Сообщений в теме: 4231

[Sirius73]

а прокатную ногу ставим лыжу ровно, не на кант?

Лыжу всегда нужно ставить ровно. Даже когда в гору идёшь. 

[PSynopsis]

Я так пробовал. Но мне показалось, что это унитазом называют. Разве нет?

 

Спринтеры всегда с приседом работают выталкивая не только ногами, но и спиной и прессом.

Когда надо быстро все методы хороши) Главное никаких лишних движений и потери устойчивости и одновременность всех действия без пауз.

 

Унитаз будет когда назад жопу завалишь, или не рапрямляешься полностью.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 27 January 2017 - 23:29

[чистый]

Унитаз это когда на полусугнутых едут, подсед происходит кратковременно для того, что бы зарядить ногу на толчек, после толчка и подачи таза вперед распрепляемся, а если при этом еще и на носочек привстать это еще увеличивает прокат, последнее актуально на разгоне и в небольшой подьем

[Aleksandr Kurbatsky]

а прокатную ногу ставим лыжу ровно, не на кант?

Опорную, правильнее будет сказать.

Так вот, опорную лыжу, при постановке стараться ставить на ВНЕШНИЙ кант, заостряя внимание именно на этом действии, пока не выработается автоматизм движения. Следующий цикл - прокат всей поверхностью скользяка и переход к толчку внутренним кантом.

[kolkap]

у меня правая нога кривая, левой получается, правая не хочет, ставится больше на внутренний кант, на плоскость не вывернуть, наверно что то не так делаю... В горку иду лыжа правая норовит выпрямится и проскакивает.

[Sirius73]

Опорную, правильнее будет сказать.

Так вот, опорную лыжу, при постановке стараться ставить на ВНЕШНИЙ кант, заостряя внимание именно на этом действии, пока не выработается автоматизм движения. Следующий цикл - прокат всей поверхностью скользяка и переход к толчку внутренним кантом.

Новичку и на внешний кант?! Ребята, вы о чём? Рано ещё об этом.

[kolkap]

Новичку и на внешний кант?! Ребята, вы о чём? Рано ещё об этом.

левой так получается, правую надо учить

[Aleksandr Kurbatsky]

левой так получается, правую надо учить

 

Учи. Заостряй внимание именно на этом. Следи за центром тяжести - при правильном положении тела нога тазобедренным суставом направлена как-бы внутрь градусов на пять. При таком раскладе у тебя лыжа сама встанет на внешний кант.

[kolkap]

Учи. Заостряй внимание именно на этом. Следи за центром тяжести - при правильном положении тела нога тазобедренным суставом направлена как-бы внутрь градусов на пять. При таком раскладе у тебя лыжа сама встанет на внешний кант.

т.е. тазобедренный сустав как бы закручиваем внутрь?

[Aleksandr Kurbatsky]

Вот, смотри вектора:

 

 

Опорная нога получается по центру тяжести и имеет минимальный наклон как бы "вовнутрь", в сторону толчковой. 

[kolkap]

буду пробовать, думаю снять видео своего корявого хода, разберем ошибки?

[Aleksandr Kurbatsky]

буду пробовать, думаю снять видео своего корявого хода, разберем ошибки?

 

Без проблем.

[ZiggyStardust]

Лыжу всегда нужно ставить ровно. Даже когда в гору идёшь. 

Да ладно, в гору, да еще и ровно? А кантовать?

[PSynopsis]

Если ковырялка то сначало прокат, а закантовка конце проката. Прокат хотя бы сантиметров 30 если подъём очень крутой.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 28 January 2017 - 20:00

[ZiggyStardust]

Спасибо, попробую ослабить. Ботинки у меня кстати комбинированные, не очень высокие

Может, в этом все и дело. Нога болтается, мышца напрягается. Купите нормальные коньковые ботинки.

[Techno]

Да ладно, в гору, да еще и ровно? А кантовать?

Небось, имеется ввиду горизонтально. Потому как параллельно поверхности снега не позволит поставить геометрия/физика

[krankenstein]

Новичку и на внешний кант?! Ребята, вы о чём? Рано ещё об этом.

Нет, не рано, с чего вдруг?
Или что, для начала надо приучиться на внутренний ставить, чтобы потом переучиваться?

[PSynopsis]

Да не надо ни на какой внешний кант ставить. Когда прокатную ногу под себя будет ставить она сама кантоваться будет

[krankenstein]

Да не надо ни на какой внешний кант ставить. Когда прокатную ногу под себя будет ставить она сама кантоваться будет

Так попытки поставить ногу на внешний кант как раз и приводят к тому, что она под себя ставиться начинает.
Смысл-то не в канте, разумеется.

[Aleksandr Kurbatsky]

Так попытки поставить ногу на внешний кант как раз и приводят к тому, что она под себя ставиться начинает.
Смысл-то не в канте, разумеется.

 

+800