а кант то стирается наверное, если на нем часто ездить?

Техника конькового хода.
#3201
Отправлено 20 February 2017 - 15:05
#3202
Отправлено 20 February 2017 - 15:14
а кант то стирается наверное, если на нем часто ездить?
с такой логикой - скользяк должен бы стираться гораздо сильнее
ну, он наверное и стирается, конечно, просто "стирательство" измеряется не в миллиметрах за сезон
#3203
Отправлено 20 February 2017 - 15:57
Как раз вопрос в тему. А от чего седеть скользяк может? Это нормально вообще?
#3204
Отправлено 20 February 2017 - 16:01
Это вопрос в соседнюю тему - https://forum.ski.ru...showtopic=32438
#3205
Отправлено 20 February 2017 - 16:57
И за сколько лет ты хочешь сбросить эти 10 минут?Все еще осваиваю технику конькового хода
5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты. Причем трасса не прямая, а зигзакообразная - с подъемами и спусками. Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут
#3206
Отправлено 20 February 2017 - 17:01
Все еще осваиваю технику конькового хода
5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты. Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут
Сильный идеал. Время 1-го разряда 15 минут.
#3207
Отправлено 20 February 2017 - 21:19
Все еще осваиваю технику конькового хода
5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты. Причем трасса не прямая, а зигзакообразная - с подъемами и спусками. Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут.
Думаю одновременный двухшажный коньковый ход у меня ни че так, типа средне, и я заметил, что езжу слишком часто таким стилем. А вот с одновременным одношажным ходом как-то не складывает, что-то не так все время у меня с ним.
В итоге сложилась следующая ситуация - на прямой тренирующиеся спортсмены меня легко перегоняют, а вот в горку я иногда их догоняю и перегоняю.
Поэтому хотелось бы по прямой научиться нормально гонять.
Есть ли вообще помимо всяких видео нормальная статья с картинками, где подробно расписано с графиками и пояснениями, как конкретно ездить?
И когда едешь коньком, нужно ли задней лыжей отталкиваться от земли или нет? По видосам одни отталкиваются, другие нет.
И вообще, надо ли смазывать лыжи, чтобы они лучше скользили или это пока не нужно?
Чтобы на прямой не обгоняли как раз и надо и лыжи мазать, и задней ногой отталкиваться ))
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#3208
Отправлено 20 February 2017 - 23:08
Господа, подскажите ошибки)
#3209
Отправлено 20 February 2017 - 23:42
Популярное сообщение!
Господа, подскажите ошибки)
Скрытый текст
А мне нравится, пациент скорее жив, чем мертв ) Очень хорошее чувство баланса. Ошибка, которая режет глаз - толчок палками делаешь точно назад, а вес направляешь в сторону носка лыжи. Так попробуй и толчок делать именно вдоль лыжи, на которую уходит вес тела. Сейчас из-за того, что усилия в разные стороны направлены похоже на "лебедь, рак и щука", приходится ловить корпус. Плечи при толчке должны быть перпендикулярны лыже опорной. Весь импульс целиком надо направлять в сторону носка лыжи, тянись корпусом к нему, разверни плечи. Еще показалось, что руки насильно останавливаешь возле бедер, дай им завершить толчок, доработай кистями, они летать должны легко. Сейчас напишут про тенденции в современном коньковом ходе, про укороченный толчок.. Укороченным он станет, когда скорость вырастет - сам. Не очень понятна из ролика длина палок, но возможно они коротковаты. А в гору, мне кажется, ты прыжками бегаешь ) Удачи в тренировках. )
#3210
Отправлено 21 February 2017 - 17:58
А в гору, мне кажется, ты прыжками бегаешь ) Удачи в тренировках. )
А где там на видео гора-то?
#3211
Отправлено 23 February 2017 - 18:28
А вот на 1:12 Фуркад помоему переусердствовал в внешним кантом, ему аж пришлось в прыжке перекладывать центр тяжести. Что вообще произошло? Походу Фуркад наелся перед финишем поболее Свендсена...
#3212
Отправлено 23 February 2017 - 18:33
А вот на 1:12 Фуркад помоему переусердствовал в внешним кантом, ему аж пришлось в прыжке перекладывать центр тяжести. Что вообще произошло? Походу Фуркад наелся перед финишем поболее Свендсена...
Уважаемый, то что на видео - это финишный спурт на максимальных усилиях и предельной скорости. При чём тут техника и канты?
#3213
Отправлено 23 February 2017 - 19:28
Biathlonist, правильно, мой вопрос про спурт, про конкретный эпизод, тайминг указал. Свендсен тоже спуртовал... если с того же тайминга взглянуть на Свендсена но там все гладко, при этом он еще и накатил и в конечном итоге победил хотя за 100 метров до финиша разрыв был в корпус-полтора, Фуркад же начал применять напрыгивания. Сравниваю двух разных людей, и два разных спурта. Конечно там все все контролировали в плане исполнения, на то он и спорт высших достижений, на то это и есть лучшие люди мирового биатлона. Но тем не имение с этой камеры видно два разных финиша. Понимаю, что тяжело дать оценку не видя всей гонки и не понимая как она складывалась для того или иного участника, просто интересно Ваше мнение относительно этого эпизода, подвело ли это Фуркада, допустимы ли такие флуктуации, или это вовсе не флуктуации, а техника на грани фантастики. т.е. чей же спурт лучше и эффективнее (если не брать во внимание результат)?
#3214
Отправлено 23 February 2017 - 19:53
Biathlonist, правильно, мой вопрос про спурт, про конкретный эпизод, тайминг указал. Свендсен тоже спуртовал... если с того же тайминга взглянуть на Свендсена но там все гладко, при этом он еще и накатил и в конечном итоге победил хотя за 100 метров до финиша разрыв был в корпус-полтора, Фуркад же начал применять напрыгивания. Сравниваю двух разных людей, и два разных спурта. Конечно там все все контролировали в плане исполнения, на то он и спорт высших достижений, на то это и есть лучшие люди мирового биатлона. Но тем не имение с этой камеры видно два разных финиша. Понимаю, что тяжело дать оценку не видя всей гонки и не понимая как она складывалась для того или иного участника, просто интересно Ваше мнение относительно этого эпизода, подвело ли это Фуркада, допустимы ли такие флуктуации, или это вовсе не флуктуации, а техника на грани фантастики. т.е. чей же спурт лучше и эффективнее (если не брать во внимание результат)?
Свендсен сразу пошел КООХ, а Мартен проспал и ехал КОДХ. За счет работы рук Свендсен и накатил 2 корпуса. Мартену надо было финишный спурт раньше начинать, а не когда с ним Свендсен поравнялся. На кант он упал, потому что в спурте надо резче вес перекладывать, у него только второй шаг был ООХ и он видел что Свендсен вперед выходит, корпусом смог переложиться, а ногой не успел. Тактически проиграл. Почему то был уверен, что Свендсен не догонит.
Сообщение отредактировал Lag: 23 February 2017 - 19:54
#3215
Отправлено 23 February 2017 - 23:18
Понимаю, что тяжело дать оценку не видя всей гонки и не понимая как она складывалась для того или иного участника, просто интересно Ваше мнение относительно этого эпизода, подвело ли это Фуркада, допустимы ли такие флуктуации, или это вовсе не флуктуации, а техника на грани фантастики. т.е. чей же спурт лучше и эффективнее (если не брать во внимание результат)?
По моему скромному мнению нет здесь никакого тайного смысла или "техники на грани фантастики". Простая потеря равновесия в условиях максимальных усилий и скорости. Что тут необычного? Попробуйте одеть штаны с максимальными усилиями и скоростью. Ещё и не такие пируэты будете выписывать.
Вот я одного понять не могу: зачем это вам???? Как вы это используете?
#3216
Отправлено 24 February 2017 - 00:23
И на запредельном закислении...
#3217
Отправлено 24 February 2017 - 00:48
Я номер на финише еле снимаю на закислении, а вы штаны тут одеваете
#3218
Отправлено 24 February 2017 - 23:07
Что думаете о уроках?
https://www.youtube....l7ZbGYtqkmugwYQ
Помоему сверхнаглядно. Палки бы ещё добавить.
Сообщение отредактировал Miscva: 24 February 2017 - 23:08
#3219
Отправлено 26 February 2017 - 22:33
Сильно смеркалось. После первого круга (примерно 3 км.) стало ясно, что свет сегодня включать никто не собирается, пришлось отстегиваться- бежать в машину за налобным фонариком, попутно вспоминая жену добрым словом, которая его когда-то подарила. Что запомнилось:
1. Начал включаться таз. Причем ощутимо не только на подьемах, но и при обычном переносе ноги. Оказывается это экономичнее, чем осуществлять это простым сгибанием- нога ниже над землей переносится, и лучше контроль направления лыжи в целом.
2. Старался жестко привязать дыхание к ритму- перенос палок вдох, толчок (ноги, либо одновременно с палками)-выдох. Существенно отразилось на средней ЧСС. Причем что интересно, эта привязка автоматом поддерживает баланс между самим движением и дыханием- при сбивании одного, сбивается другое, но зато так же и наоборот- одно как бы держит другое если пошел небольшой разлад... блин не могу обьяснить... ну да ладно.
В результате как итог 28 км. за 2,20 при средней ЧСС 139! Для меня рекорд! Хотел конечно 30, да и прошел бы, но сдохли батарейки в фонарике и уже на последних кругах практически шел на ощупь.
Немного болят колени и глаз походу застудил- красный и как песком сыпанули. Но это фигня, в целом доволен
Сообщение отредактировал IZH72: 26 February 2017 - 22:35
#3220
Отправлено 27 February 2017 - 01:09
Темп 5 мин/км это конечно пешком, но направление верное. Глаз - это сосуды лопаются из-за давления... Колени тоже не есть хорошо, я бы сделал МРТ исключить артроз.
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных