Сообщений в теме: 4231

[Maikl]

те же ошибки,летом поставлю на роллерах.нормально уже.прокат более уверенный стал.

Почти у  всех  одна ошибка, свободная нога идёт впереди прокатной, несколько раз посмотрел видео в замедленном, и я так раньше делал, в результате задница свисает сзади, сделал скрин, вставить не могу.

[PSynopsis]

кстати в коньке при приличной скорости когда меняешь ногу. Та нога которая будет опорной, прямо втыкается и уходит вперёд и ещё на неё весом встаешь (получается импульс вперёд дополнительный кроме толчковой ноги).

[Mcauley]

меликовское запараллеливание помимо более надежного переноса веса на скользящую ногу тоже похоже импульс на прокате дает.Получается пока плохо,но в целом мне нравится и дисциплинирует ваньку не валять.

[PSynopsis]

меликовское запараллеливание помимо более надежного переноса веса на скользящую ногу тоже похоже импульс на прокате дает.Получается пока плохо,но в целом мне нравится и дисциплинирует ваньку не валять.

 

Если немного подпрыгнуть при запараллеливании то да, импульсок есть.

Но как-то непривычно, да и я смотрю как-то он в последних видео так уже не делает (или это незаметно)

[капитанулитка]

Можно еще раз, почему ноги Х -ом получаются при езде??? 

[Виталий Ерыкалов]

одно дело говорить о идеальной технике,без ошибок.другое дело для начинающего отрабатывать по ходу гонки разными ходами,естественно по условиям скольжения,трассы и прочих моментов.другими словами владеть лыжными ходами и пусть не в совершенстве.если можно так сказать то не с горы олимп все мы тут спустились,а наоборот.интересны комментарии от Миши,где то пропал он к ПС готовится)

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 12 March 2016 - 06:58

[krankenstein]

Можно еще раз, почему ноги Х -ом получаются при езде???

Возможно, просто кривые ноги
У меня вот ноги кривые, но в другую сторону, поэтому никакого X при езде нет.
Ну а если прямые - значит, надо работать над тем, чтобы ногу под центр тяжести ставить и уверенно на ней стоять.

[капитанулитка]

Во...чего пишут...Техника конькового хода характеризуется отталкиванием внутренним ребром лыжи. Ребро лыжи расположено ближе к внутреннему краю подошвы ботинка. По этой причине проекция ОЦТ тела не совпадает с линией опоры ребра, т.к. ориентирована на продольную ось лыжи. Такое несоответствие линии опоры ребра лыжи, с проекцией ОЦТ тела спортсмена, приводит в момент отталкивания к искривлению толчковой ноги, так называемому «скосу».

В подавляющем большинстве случаев, он — внутренний, когда колено смещено внутрь

[Pavluhich]

Вот сортировал видео в телефоне и нашел свой коньковый ход. Качаство не супер:забыл в настройках поставить побольше разрешение. Но все видно. По дате это где-то март начало. Состояние трассы хорошее, небоьшой свежак. На видео ехал несильно. Поэтому на палки не наваливался. Ехал размеренно.

Это я уже после просмотра уроков Барышникова....Стараюсь будущую толчковую ногу подводить к пятке. Вот по видео вижу, что правую ногу хуже подножу, чем левую. Толчок ногой несильный, но это скорость мала..

Прошу комментариев.

Прикрепленные файлы

•  Коньковый ход обрез.wmv   8.27МБ   901 скачиваний

Сообщение отредактировал Pavluhich: 25 March 2016 - 17:12

[TTTolik]

Вот сортировал видео в телефоне и нашел свой коньковый ход. Качаство не супер:забыл в настройках поставить побольше разрешение. Но все видно. По дате это где-то март начало. Состояние трассы хорошее, небоьшой свежак. На видео ехал несильно. Поэтому на палки не наваливался. Ехал размеренно.

Это я уже после просмотра уроков Барышникова....Стараюсь будущую толчковую ногу подводить к пятке. Вот по видео вижу, что правую ногу хуже подножу, чем левую. Толчок ногой несильный, но это скорость мала..

Прошу комментариев.

Её бы не просто ставить на снег надо, а "проглаживать" немного вперёд , тогда и накат будет больше.

[testpu]

Почти у  всех  одна ошибка, свободная нога идёт впереди прокатной, несколько раз посмотрел видео в замедленном, и я так раньше делал, в результате задница свисает сзади, сделал скрин, вставить не могу.

Это не ошибка. Все правильно, опорная нога и должна быть впереди толчковой. А задница отвисает не поэтому. Просто опорную ногу не надо в колене так сгибать, а весь корпус надо наклонить вперед. Опорная нога должна быть почти прямая, а толчок должен быть такой силы, чтобы весь вес тела вытолкнуть на прямую опорную ногу. А лыжник на видео занимается приседаниями.

[testpu]

Сегодня пробежал первую свою лыжную гонку. Дистанция 30 км свободным стилем. Результат +36 мин. от лидера. Причем когда меня на круг обгоняли, я заметил следующее - в горку, в принципе я могу бежать темпом лидеров, правда не долго. Под горку вообще не отставал (пока лыжи ехали). А вот по пологому отставал и очень быстро. Причем ритм движений у нас был одинаковый, но у них прокат был в 1.5 раза больше. Вопрос - как натренировать такую силу толчка (в купе с улучшением техники) -  тренажеры, какие-то упражнения без лыж, специальные тренировки на лыжах? Существуют ли подводящие упражнения а ля "самокат", которые нацелены на увеличение интенсивности толчка?

[djik]

Сегодня пробежал первую свою лыжную гонку. Дистанция 30 км свободным стилем. Результат +36 мин. от лидера. Причем когда меня на круг обгоняли, я заметил следующее - в горку, в принципе я могу бежать темпом лидеров, правда не долго. Под горку вообще не отставал (пока лыжи ехали). А вот по пологому отставал и очень быстро. Причем ритм движений у нас был одинаковый, но у них прокат был в 1.5 раза больше. Вопрос - как натренировать такую силу толчка (в купе с улучшением техники) -  тренажеры, какие-то упражнения без лыж, специальные тренировки на лыжах? Существуют ли подводящие упражнения а ля "самокат", которые нацелены на увеличение интенсивности толчка?

люди годами над этим работают , нужен план тренировок ... в соседней теме человек про свои силовые в спортзале рассказывает - едва ли многие такое осилят ... сегодня наблюдал ускорения спортсменов в нехилый лоб без палок - жесть - вот тебе и прокат ...   

катать без палок, на одних руках в горку и т.д.

[Pavluhich]

Её бы не просто ставить на снег надо, а "проглаживать" немного вперёд , тогда и накат будет больше.

Понял. Это тоже заметил. Кто еще что скажет по технике?

[olegan]

Понял. Это тоже заметил. Кто еще что скажет по технике?

Ты когда подносишь толчковую ногу к опорной(то есть,когда они почти касаются друг,друга)ты чего то ждёшь,а должен как только ногу подносишь,сразу делать толчок.Ну и спина,почти не работает.Ну а так на 4 с минусом.

Поменьше смотри Меликова,он учит лыжероллерной технике,а не лыжной.Он маятник крутит и нога за ногу(даблпуш,почти как на коньках делает).Когда люди приезжают на сборы,тренера им сразу говорят,так не делать.

Вот лыжная техника

[чистый]

Олега, я правильно понял что руками он только до бедер толкается, то есть толчок короткий импульсный и парень на видео старается почти спараллелить лыжи маховой и опорной ноги на равнине?

Сообщение отредактировал чистый: 02 April 2016 - 12:15

[olegan]

Олега, я правильно понял что руками он только до бедер толкается, то есть толчок короткий импульсный и парень на видео старается почти спараллелить лыжи маховой и опорной ноги на равнине?

Чистый ну как бы да,где подъём идёт то покороче толчок,иногда и до бедра не доходит,где полого то да до бедра можно чуть дальше,но не намного.

У нас тренируются лыжники и лыжероллисты,техника разная.Вот когда молодые лыжники выезжают на сборы с клубами(типа спартака,наседкина)их там сразу обрубают с роллерную техникой(как у Меликова)и ставят исключительно лыжную.

[olegan]

Чистый,вот тебе видео серьёзного тренера(считаю его вообще лучшим)

Вот по технике

[olegan]

Вот по офп посмотри,можно взять все упражнения

[olegan]

А здесь контрольные тренировки,посмотри Меликов и рядом не стоял(там понты,а здесь чисто лыжная работа)

кстати посмотри,что сейчас творит Червоткин

Сообщение отредактировал olegan: 02 April 2016 - 22:49