Сообщений в теме: 4231

[Виталий Ерыкалов]

те же ошибки,летом поставлю на роллерах.нормально уже.прокат более уверенный стал.

 

[Astar]

Наверное, сюда.

Сегодня проехал 15 км на новых лыжах. И чета ощущения смешанные очень.

Буквально сразу начали болеть мышцы и связки на голеностопе. Скорее даже только связки.

Ехал средним темпом, но особо нагрузки не почувствовал: тупо болят эти самые связки, дыхание ровное, все ОК, но каждое движение приходится прямо-таки отслеживать. Непривычно до жути. Устойчивость скорее ниже, чем на старых лыжах. На третьем круге 5 км боль в связках начала стихать.

Поменял лыжи, чуть отдохнул, поехал 4-й. Связки не болят, но КПД от работы ногами стало явно меньше: сразу же стали загружаться мышцы бедра, рук, дыхание участилось.

 

Вопрос: это о чем свидетельствует? Что лыжи слишком жесткие, что едут они слишком фигово (а скользили новые все-таки хуже), что это после 4-х дней ничегонеделания такая бадяга или что все это глюки и скоро пройдет?  

[Виталий Ерыкалов]

больше на глюк похоже)смотря какие лыжи и трасса.
 

[TTTolik]

те же ошибки,летом поставлю на роллерах.нормально уже.прокат более уверенный

Прогресс идёт, уже заметно.

[PSynopsis]

Меликов зверь какой-то,он выкладывал ролик,где тренит контроль проката на льду чуть присыпанном снегом.Круто че.

 

Ещё бы, он мастер спорта

Плюс имеет медали кубка мира по лыжероллерам

[Astar]

больше на глюк похоже)смотря какие лыжи и трасса.
 

 

температура - 0 - -1 / трасса укатанная, почти в бетон.

лыжи фишер к-лайт фа 104 hr 2,1  (мой вес - 78... старые фа 97 hr 2.3

[PSynopsis]

температура - 0 - -1 / трасса укатанная, почти в бетон.

лыжи фишер к-лайт фа 104 hr 2,1  (мой вес - 78... старые фа 97 hr 2.3

 

А трасса наклон имеет?

Горб есть?

[Astar]

конешн, речь о Долине Уюта, там 150 м набор высоты

[PSynopsis]

конешн, речь о Долине Уюта, там 150 м набор высоты

 

Я по биатлонке 5км ездил.

Перепад 90 м точно   может 100м.

Наверх пока поднимешься, устанешь.

[Astar]

Ну это понятно. Однако речь о напряжении в голеностопе, которая проявляется при прокате на новых лыжах. Откуда она? От чрезмерной жесткости - может быть такое?

Проходит, кстати, быстро - как лыжи сменил,так и исчезла.

[Mcauley]

я вот сегодня самокат тренировал,как тут советовали.Трасса жестче сегодня,подтоптанная.В общем на левой относительно неплохо.Старался выкатывать на плоскости лыжи.А вот на правой плохо,постоянно на внутренний кант сбиваюсь,точнее в сторону внутреннего канта.Причем трасса с уклоном перпендикулярно оси движения,и неуверенно еду ,что в одну,что в другую сторону,т.е. уклон меняется ,а закантовка постоянно внутрь идет.Не знаю чего делать,с палками и без-тоже самое,особенно с палками трудно ехать,когда скорость набрана.Хотя в общем чую,что навык постепенно прокачивается,ноги посильнее стали,пресс чуток,но все равно не знаю,что с правой ногой.Причем на бутылке на правой увереннее баланс держу.

[sveinung]

Ещё бы, он мастер спорта

Плюс имеет медали кубка мира по лыжероллерам

у него техника вообще - эталон.

смотрю на кубок мира, дворняги какие-то кривые бегут по сравнению с роликами Меликова

[Mcauley]

Зато на скиспорте столько мерзости в комментах под статьей о мастер-классе, от октября 2014,в основном по поводу платной основы тренировок,типа мастер-класс завлекалово,имхо бред какой-то.Не,халявы хочется всегда,конечно.Но парень-то работает с учениками и почему должен бесплатно это делать собсно,время свое тратить.Пересмотрел все ролики на его канале.Конечно то,что он демонстрирует мне малопонятно,как несведущему человеку.Но многие полезные фишки на тренировку баланса,одноопорного скольжения и т.п. стараюсь перенимать.

[PSynopsis]

Зато на скиспорте столько мерзости в комментах под статьей о мастер-классе, от октября 2014,в основном по поводу платной основы тренировок,типа мастер-класс завлекалово,имхо бред какой-то.Не,халявы хочется всегда,конечно.Но парень-то работает с учениками и почему должен бесплатно это делать собсно,время свое тратить.Пересмотрел все ролики на его канале.Конечно то,что он демонстрирует мне малопонятно,как несведущему человеку.Но многие полезные фишки на тренировку баланса,одноопорного скольжения и т.п. стараюсь перенимать.

 

Да уж.

Я сам лично несколько раз встречал Андрея

Так поговорить особо и неполучалось, он занят постоянно своими учениками был.

[ZiggyStardust]

я вот сегодня самокат тренировал,как тут советовали.Трасса жестче сегодня,подтоптанная.В общем на левой относительно неплохо.Старался выкатывать на плоскости лыжи.А вот на правой плохо,постоянно на внутренний кант сбиваюсь,точнее в сторону внутреннего канта. Причем трасса с уклоном перпендикулярно оси движения,и неуверенно еду ,что в одну,что в другую сторону,т.е. уклон меняется ,а закантовка постоянно внутрь идет.Не знаю чего делать,с палками и без-тоже самое,особенно с палками трудно ехать,когда скорость набрана.Хотя в общем чую,что навык постепенно прокачивается,ноги посильнее стали,пресс чуток,но все равно не знаю,что с правой ногой.Причем на бутылке на правой увереннее баланс держу.

У меня такая же фигня, только закантовка идет на внешнюю сторону. На левой ноге все окей. Недавно понял, почему: у меня физически стопа вывернута внутрь - обувь сильно стирается с одной стороны. Борюсь уже три года -  бесполезно.

[Wawan]

...Старался выкатывать на плоскости лыжи. А вот на правой плохо, постоянно на внутренний кант сбиваюсь...

 

Борюсь уже три года -  бесполезно.

 

Наверное так и есть - кривые ноги в каком-нибудь месте. У меня проблема с коленом, как оказалось, оно на нагрузку раньше всего отзывается и начинает болеть, долго равновесие не подержишь.

Ну не сказать чтобы бороться бесполезно - немножко всё тренируется и разрабатывается со временем. Гимнастику надо делать - приседания с умеренной нагрузкой, при этом стопу ставить ровно и контролировать чтобы колено было точно над пальцами стопы. Где-то тут на форуме был файлик с упражнениями, где против заваливания колена внутрь рекомендовалось приседание с одновременным прижимом коленом к стене гимнастического мяча. Ну и на предыдущей странице Михаил описал имитацию с бруском - по началу не спешить и за коленом следить чтобы держалось точно над пальцами стопы.

Ещё надо на таз обратить внимание - нет ли перекоса. Бывает что одна сторона хронически выдвинута вперёд или выше/ниже. Отсюда в первую очередь все искривления появляются и надо тоже упражнения выравнивающие делать.

Я в прошлом году делал упражнения с гирями - по моим ощущениям, от них самый быстрый эффект, особенно для таза. Аналогичные упражнения с лыжным эспандером делал - тоже годятся. Нынче устойчивость на одной ноге заметно лучше, по сравнению с прошлой зимой.

Сообщение отредактировал Wawan: 10 March 2016 - 10:40

[чистый]

Астар, по твоим симптомам похоже что лыжи для тебя жестковаты

[Ёлочки]

http://skiline.ru/ne...ski-select-2013судя по этой табличке для веса 78+ кг 3 экипировки FA 104 это на лед да еще и лыжник должен быть с сильным толчком. 

[Astar]

http://skiline.ru/ne...ski-select-2013судя по этой табличке для веса 78+ кг 3 экипировки FA 104 это на лед да еще и лыжник должен быть с сильным толчком. 

 

но на 97-то очень даже комфортно, даже на мягкой трассе относительно неплохо едут; поэтому и ориентировался приблизительно

[Ёлочки]

ну смотри я 82 кг в трусах брал rcs fa 92 на мягкую трассу. был бы выбор взял бы 95-97. проехал на новых км 80. мне нравится, но новые rcs этого года 115 конструкции, на жесткую трассу, возможно это как то компенсирует их относительную мягкость. буду в следующем сезоне их накатывать, хочу точно понять на что они лучше подходят и с учетом особенностей брать им в пару лыжи, закрывающие другие условия. универсальная пара у меня есть, универсально плохо едет и в тепло и в мороз