X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Техника конькового хода.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4231

#3201 Guiden

Guiden
  • Лыжебордеры
  • 503 сообщений

Отправлено 20 February 2017 - 15:05

а кант то стирается наверное, если на нем часто ездить?


  • 0

#3202 Wawan

Wawan
  • Лыжебордеры
  • 2047 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 20 February 2017 - 15:14

а кант то стирается наверное, если на нем часто ездить?

с такой логикой - скользяк должен бы стираться гораздо сильнее

 

ну, он наверное и стирается, конечно, просто "стирательство" измеряется не в миллиметрах за сезон


  • 0

#3203 Zaknafeir

Zaknafeir
  • Лыжебордеры
  • 88 сообщений

Отправлено 20 February 2017 - 15:57

Как раз вопрос в тему. А от чего седеть скользяк может? Это нормально вообще?


  • 0

#3204 Сергей Сущенко

Сергей Сущенко
  • Лыжебордеры
  • 1349 сообщений
  • Город:Лыткарино

Отправлено 20 February 2017 - 16:01

Это вопрос в соседнюю тему - https://forum.ski.ru...showtopic=32438


  • 0

#3205 Pankrat0v

Pankrat0v
  • Лыжебордеры
  • 930 сообщений
  • Город:МСК

Отправлено 20 February 2017 - 16:57

Все еще осваиваю технику конькового хода smile.png

5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты. Причем трасса не прямая, а зигзакообразная - с подъемами и спусками. Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут

И за сколько лет ты хочешь сбросить эти 10 минут?
  • 0

#3206 Ultimatе

Ultimatе
  • Лыжебордеры
  • 1039 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 20 February 2017 - 17:01

Все еще осваиваю технику конькового хода 
5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты.  Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут

 

Сильный идеал. Время 1-го разряда 15 минут. 


  • 0

#3207 Lag

Lag
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений

Отправлено 20 February 2017 - 21:19

Все еще осваиваю технику конькового хода smile.png

 

5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты. Причем трасса не прямая, а зигзакообразная - с подъемами и спусками. Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут.

 

Думаю одновременный двухшажный коньковый ход у меня ни че так, типа средне, и я заметил, что езжу слишком часто таким стилем. А вот с одновременным одношажным ходом как-то не складывает, что-то не так все время у меня с ним.

В итоге сложилась следующая ситуация - на прямой тренирующиеся спортсмены меня легко перегоняют, а вот в горку я иногда их догоняю и перегоняю.

Поэтому хотелось бы по прямой научиться нормально гонять.

 

Есть ли вообще помимо всяких видео нормальная статья с картинками, где подробно расписано с графиками и пояснениями, как конкретно ездить?

 

И когда едешь коньком, нужно ли задней лыжей отталкиваться от земли или нет? По видосам одни отталкиваются, другие нет.

И вообще, надо ли смазывать лыжи, чтобы они лучше скользили или это пока не нужно?

Чтобы на прямой не обгоняли как раз и надо и лыжи мазать, и задней ногой отталкиваться ))


  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#3208 Gemun

Gemun
  • Лыжебордеры
  • 7 сообщений

Отправлено 20 February 2017 - 23:08

Господа, подскажите ошибки)

Скрытый текст


  • 2

#3209 Lag

Lag
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений

Отправлено 20 February 2017 - 23:42

*
Популярное сообщение!

Господа, подскажите ошибки)

Скрытый текст

А мне нравится, пациент скорее жив, чем мертв ) Очень хорошее чувство баланса. Ошибка, которая режет глаз - толчок палками делаешь точно назад, а вес направляешь в сторону носка лыжи. Так попробуй и толчок делать именно вдоль лыжи, на которую уходит вес тела. Сейчас из-за того, что усилия в разные стороны направлены похоже на "лебедь, рак и щука", приходится ловить корпус. Плечи при толчке должны быть перпендикулярны лыже опорной. Весь импульс целиком надо направлять в сторону носка лыжи, тянись корпусом к нему, разверни плечи. Еще показалось, что руки насильно останавливаешь возле бедер, дай им завершить толчок, доработай кистями, они летать должны легко. Сейчас напишут про тенденции в современном коньковом ходе, про укороченный толчок.. Укороченным он станет, когда скорость вырастет - сам. Не очень понятна из ролика длина палок, но возможно они коротковаты. А в гору, мне кажется, ты прыжками бегаешь ) Удачи в тренировках. )


  • 5

#3210 Sirius73

Sirius73
  • Лыжебордеры
  • 777 сообщений
  • Город:Североуральск

Отправлено 21 February 2017 - 17:58

 А в гору, мне кажется, ты прыжками бегаешь ) Удачи в тренировках. )

А где там на видео гора-то?unknw.gif


  • 0

#3211 HasuTony

HasuTony
  • Лыжебордеры
  • 335 сообщений
  • Город:Одинцово

Отправлено 23 February 2017 - 18:28

 

А вот на 1:12 Фуркад помоему переусердствовал в внешним кантом, ему аж пришлось в прыжке перекладывать центр тяжести. Что вообще произошло? Походу Фуркад наелся перед финишем поболее Свендсена...


  • 0

#3212 Biathlonist

Biathlonist

    Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3914 сообщений
  • Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 23 February 2017 - 18:33

А вот на 1:12 Фуркад помоему переусердствовал в внешним кантом, ему аж пришлось в прыжке перекладывать центр тяжести. Что вообще произошло? Походу Фуркад наелся перед финишем поболее Свендсена...

Уважаемый, то что на видео - это финишный спурт на максимальных усилиях и предельной скорости. При чём тут техника и канты?


  • 0

#3213 HasuTony

HasuTony
  • Лыжебордеры
  • 335 сообщений
  • Город:Одинцово

Отправлено 23 February 2017 - 19:28

Biathlonist, правильно, мой вопрос про спурт, про конкретный эпизод, тайминг указал. Свендсен тоже спуртовал... если с того же тайминга взглянуть на Свендсена но там все гладко, при этом он еще и накатил и в конечном итоге победил хотя за 100 метров до финиша разрыв был в корпус-полтора, Фуркад же начал применять напрыгивания. Сравниваю двух разных людей, и два разных спурта. Конечно там все все контролировали в плане исполнения, на то он и спорт высших достижений, на то это и есть лучшие люди мирового биатлона. Но тем не имение с этой камеры видно два разных финиша. Понимаю, что тяжело дать оценку не видя всей гонки и не понимая как она складывалась для того или иного участника, просто интересно Ваше мнение относительно этого эпизода, подвело ли это Фуркада, допустимы ли такие флуктуации, или это вовсе не флуктуации, а техника на грани фантастики. т.е. чей же спурт лучше и эффективнее (если не брать во внимание результат)?


  • 0

#3214 Lag

Lag
  • Лыжебордеры
  • 44 сообщений

Отправлено 23 February 2017 - 19:53

Biathlonist, правильно, мой вопрос про спурт, про конкретный эпизод, тайминг указал. Свендсен тоже спуртовал... если с того же тайминга взглянуть на Свендсена но там все гладко, при этом он еще и накатил и в конечном итоге победил хотя за 100 метров до финиша разрыв был в корпус-полтора, Фуркад же начал применять напрыгивания. Сравниваю двух разных людей, и два разных спурта. Конечно там все все контролировали в плане исполнения, на то он и спорт высших достижений, на то это и есть лучшие люди мирового биатлона. Но тем не имение с этой камеры видно два разных финиша. Понимаю, что тяжело дать оценку не видя всей гонки и не понимая как она складывалась для того или иного участника, просто интересно Ваше мнение относительно этого эпизода, подвело ли это Фуркада, допустимы ли такие флуктуации, или это вовсе не флуктуации, а техника на грани фантастики. т.е. чей же спурт лучше и эффективнее (если не брать во внимание результат)?

Свендсен сразу пошел КООХ, а Мартен проспал и ехал КОДХ. За счет работы рук Свендсен и накатил 2 корпуса. Мартену надо было финишный спурт раньше начинать, а не когда с ним Свендсен поравнялся. На кант он упал, потому что в спурте надо резче вес перекладывать, у него только второй шаг был ООХ и он видел что Свендсен вперед выходит, корпусом смог переложиться, а ногой не успел. Тактически проиграл. Почему то был уверен, что Свендсен не догонит.


Сообщение отредактировал Lag: 23 February 2017 - 19:54

  • 0

#3215 Biathlonist

Biathlonist

    Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3914 сообщений
  • Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 23 February 2017 - 23:18

Понимаю, что тяжело дать оценку не видя всей гонки и не понимая как она складывалась для того или иного участника, просто интересно Ваше мнение относительно этого эпизода, подвело ли это Фуркада, допустимы ли такие флуктуации, или это вовсе не флуктуации, а техника на грани фантастики. т.е. чей же спурт лучше и эффективнее (если не брать во внимание результат)?

По моему скромному мнению нет здесь никакого тайного смысла или "техники на грани фантастики". Простая потеря равновесия в условиях максимальных усилий и скорости. Что тут необычного? Попробуйте одеть штаны с максимальными усилиями и скоростью. Ещё и не такие пируэты будете выписывать.

 

Вот я одного понять не могу: зачем это вам???? Как вы это используете?


  • 1

#3216 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6441 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 24 February 2017 - 00:23

И на запредельном закислении...


  • 0

#3217 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4515 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 24 February 2017 - 00:48

Я номер на финише еле снимаю на закислении, а вы штаны тут одеваете laugh.png


  • 0

#3218 Miscva

Miscva
  • Лыжебордеры
  • 72 сообщений

Отправлено 24 February 2017 - 23:07

Что думаете о уроках?

https://www.youtube....l7ZbGYtqkmugwYQ

Помоему сверхнаглядно. Палки бы ещё добавить.


Сообщение отредактировал Miscva: 24 February 2017 - 23:08

  • 0

#3219 IZH72

IZH72
  • Лыжебордеры
  • 174 сообщений
  • Город:Воронеж

Отправлено 26 February 2017 - 22:33

Сильно смеркалось. После первого круга (примерно 3 км.) стало ясно, что свет сегодня включать никто не собирается, пришлось отстегиваться- бежать в машину за налобным фонариком, попутно вспоминая жену добрым словом, которая его когда-то подарила. Что запомнилось:

1. Начал включаться таз. Причем ощутимо не только на подьемах, но и при обычном переносе ноги. Оказывается это экономичнее, чем осуществлять это простым сгибанием- нога ниже над землей переносится, и лучше контроль направления лыжи в целом.

2. Старался жестко привязать дыхание к ритму- перенос палок вдох, толчок (ноги, либо одновременно с палками)-выдох. Существенно отразилось на средней ЧСС. Причем что интересно, эта привязка автоматом поддерживает баланс между самим движением и дыханием- при сбивании одного, сбивается другое, но зато так же и наоборот- одно как бы  держит другое если пошел небольшой разлад... блин не могу обьяснить... ну да ладно.

В результате как итог 28 км. за 2,20 при средней ЧСС 139! Для меня рекорд! Хотел конечно 30, да и прошел бы, но сдохли батарейки в фонарике и уже на последних кругах практически шел на ощупь.

Немного болят колени и глаз походу застудил- красный и как песком сыпанули. Но это фигня, в целом доволенicon_smile.gif


Сообщение отредактировал IZH72: 26 February 2017 - 22:35

  • 2

#3220 Alexandr_K79

Alexandr_K79
  • Лыжебордеры
  • 356 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 27 February 2017 - 01:09

Темп 5 мин/км это конечно пешком, но направление верное. Глаз - это сосуды лопаются из-за давления... Колени тоже не есть хорошо, я бы сделал МРТ исключить артроз.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных