Сообщений в теме: 4231

[PSynopsis]

я после наших "Сабле" пересел на Ficsher RCR", разницу почувствовал сразу, в гору лучше пошли, но при приседе назад - легче идти. Правда в первый раз бежали не плохо, на второй день -17, первый круг норм, второй хуже, посмотрел а уже весь парафин слез, седые))) Соткой своей быстро стираю. Купил щетки, парафины, теперь присматриваюсь к утюгу свикс Т 77, буду сам парафинить

 

Тоже замечаю при 2х шажном горном методе подсед помогает немного, но слишком увлекаться не стоит.

" движение краба "

Сообщение отредактировал PSynopsis: 05 January 2016 - 00:55

[Dmitry Moiseev]

После тренировок на роллерах стало получаться движение одновременным одношажным ходом на лыжах, но вот сил не хватает проехать хотя бы 5 км целиком, перехожу на двухшажный, особенно если трасса чуть в гору. Это я такой дохлый или это нормальная практика менять вид катания по ходу трассы?

[kolkap]

вопрос к гуру, по прямой и в гору более-менее понятно, будем осваивать технику, А с горы? Как правильно поворачивать переступанием? Или можно на параллельных лыжах не отрывая от снега? Я попробовал на жестком склоне на 2 параллельных лыжах, посмотрел на кантах появились заусенцы в районе креплений, это нормально или так лыжи можно испортить?

[PSynopsis]

После тренировок на роллерах стало получаться движение одновременным одношажным ходом на лыжах, но вот сил не хватает проехать хотя бы 5 км целиком, перехожу на двухшажный, особенно если трасса чуть в гору. Это я такой дохлый или это нормальная практика менять вид катания по ходу трассы?

 

Можно чередовать ход кстати )

[VARTSILA]

После тренировок на роллерах стало получаться движение одновременным одношажным ходом на лыжах, но вот сил не хватает проехать хотя бы 5 км целиком, перехожу на двухшажный, особенно если трасса чуть в гору. Это я такой дохлый или это нормальная практика менять вид катания по ходу трассы?

Посмотри отрезочек с 21-52 и замедленно 25-32 даст ответ на много твоих вопросов

[Biathlonist]

 Это я такой дохлый или это нормальная практика менять вид катания по ходу трассы?

Да, это ты такой дохлый. Как и я. ООКХ - самый энергоёмкий. Выбор хода в зависимости от условий трассы - это тоже навык, который надо тренить. Относится к тактической подготовке.

 

вопрос к гуру, по прямой и в гору более-менее понятно, будем осваивать технику, А с горы? Как правильно поворачивать переступанием? 

Правильно так: наклоняемся всем телом внутрь радиуса поворота, ноги держим вместе. Затем делаем маленькие шажки в сторону поворота, перенося вес с одной ноги на другую. Для помощи себе и чувства снега слегка чиркаем лапкой внутренней палки по снегу. При переносе ноги стараемся чуть поднять носок лыжи, а пятку оставить на снегу. Шажки должны быть совсем небольшими! Частота шажков зависит от радиуса поворота - чем меньше радиус - тем чаще шажки.

[Dmitry Moiseev]

Да, это ты такой дохлый. Как и я. 

Ну если ты дохлый, то я тогда просто труп

[PSynopsis]

Ну если ты дохлый, то я тогда просто труп

 

Со временем пройдёт

[Sirius73]

Ну если ты дохлый, то я тогда просто труп

Нас двое

Меня на 100 метров хватает, потом силы покидают меня.

[Dmitry Moiseev]

это радует

[PSynopsis]

Да, это ты такой дохлый. Как и я. ООКХ - самый энергоёмкий. Выбор хода в зависимости от условий трассы - это тоже навык, который надо тренить. Относится к тактической подготовке.

 

Правильно так: наклоняемся всем телом внутрь радиуса поворота, ноги держим вместе. Затем делаем маленькие шажки в сторону поворота, перенося вес с одной ноги на другую. Для помощи себе и чувства снега слегка чиркаем лапкой внутренней палки по снегу. При переносе ноги стараемся чуть поднять носок лыжи, а пятку оставить на снегу. Шажки должны быть совсем небольшими! Частота шажков зависит от радиуса поворота - чем меньше радиус - тем чаще шажки.

 

на равнине поворачивая вообще круто получается полуконьковый ход).

Можно припрыгивая переступать, скорость прибавляет

[kolkap]

на равнине нет проблем, но у нас одни горки. Вверх-вниз

[PSynopsis]

на равнине нет проблем, но у нас одни горки. Вверх-вниз

 

смотря какой радиус поворота))))

[kolkap]

там спуск дикий, и поворот S - образный, сначала влево потом вправо, но уже лучше стало получаться, просто думаю если поворачиваю на параллеельных лыжах проскальзыванием, канты не попорчу?

[PSynopsis]

там спуск дикий, и поворот S - образный, сначала влево потом вправо, но уже лучше стало получаться, просто думаю если поворачиваю на параллеельных лыжах проскальзыванием, канты не попорчу?

 

Я смотрел Пелты после нескольких лет эксплуатации.

Часто плужил.

Канты цельные, местами полупустоты на склейке (видать с завода).

На одной лыже на самом канте тонкая стружка пластика торчит.

 

В-общем состояние на 5 -.

[Аль Капоне]

как надо плужить, что бы лыжи стереть о снег? Разве что по асфальту)))

[kolkap]

как надо плужить, что бы лыжи стереть о снег? Разве что по асфальту)))

таки а если наст? И вес лыжника 100 кг?

[kolkap]

Всем спасибо за советы! Сегодня попробовал поворот переступанием наклоняя корпус в сторону поворота и пошло! нА 5 РАЗ вообще легко! На ровном участке поворот под 180 гр. попробовал переступанием подпрыгивая-это кайф! Теперь думаю о покупке пульсометра...жена скоро прибьет...

[Sirius73]

Всем спасибо за советы! Сегодня попробовал поворот переступанием наклоняя корпус в сторону поворота и пошло! нА 5 РАЗ вообще легко! На ровном участке поворот под 180 гр. попробовал переступанием подпрыгивая-это кайф! Теперь думаю о покупке пульсометра...жена скоро прибьет...

Рано вам ещё пульсометр. Я уже лет 7 в повороты вхожу не напрягаясь, а пульсометр ещё не купил

[Dmitry Moiseev]

Подскажите как правильно дышать при одновременном одношажном ходе?