Сообщений в теме: 4231

[Lag]

Пошёл читать что такое "одышка". 

Сижу на форуме, читаю. Столько неизвестных слов нахожу. 

Действительно, надо выражаться понятнее ). Я имел ввиду состояние, при котором не хватает кислорода, задыхаешься.  Учащение дыхания это не одышка. Одышка, это когда ты уже не можешь говорить без пауз.

Конечно одышка у людей с лишним весом и у бегуна в гору несколько по-разному проявляются, но суть одна и та же.

[PSynopsis]

Вы там с бабским поаккуратней.

[Lag]

Пульс покоя -не универсальный показатель. У меня он 75, но на марафоне беговом,например, 120. При неплохом времени. Точнее, Был когда-то, посмотрим весной,что стало. На лыжах вообще 112 был на 30ке. Совсем недавно. Но там время неприлично большое

Простите, не верю в марафон с неплохим временем на пульсе 120. Если на лыжной 30-ке средний пульс 112, либо Вы пешком шли, либо надо силовую работу делать, мышцы качать. Я так понимаю Вы никогда проблем с дыханием не испытываете? )

Про время измерения пульса покоя - смысл в том, что пищеварение как и умственная работа, тоже требует ресурсов, пульс может меняться от этого. Лучше уж как проснулся, состояние изо дня в день более стабильное будет. Конечно, если Вы нормально отдыхаете.

Вообще плохо представляю пульс покоя 75 у марафонца. Что-то Вы недоговариваете. ) Хотя если Вы не тренируетесь круглый год, может быть.

Сообщение отредактировал Lag: 20 February 2017 - 02:14

[Guiden]

Есть вопрос - надо ли при прокате ставить лыжу на внешний кант или нет?

 

Я так понял, если едешь в горку - то лыжу ставишь на внешний кант, а если по прямой едешь - то лыжу ставишь наоборот, не на кант, а прямо, правильно?

[Wawan]

Вот маленький кусочек видео

 

Колено заваливается внутрь, не? (может ракурс такой неудачный, но кажется что ноги немного на Х похожи)

[Wawan]

Проблема задевания появляется именно когда я сильно развожу лыжи (как парень на видио).Вот на картинке выше заметно как спортсмены как-то умудряются немного вперед лыжу поставить и не задеть другую.

Ну попробуйте поэкспериментировать, причина найдётся.

 

Встаёте на горку, разводите лыжи так чтоб проблема могла появиться.

Переступаете так, чтоб проблема появилась.

ОК.

Теперь на том же участке, с так же разведёнными лыжами, опять переступаете и на каждый шаг стараетесь колено поднять чуть выше. Может быть, получится сделать только 2-3 шага, это нормально. Отдохните, ещё попробуйте. Но если проблема исчезнет, то возможно это и есть причина - надо что-то с ножками сделать, подрастянуть заднюю поверхность, подкачать переднюю.

 

Если не исчезнет - пусть кто-нибудь со стороны посмотрит, может крепления так стоят, что задник провисает (крепления на щелчок сдвинуть назад попробовать можно, или посмотреть - может резинка мягкая в креплении и поможет замена резинки).

В общем, чудес-то не бывает, причина какая-то есть.

[Sirius73]

Есть вопрос - надо ли при прокате ставить лыжу на внешний кант или нет?

 

Я так понял, если едешь в горку - то лыжу ставишь на внешний кант, а если по прямой едешь - то лыжу ставишь наоборот, не на кант, а прямо, правильно?

Сейчас тут насоветуют спецы

 Насколько я понял, на внешний кант ковырялкой в подъём лыжа ставится на внешний кант взависимости от крутизны подъёма и подготовленности лыжника. Нортуг, Петухов при спуртах влетают в крутой подъём легко, и ставят на внешний кант. Я так не смогу А в пологий подъём могу.

 Про равнинный писать не буду. Сам и так и так пробую - пока учусь .  

[VARTSILA]

Есть вопрос - надо ли при прокате ставить лыжу на внешний кант или нет?

 

Я так понял, если едешь в горку - то лыжу ставишь на внешний кант, а если по прямой едешь - то лыжу ставишь наоборот, не на кант, а прямо, правильно?

Лыжа ставится исключительно на скользяк, а за внешний кант принимают маховое движение поскольку где у чайника лыжа на снегу у мастера она ещё в воздухе.

[Guiden]

Все еще осваиваю технику конькового хода 

 

5 км у меня ориентировочно без напряга проезжается за около 23 минуты. Причем трасса не прямая, а зигзакообразная - с подъемами и спусками. Хотелось бы в идеале это время сократить на 10 минут.

 

Думаю одновременный двухшажный коньковый ход у меня ни че так, типа средне, и я заметил, что езжу слишком часто таким стилем. А вот с одновременным одношажным ходом как-то не складывает, что-то не так все время у меня с ним.

В итоге сложилась следующая ситуация - на прямой тренирующиеся спортсмены меня легко перегоняют, а вот в горку я иногда их догоняю и перегоняю.

Поэтому хотелось бы по прямой научиться нормально гонять.

 

Есть ли вообще помимо всяких видео нормальная статья с картинками, где подробно расписано с графиками и пояснениями, как конкретно ездить?

 

И когда едешь коньком, нужно ли задней лыжей отталкиваться от земли или нет? По видосам одни отталкиваются, другие нет.

И вообще, надо ли смазывать лыжи, чтобы они лучше скользили или это пока не нужно?

[Минаев Юрий]

Lag, факт - самая упрямая вещь в мире

Факт - это когда трек и протокол есть. А также, название девайса, чем это снималось. Пока, марафон за хорошее время на 120 - это болтовня.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 20 February 2017 - 11:22

[IZH72]

Колено заваливается внутрь, не? (может ракурс такой неудачный, но кажется что ноги немного на Х похожи)

Да вот сам не пойму, возможно ракурс... Надо бы еще поснимать, видео короткое совсем (жена красоты снимала, ей не до меня особо было). Ну и то что я кривой- эт факт (косолапый) и когда на лыжах, ноги то прямо и слегка согнуты- из-за этого чуть сбоку когда смотришь икс прослеживается.

Сообщение отредактировал IZH72: 20 February 2017 - 12:08

[IZH72]

Лучше уж как проснулся, состояние изо дня в день более стабильное будет. Конечно, если Вы нормально отдыхаете.

 

Сегодня как проснулся, померял в состоянии покоя- 53 пульс. Ортостатический тест сделал еще и RR записал. Все показания делаю Polar v800. Это после вчерашней и позавчерашней тренировки. Сегодня-завтра думаю восстановиться, если верить показаниям выше обозначенного девайса.

[Sirius73]

Лыжа ставится исключительно на скользяк, а за внешний кант принимают маховое движение поскольку где у чайника лыжа на снегу у мастера она ещё в воздухе.

С первой страницы идёт спор про внешний кант

Сколько людей - столько мнений

[PSynopsis]

Когда лыжи под себя ставишь, она сама закантуется