Сообщений в теме: 4231

[Aleksandr Kurbatsky]

гуру обьясните по технике , с горы и по прямой более-менее понятно, при беге в гору как ставить лыжу на снег, на всю поверхность или с закантовкой

лучше стараться? немного не понимаю как правильно. и корпус вперед -центр ил назад ?

 

Когда мне становится грустно, я всегда смотрю это видео )))

 

Сообщение отредактировал Aleksandr Kurbatsky: 19 December 2016 - 06:32

[Alex Smit's]

При постановке лыжи колено смотрит внутрь. Как исправлять? на бутылке стою, с балансом вроде особенных проблем нет.

[Aleksandr Kurbatsky]

При постановке лыжи колено смотрит внутрь. Как исправлять? на бутылке стою, с балансом вроде особенных проблем нет.

 

Баланс не при чем. Просто ставишь лыжу на прокат на внутренний кант. Старайся ставить на внешний, и всё получится.

[Wawan]

При постановке лыжи колено смотрит внутрь. Как исправлять? на бутылке стою, с балансом вроде особенных проблем нет.

Где-то тут было, давно. Загружу ещё раз.

 

См. странички 20-25

 

 osanka_ski.pdf   4.25МБ   285 скачиваний

 

З.Ы. И для растяжки "задней стороны верхней части ноги" - упр. 17 ("с добрым утром") например отсюда http://www.vipv.ru/o...bleniem-chast-2

Сообщение отредактировал Wawan: 20 December 2016 - 07:29

[kolkap]

попробовал в гору не валить тело вперед и , получше стало и полегче. только заметил, что когда начинаешь давить ботинок на носок лыжа в гору начинает тупить, жмешь на пятку в подъем, как бы вперед толкаешь - начинает скользить лучше но тогда надо приседать на попу иначе неудобно.

[Guiden]

Поездил коньком пару сезонов на очень длинных лыжах, сейчас заменил на коньковые, по весу соответсвуют.

Но вот что-то разницы особо не заметил, разве что управляемость стала получше, позади реже стал задевать.

 

Наверное на предыдущих лыжах я коньком не правильно ездил, а может правильно.

 

В общем думаю надо улучшить технику конькового хода. Что посоветуете по этому поводу?

 

Не устраивает, что в гору не могу ехать долго, приостанавливаюсь отдохнуть и лыжа бывает проскальзывает, может кант смазать надо или что?

[krankenstein]

Но вот что-то разницы особо не заметил, разве что управляемость стала получше, позади реже стал задевать.
Наверное на предыдущих лыжах я коньком не правильно ездил, а может правильно.
 
В общем думаю надо улучшить технику конькового хода. Что посоветуете по этому поводу?
 
Не устраивает, что в гору не могу ехать долго, приостанавливаюсь отдохнуть и лыжа бывает проскальзывает, может кант смазать надо или что?

Разницы особо и не будет, откуда ей взяться?
Технику улучшать надо, это и так ясно. Любому любителю можно и нужно над техникой работать.

В гору заезжать явно не техника мешает, а недостаток физухи в первую очередь, смазывание кантов (это вообще что?) тут ничем не поможет.

[Андрей Носков]

Разницы особо и не будет, откуда ей взяться?
Технику улучшать надо, это и так ясно. Любому любителю можно и нужно над техникой работать.

В гору заезжать явно не техника мешает, а недостаток физухи в первую очередь, смазывание кантов (это вообще что?) тут ничем не поможет.

А вы что....канты не мажете???  

[Guiden]

Разницы особо и не будет, откуда ей взяться?
Технику улучшать надо, это и так ясно. Любому любителю можно и нужно над техникой работать.

В гору заезжать явно не техника мешает, а недостаток физухи в первую очередь, смазывание кантов (это вообще что?) тут ничем не поможет.

 

Ну чтобы лыжа не проскальзывала надо ли ее смазывать или нет?

 

Как над техникой работать? С чего начинать?

Пока просто сореванования биатлонистов смотрю

[krankenstein]

Ну чтобы лыжа не проскальзывала надо ли ее смазывать или нет?
 
Как над техникой работать? С чего начинать?
Пока просто сореванования биатлонистов смотрю

Нет, смазывать не надо, если речь не о классике, конечно.

На биатлонистов смотреть можно, но лучше посмотреть ролики с подводящими упражнениями и делать эти упражнения на лыжне.
Да хотя бы просто больше катать без палок, уже будет польза.

[Guiden]

Нет, смазывать не надо, если речь не о классике, конечно.

На биатлонистов смотреть можно, но лучше посмотреть ролики с подводящими упражнениями и делать эти упражнения на лыжне.
Да хотя бы просто больше катать без палок, уже будет польза.

 

Без палок катаю, ну 100 метров наверное максимум, в остальное предпочитаю с палками, так как при толчке с ними увлекательнее и на лыжах катается быстрее, с ветерком

А какое видео обучающее посоветуете? Их в инете слишком много

Сообщение отредактировал Guiden: 21 January 2017 - 14:18

[krankenstein]

Без палок катаю, ну 100 метров наверное максимум, в остальное предпочитаю с палками

С таким подходом результатов долго ждать придется. Надо-то десятки километров.

[Skiiier]

Если не будете кататься без палок, то никогда не поймете как правильно в коньке делается толчек. Максимум чему получится научиться - это "таракан". Быстрое перебирание ногами слегка напоминающее коньковый подъемный ход.

[Alexandr_K79]

Без палок катаю, ну 100 метров наверное максимум, в остальное предпочитаю с палками, так как при толчке с ними увлекательнее и на лыжах катается быстрее, с ветерком 

 

С ветерком и без техники совсем ни к чему, нужно наоборот меееедленно и правильно выполнять все движения корпуса, рук и ног. Если так бестолково катаешься спустя 2 сезона, то без тренера будешь мучиться еще 10, если не всю жизнь.

[PSynopsis]

большинство так тараканом ездиют из года в год))

[Alexandr_K79]

Ладно если просто ездиют-гуляют, тут все понятно, но некоторые пытаются бегать так в мыле на пульсе 160-170 и выше.

 

Если чел останавливается в подъем подышать, значит сердце уже зашкалило. А лыжа проскальзывает видимо потому, что пытается себя толкать в гору, как на равнине. В этом случае канты нужно не смазывать, а шипы в них вкручивать

Сообщение отредактировал Alexandr_K79: 21 January 2017 - 20:52

[kolkap]

таки многие думают что так и надо, газовать под макс. ЧСС и считают пульсометр лишними понтами.

[Минаев Юрий]

Так понты и есть... Когда за ПАНО уходишь - без всяких пульсомеров любой почувствует.

[kolkap]

а вот и фиг. Это опытный почувствует, а я когда первый год бегать начал, вообще пульс не чувствовал, пульсометр великая вещь для начинающего

[Alexandr_K79]

Можно и без пульсометра, как рот открыл, значит уже в 4 зоне.