впереди, хотя многие утверждают что ставить нужно под собой.

когда говорят что"под собой" имеют ввиду, что ногу подносят к другой ноге, и она зависает на некоторое время. Со слов Антона Шипулина /видео ютьюб/ Фуркад "обувает тапочек" прям от скользящей ноги как можно ближе.