Сообщений в теме: 4231

[Amalgama]

Если пятки лыж разъезжаются, навер это назад в сторону )

ууу, не понятно-о-о-о 

[kimi45]

Уже во многих рекомендация читала, что правильное отталкивание ногой ВПЕРЕД-в сторону, и НЕправильное отталкивание - когда НАЗАД-в сторону. Но понять не могу. "Вперед - назад" по отношению к чему?   

Если можно, то лучше ответить картинкой с векторами 

[Amalgama]

kimi45

Спасибо за картинку. Но что такое РазМах?

Изучаю.. Но вот сила толчка Fтолч все же направлена в сторону и назад. 

И как выглядело бы тогда неправильное толкание "назад - в сторону"? 

[Biathlonist]

kimi45

Спасибо за картинку. Но что такое РазМах?

Изучаю.. Но вот сила толчка Fтолч все же направлена в сторону и назад. 

И как выглядело бы тогда неправильное толкание "назад - в сторону"? 

 

Толкаться всё же правильно "назад-в сторону". А второй ногой делать шаг вперёд (надевание тапка), и при этом посылать не только голень, но и бедро, с разворотом таза. Картинка отлично всё иллюстрирует!

[Amalgama]

Хоть что-то понятно стало 

Biathlonist,
за "тапок" отдельное спасибо  

[игорьмульти]

 

начните с этого

[игорьмульти]

вот ещё бестселлер от михаила:

[krankenstein]

Толкаться всё же правильно "назад-в сторону". А второй ногой делать шаг вперёд (надевание тапка), и при этом посылать не только голень, но и бедро, с разворотом таза. Картинка отлично всё иллюстрирует!

То есть, немного доворачивать таз в сторону движения, так получается?

[Biathlonist]

То есть, немного доворачивать таз в сторону движения, так получается?

Движение такое же, как при обычной бодрой ходьбе.

 

Там ещё тонкость есть. Вот поставили ногу на снег, которую толкали вперёд, она чуть разогнулась в коленном и голеностопном суставе, и тут же идёт её зарядка - подседание, и одновременно подготовка к выносу другой ноги - смена их местами.

[VARTSILA]

Уже во многих рекомендация читала, что правильное отталкивание ногой ВПЕРЕД-в сторону, и НЕправильное отталкивание - когда НАЗАД-в сторону. Но понять не могу. "Вперед - назад" по отношению к чему?   

Если можно, то лучше ответить картинкой с векторами 

Вот примерно так https://www.instagra...kaisamakarainen

Это на крутом подъёме. 

На менее крутом лыжки по уже и не какого кручения тазиком (устарело)

Сообщение отредактировал VARTSILA: 29 December 2015 - 19:45

[Sirius73]

Вот примерно так https://www.instagra...kaisamakarainen

Это на крутом подъёме. 

На менее крутом лыжки по уже и не какого кручения тазиком (устарело)

Не, в гору - это совсем другое

Тут дыхалка нужна и мышцы.

Я примерно также забираюсь, но метров 50, потом силы покидают меня

[TTTolik]

РазМакс - разгонная максимальная

[kolkap]

Ребят подскажите, начал бегать после 20 летнего перерыва, в гору ехать коньком вообще не могу, лыжи не скользят, начинаю сгибать ноги в подъем и садиться на задники - появляется скольжение, может что не так делаю? Лыжи под вес(Fischer RCR 110) вешу ровно 100.

Сообщение отредактировал kolkap: 29 December 2015 - 23:45

[kimi45]

Ребят подскажите, начал бегать после 20 летнего перерыва, в гору ехать коньком вообще не могу, лыжи не скользят, начинаю сгибать ноги в подъем и садиться на задники - появляется скольжение, может что не так делаю? Лыжи под вес(Fischer RCR 110) вешу ровно 100.

 

ну с таким весом в гору будет в любом случае тяжко. Даже с весов в 85 в начале сезона тяжелей, чем в конце, когда вес уже 80. Все хорошие "горняки" легкие. 

[kolkap]

понятно, будем сгонять вес.

[djik]

Ребят подскажите, начал бегать после 20 летнего перерыва, в гору ехать коньком вообще не могу, лыжи не скользят, начинаю сгибать ноги в подъем и садиться на задники - появляется скольжение, может что не так делаю? Лыжи под вес(Fischer RCR 110) вешу ровно 100.

ни разу ни эксперт - но по фотографии  по видео лечить/советовать проще ...

[kolkap]

ни разу ни эксперт - но по фотографии  по видео лечить/советовать проще ...

понял, попрошу сына заснять . 

[TTTolik]

Ребят подскажите, начал бегать после 20 летнего перерыва, в гору ехать коньком вообще не могу, лыжи не скользят, начинаю сгибать ноги в подъем и садиться на задники - появляется скольжение, может что не так делаю? Лыжи под вес(Fischer RCR 110) вешу ровно 100.

Про вес да, с таким в подъем тяжеловато. Но и лыжи имеют не самую последнюю роль, у меня одна пара в гору вообще не катит, а другая, сама залетает. Геометрия у них разная, да и у одной задник загружен у другой носок. 

[Sirius73]

...Но и лыжи имеют не самую последнюю роль, у меня одна пара в гору вообще не катит, а другая, сама залетает. Геометрия у них разная, да и у одной задник загружен у другой носок. 

 И какая из них в подъём сама залетает?

[kolkap]

я после наших "Сабле" пересел на Ficsher RCR", разницу почувствовал сразу, в гору лучше пошли, но при приседе назад - легче идти. Правда в первый раз бежали не плохо, на второй день -17, первый круг норм, второй хуже, посмотрел а уже весь парафин слез, седые))) Соткой своей быстро стираю. Купил щетки, парафины, теперь присматриваюсь к утюгу свикс Т 77, буду сам парафинить