Сообщений в теме: 387

[ice-water]

Про напряженные мышцы - они не дадут соприкоснуться большой и малой берцовым костям при скручивании голени. (винтовой перелом). 

хмм... да, техник на такие переломы не припомню (ноги вообще, в основном, только в Самбо ломают), это что-то специфически горнолыжное. Теперь понял.

То есть, в качестве превентивной меры ей нужно закачивать икроножные, малоберцовые и большеберцовые мышцы?

 

 

 

 Про эксперименты в магазине - на каком усилии затяжки удалось освободиться из пятки крепления? Если не удалось - результат эксперимента негативный.

Не понял... Усилие затяжки, это чего? "Удалось освободиться из пятки крепления", вы имеете ввиду, имитация отстрела лыж?

Сообщение отредактировал ice-water: 10 March 2013 - 19:19

[NPSkier]

То есть, в качестве превентивной меры ей нужно закачивать икроножные, малоберцовые и большеберцовые мышцы?

 

Лучшие превентивные меры - правильные ботинки и правильная горнолыжная техника.

[NPSkier]

+ ещё - правильное соотношение лыжи-ботинки

[Minkin]

 Про напряженные мышцы - они не дадут соприкоснуться большой и малой берцовым костям при скручивании голени. (винтовой перелом). Практика такова:   типичная травма у женщин - на крошечной скорости сесть на снег пятой точкой между лыж. Жесткие ботинки в принципе не позволят это сделать. В мягких - серьезные травмы коленных суставов.

 

Как раз в жестком ботинке травм не меньше, как минимум, особенно у детей и начинающих.

Нагрузка распределяется не на 3 сустава (т.к. голеностоп жестко зафиксирован), а на 2 (колено-таз).

Крепления, конечно же, нужно настраивать на минимум (в вашем случае не больше чем на 4, поначалу).

Все написаное мною является моим личным мнением, ну и, пусть небольшим, но опытом.

[ice-water]

Лучшие превентивные меры - правильные ботинки и правильная горнолыжная техника.

ну, я сейчас конкретно про ОФП...

[ice-water]

Как раз в жестком ботинке травм не меньше, как минимум, особенно у детей и начинающих.

Нагрузка распределяется не на 3 сустава (т.к. голеностоп жестко зафиксирован), а на 2 (колено-таз)

 

Да, логично... Правда, тазобедренный сустав выломать (при нормальном весе), это очень круто надо постараться... Остается вся нагрузка на колени.

[Piper]

Да, логично... Правда, тазобедренный сустав выломать (при нормальном весе), это очень круто надо постараться... Остается вся нагрузка на колени.

 а вот лобковую кость поломать - проще простого. Она тоненькая.

[Minkin]

Да, логично... Правда, тазобедренный сустав выломать (при нормальном весе), это очень круто надо постараться... Остается вся нагрузка на колени.

 

Бывало, что и тазы ломали, спасал таких. Но, в основном, конечно, колено. Тут дело еще в том, на какой угол можно без травмы ногу скрутить, в любом случае, с зафиксированным голеностопом он будет меньше. Но обратная сторона этого -больше рисков травмировать голеностоп.

[ice-water]

Бывало, что и тазы ломали, спасал таких. Но, в основном, конечно, колено. Тут дело еще в том, на какой угол можно без травмы ногу скрутить, в любом случае, с зафиксированным голеностопом он будет меньше. Но обратная сторона этого -больше рисков травмировать голеностоп.

да, взаимосвязь понятна.

У жены, кстати, конкретная проблема: на лыжах она всегда валится на спину, также как на коньках всегда валится на колени. Не смотря на то, что я говорю, что валиться всегда надо на бок, а колени, это хрупкая стеклянная конструкция. Про общую группировку и постановку рук вообще молчу. Не представляю, как это лечить.

[ice-water]

 а вот лобковую кость поломать - проще простого. Она тоненькая.

в моем понимании перелом лобковой кости наступает от ударной нагрузки, нет?

[Minkin]

да, взаимосвязь понятна.

У жены, кстати, конкретная проблема: на лыжах она всегда валится на спину, также как на коньках всегда валится на колени. Не смотря на то, что я говорю, что валиться всегда надо на бок, а колени, это хрупкая стеклянная конструкция. Про общую группировку и постановку рук вообще молчу. Не представляю, как это лечить.

 

Хуже, когда носки лыж в стороны, а она вперед. Крепеж в этом случае может не сработать вовремя, а коленки затрещат.

Начинайте на пологом склоне, с нормальным инструктором, аккуратненько)))

Все, здесь больше не пишу, удачи всем!

[OldGuy]

хмм... да, техник на такие переломы не припомню (ноги вообще, в основном, только в Самбо ломают), это что-то специфически горнолыжное. Теперь понял.

То есть, в качестве превентивной меры ей нужно закачивать икроножные, малоберцовые и большеберцовые мышцы?

 

 

 

Не понял... Усилие затяжки, это чего? "Удалось освободиться из пятки крепления", вы имеете ввиду, имитация отстрела лыж?

Какие именно мышцы качать для безопасности - не знаю, не настолько знаком с анатомией. Важна не их закачка, а их своевременная работа. Т.е. как ужЕ написали, "вкатанность".

Усилие затяжки - это число на шкале регуировки креплений, условно связанное с усилием освобождения ботинка. Освободиться из пятки - это именно имитация отстрела при падении вперед. Жесткость ботинка должна быть достаточной, чтобы   освободить его  из крепления при рекомендуемой затяжке. Как правильно сказали, в вашем случае - 4 на шкале..

[Mzy]

Как раз в жестком ботинке травм не меньше, как минимум, особенно у детей и начинающих.
Все написаное мною является моим личным мнением, ну и, пусть небольшим, но опытом.

-1. Про начинающих - надо нормально застегивать ботинок. Про детей - по своему опыту - ребенок тренеруется. Единственная реально неприятная травма - растяжение голеностопа из-за мягкого ботинка. В случае жесткого и плотного ботинка крепление срабатывает адекватнее.

Если же ботинок не по размеру и/или неплотно сидит - тут конечно вероятность травмы может даже вырасти. Например классическая детская травма - ботинок не затянут и ребенок ломает голень об голенище.

[Mzy]

Начинайте на пологом склоне, с нормальным инструктором, аккуратненько)))
Все, здесь больше не пишу, удачи всем!

вот тут +мильен! И тоже - удачи!

[ice-water]

Усилие затяжки - это число на шкале регуировки креплений, условно связанное с усилием освобождения ботинка. Освободиться из пятки - это именно имитация отстрела при падении вперед. Жесткость ботинка должна быть достаточной, чтобы   освободить его  из крепления при рекомендуемой затяжке. Как правильно сказали, в вашем случае - 4 на шкале..

Понял. Нет, на этот параметр не проверяли

[ice-water]

Mzy, Minkin, на пологом, это да... Спасибо

[Vit_by]

Ну вот и я на выходных закупился.

Во всем городе оказалось только 4 ботинка на 300мм жесткостью 100. Из них нормально сел Lange RX 100. http://www.lange-boo...en-onpiste.html

Ни 110 ни 120  моего размера не было вообще. "Вчера последние забрали" Salomon X-max 120 http://www.salomon.c.../x-max-120.html. Но я бы их все равно не брал.

В общем выбор был  кроме Lange RX 100 - 1 бот Россиньоль, 1 Хед, 1 Саломон, все жескостью 100, последние 3 с колодкой 102-104, во всех болталась пятка.

Ланж подошли - колодка 100.

 

Вопросик есть.

 

Имею плоскостопие. Правый бот сидит нормально, но вот левый через минут 10-15 потаптывания (еще не катался) начинает давить в точке которая находится на внутренней часть стопы в верхней точке арки. Левая нога у меня ведущая или толчковая, или ка там оно называется. Визуально стопы одинаковые .

Когда висишь все время на языках и имитируешь закантовку - все ок, как перестаешь переносить вес вперед - начинает давить.

Это примнется? Боты в магазине не грели, сказали раза 3 покатаешься - если что-то будет давить- приходи. Благо они в 15 минутах от дома.

[Plavnik]

Прочитал всю ветку...

Много всего правильного советуют. Только кажется, кто-то забыл как сам начинал катать. Такое ощущение что жесткость все подбирают только по весу и росту без учета уровня катания.

 

Как новичок, по вашему, будет продавливать 120-е ботинки, даже если он весит 85 кг. Должен быть соответствующий уровень катания и загрузки ботинок. Так что считаю это херней брать такую жесткость для начинающих.

 

Кто-то еще Спортмастер чмырил-во-первых есть разные магазины с разным ассортиментом, это огромная сеть, считаю сервис один из лучших сервисов, по крайней мере тот, что на Варшавке. Никогда ни каких проблем не было. 

[Piper]

В идеале - сделать индивидуальную стельку и посадить бот по ноге.

Но лучше - просто катайся так пока.

[Piper]

Прочитал всю ветку...

Много всего правильного советуют. Только кажется, кто-то забыл как сам начинал катать. Такое ощущение что жесткость все подбирают только по весу и росту без учета уровня катания.

 

Как новичок, по вашему, будет продавливать 120-е ботинки, даже если он весит 85 кг. Должен быть соответствующий уровень катания и загрузки ботинок. Так что считаю это херней брать такую жесткость для начинающих.

 

Я помню, как начинал катать. Был старый рейсовый узкий ботинок от Росси, формально 100, на самом деле - 120. Было хорошо. Потом сдуру сменил его на Долбелло с колодкой 101 и жесткостью 90, промучился сезон без прогресса вообще, зато научился обклеивать внутренник всякой ерундой.