Сообщений в теме: 4231

[Минаев Юрий]

Ерунда. Какие нормальные объемы в первый год? Если техники нет, за первый год на нормальной (а не на равнинной) десятке за 30 мин. никак не получится. И за второй тоже. 

У мну все ходы записаны. На лыжи встал 2 января 2006 года.

1-я в жизни гонка, 12 февраля, 10 км, гонка святого Валентина в Битце (протокол на сайте Альфы Битцы) - 46.33.

 

31 декабря 2007 года, Манжосовская гонка в Одинцово, нормальный рельеф. 18 180 метров - 56.11.

Раскладка из дневника:

5 км – 15.20; 10 км – 29.59; (2-е 5 км – 14.39); 15 км – 46.08 (3-и 5 км – 16.09). Средний – 169; максимальный – 179. Средняя – 19,4 км/ч; максимальная – 46,1 км/ч.

1 км – 3.05.  

 

Я ипошил как папа Карло.

За 2007 год:

ЛЫЖИ – 1683 км.

БЕГ – 1570 км.

ВЕЛО – 1576 км.

РОЛЛЕРЫ – 1483 км.

ЗАПЛЫВ – 45 км.

 

17 февраля 2008 года. Честный полтинник по честной трассе. Минус 12.  Лыжня России. 2.37.15.

 

5 км – 15.14; 10 км – 30.04; 15 км – 44.29; 20 км – 1.00.40; (2-е 10 км – 30.36); 25 км – 1.16.17; 30 км – 1.31.50; (3-и 10 км – 31.10); 35 км – 1.47.42; 40 км – 2.02.56; (4-е 10 км – 31.06); 45 км – 2.20.18; 50 км – 2.36.55 (5-е 10 км – 33.59). Средний – 163; максимальный – 177. Средняя – 19,1; максимальная – 42,5.

 

Все можно, только вваливать нужно.

[Lag]

Я бы не стал советовать дамам такую технику. Ну, если они не собираются бегать с винторезом за спиной. Всё-таки биатлонный коньковый ход несколько отличается от чисто беголыжного из-за смещённого винтовкой центра тяжести.

В чем же отличия? ) 4 кг на спине? Чуть-чуть сильнее наклон корпуса вперед? Наклон корпуса варьируется от наклона трассы, от физической готовности (силы толчка) и без винтовки. На работу ног, баланс и прокат вообще не влияет. Рюкзак за спиной с ботинками не сломает хорошую технику. Половина новичков встают на лыжи с огромным по лыжным меркам лишним весом, который сильно превосходит вес винтовки. Я бы не стал советовать дамам технику из телевизора, особенно из биатлона - там ни у кого нет нормальной техники для подражания. Поэтому привел ссылку на видео, где показана действительно хорошая техника лыжного хода. К сожалению, это исключение из правил. У мужчин хорошая техника почаще встречается.

[vanesco]

5 км – 15.20; 10 км – 29.59; (2-е 5 км – 14.39); 15 км – 46.08 (3-и 5 км – 16.09). Средний – 169; максимальный – 179. Средняя – 19,4 км/ч;

Сколько смотрю на результаты с этого форума, не как не могу понять на каких трассах они показываются? Для сравнения вот протокол последней гонки на нашей трассе http://www.sportsoyu...as/20170204.pdfПо времени первого разряда пробежали только 3 человека, и это при том, что участвовали сборники области, а первое место МС с результатом 43:12. А у вас уже в первый год 46:08.

[kolkap]

вопрос, при движении о прямой более - менее все понятно, нога толчковая подносится к опорной, а в гору? я смотрю на некоторых они вообще в гору переваливаются с ноги на ногу и все, ноги как бы на месте стоят.  я сегодня пробовал, легче получается когда начинаешь крутить корпусом,влево-вправо и как бы выталкивать лыжи вбок, а как правильно то? без палок естественно.

[ZiggyStardust]

У мну все ходы записаны. На лыжи встал 2 января 2006 года.

1-я в жизни гонка, 12 февраля, 10 км, гонка святого Валентина в Битце (протокол на сайте Альфы Битцы) - 46.33.

 

31 декабря 2007 года, Манжосовская гонка в Одинцово, нормальный рельеф. 18 180 метров - 56.11.

Раскладка из дневника:

5 км – 15.20; 10 км – 29.59; (2-е 5 км – 14.39); 15 км – 46.08 (3-и 5 км – 16.09). Средний – 169; максимальный – 179. Средняя – 19,4 км/ч; максимальная – 46,1 км/ч.

1 км – 3.05.  

 

Я ипошил как папа Карло.

За 2007 год:

ЛЫЖИ – 1683 км.

БЕГ – 1570 км.

ВЕЛО – 1576 км.

РОЛЛЕРЫ – 1483 км.

ЗАПЛЫВ – 45 км.

 

Все можно, только вваливать нужно.

 

Ну, во-первых, получается 2 года, Во-вторых, наверняка, встали вы на лыжи не в первый и не во второй раз, а в-третьих, 

чтобы так "ипошить", нужно или  бросить работу или жену с детьми ) ГДЕ на это все время взять то? 

[Lag]

Сколько смотрю на результаты с этого форума, не как не могу понять на каких трассах они показываются? Для сравнения вот протокол последней гонки на нашей трассе http://www.sportsoyu...as/20170204.pdfПо времени первого разряда пробежали только 3 человека, и это при том, что участвовали сборники области, а первое место МС с результатом 43:12. А у вас уже в первый год 46:08.

Юра в первый год 10-ку пробежал за 46, а у вас результаты с 15-ки ) Так что все нормально )

зы Извиняюсь, секунды не увидел, Вы правы)) Ну зато понятно, что при желании и времени за 2 года можно в полтора раза быстрее стать. )

Сообщение отредактировал Lag: 08 February 2017 - 18:26

[ZiggyStardust]

Сколько смотрю на результаты с этого форума, не как не могу понять на каких трассах они показываются? Для сравнения вот протокол последней гонки на нашей трассе http://www.sportsoyu...as/20170204.pdfПо времени первого разряда пробежали только 3 человека, и это при том, что участвовали сборники области, а первое место МС с результатом 43:12. А у вас уже в первый год 46:08.

Да ладно, сейчас вам старожилы объяснят, что у вас там все лохи и не вь...ют, как папа Карло ))

[Mcauley]

9 Логинов Геннадий ССМ 146 1937 00:48:10 +16:56 9 м10

[vanesco]

9 Логинов Геннадий ССМ 146 1937 00:48:10 +16:56 9 м10

Это 10 км с набором высоты около 230 метров. У нас и 35-го года бегает, и тоже неплохо.

[Sirius73]

 

чтобы так "ипошить", нужно или  бросить работу или жену с детьми ) ГДЕ на это все время взять то? 

Тоже так думаю. Нужно быть холостым и безработным.

[Минаев Юрий]

Ну, во-первых, получается 2 года, Во-вторых, наверняка, встали вы на лыжи не в первый и не во второй раз, а в-третьих, 

чтобы так "ипошить", нужно или  бросить работу или жену с детьми ) ГДЕ на это все время взять то? 

Конечно, не в первый и не во второй. В детстве на деревянных лыжах катался.

Но, в январе 2006 года классические лыжи от коньковых не отличал, катался на классических классикой и немного коньком

 

Вот, про работу только не надо... Если кому лень вылезти из теплой постельки в 5.30, и, до прихода на работу в 08.30, отбегать 22 км ногами, или четвертак на лыжах, то, да, работа мешает. Кто-то мотивирован и делает то к чему стремится, а кто-то ищет причины...

[PSynopsis]

меня утром даже пожар не поднимет)

я по вечера катаю после работы и то не каждый день.

15ку спокойно можно за час накатать)

[Zaknafeir]

Ого. Да я на работу в 6 встаю и это еще впритык прихожу.☺

[Techno]

Чего-то я запутался... мы про технику (вроде, так тема называется) или про физуху?!

Если сил не хватает, да может и пары сезонов не хватить в зависимости от степени запущенности дивана в организме.

Но именно достаточную для озвученных цифр технику даже при не супер-физухе за сезон самому изучить более, чем реально. 

[Sirius73]

Вот, про работу только не надо... Если кому лень вылезти из теплой постельки в 5.30, и, до прихода на работу в 08.30, отбегать 22 км ногами, или четвертак на лыжах, то, да, работа мешает. Кто-то мотивирован и делает то к чему стремится, а кто-то ищет причины...

Юра, таких как ты - единицы.

Я вот не работаю вообще. Но у меня трое маленьких деток. Бегаю на лыжах каждый день, когда погода позволяет. Но такие объёмы не осилю. Как можно за сезон проехать 1683 км??? Для меня это космос

[Paul]

Конечно, не в первый и не во второй. В детстве на деревянных лыжах катался.

Но, в январе 2006 года классические лыжи от коньковых не отличал, катался на классических классикой и немного коньком

 

Вот, про работу только не надо... Если кому лень вылезти из теплой постельки в 5.30, и, до прихода на работу в 08.30, отбегать 22 км ногами, или четвертак на лыжах, то, да, работа мешает. Кто-то мотивирован и делает то к чему стремится, а кто-то ищет причины...

Юрий, а такой нескромный вопрос - сколько Вам лет?

[Аль Капоне]

Как можно за сезон проехать 1683 км??? Для меня это космос

 

а что там? я в том сезоне за 3 месяца сезона 1500 накатал без проблем, с учетом болезни недельной! В этом пока около 1300!
 

 

[PSynopsis]

Юра, таких как ты - единицы.

Я вот не работаю вообще. Но у меня трое маленьких деток. Бегаю на лыжах каждый день, когда погода позволяет. Но такие объёмы не осилю. Как можно за сезон проехать 1683 км??? Для меня это космос

 

космос, почему?

я вон катая 4 раза в неделю, чуть больше 80ти в неделю накатывал.

если сезон 4 месяца то уже 1200км накатаешь)

[Sirius73]

Юрий, а такой нескромный вопрос - сколько Вам лет?

Выше написано.

46

[Аль Капоне]

космос, почему?

я вон катая 4 раза в неделю, чуть больше 80ти в неделю накатывал.

если сезон 4 месяца то уже 1200км накатаешь)

4 месяца это роскошь!