Сообщений в теме: 4231

[scorp11v]

чего-то вопроса не понял  что делаю не так?

с координацией проблемы есть у всех, в большей или меньшей степени (иначе никто бы не падал   ) ...

без палок сильных проблем не испытываю , вот ноги слабые - это да ...  пресс в таком упражнении совсем не представляю , как подключать ...

спину и пресс чувствую когда на руках хожу в серьезные подъемы (конечно, не тот, на котором денис мастерство показывает- там только лоси могут так несколько повторов сделать  ) ...

 

Не заметил сразу сообщения, в общем мне подъем показался немного крутоват для одношажного, либо нужно иметь хорошие кондиции (силу), что пролететь его одношажным. Поэтому предложил пройти аналогичный, но более пологий подъем, с палками, без - не особо принципиально, просто без палок косяки будут как на ладони.

[марыч29]

Это у чайников равнинные промилли.

А у нас огромные горные градусы

 

Каждый по-своему угарает

[Аль Капоне]

Поэтому предложил пройти аналогичный, но более пологий подъем,

меньше нет, поверьте!

[VARTSILA]

меньше нет, поверьте!

Не верю

Есть там хотя бы сам стадион.

За одно выкладываю три фота, это пол секунды, где чётко видно порядок действия.      

[Аль Капоне]

Дак стадион плоскач, просили подъём пологий. А что у Олега на видео, что дальше примерно одинаковы, и к турникам тоже такой же.

Сообщение отредактировал Аль Капоне: 05 September 2015 - 23:26

[Biathlonist]

За одно выкладываю три фота, это пол секунды, где чётко видно порядок действия. 

Классный рельеф у парняги на ногах. Анатомию можно изучать.

[Минаев Юрий]

Намедни чемпионку России по легкой атлетике рассматривал близко. Тоже был поражен как все прорисовано

[djik]

Не заметил сразу сообщения, в общем мне подъем показался немного крутоват для одношажного, либо нужно иметь хорошие кондиции (силу), что пролететь его одношажным. Поэтому предложил пройти аналогичный, но более пологий подъем, с палками, без - не особо принципиально, просто без палок косяки будут как на ладони.

Вадим правильно заметил, у нас из равнины - стадион, там есть небольшой уклон, остальное - вверх-вниз...  

 

то, где я пыхчу - всегда под каждый шаг проходится - это не проблема...

каждую трень стараюсь заканчивать ездой без палок километров пять-шесть ...

знакомые спортсмены говорят, что нормально иду, только руки за ушами - вперед не выношу ... может еще палки длинноваты ...

а так понятно - что есть, куда стремиться ... 

[djik]

Не верю

Есть там хотя бы сам стадион.

За одно выкладываю три фота, это пол секунды, где чётко видно порядок действия.     IMG_0453.jpg IMG_0454.jpgIMG_0455.jpg

это же не курган , а токсово ,вроде как ...

Василий, конечно, красавец и МС ... когда на кургане вижу его, он мне корабль напоминает - идет ровно, мощно ...

кстати, может с отцом его посоветуюсь, как никак и моего сына тренирует...

[VARTSILA]

это же не курган , а токсово ,вроде как ...

Василий, конечно, красавец и МС ... когда на кургане вижу его, он мне корабль напоминает - идет ровно, мощно ...

кстати, может с отцом его посоветуюсь, как никак и моего сына тренирует...

Да это Токсово.

Да папа у него международник, может много подсказать.

К тому же Василий год у Хаванцева тренировался.

А на фото прошу обратить на порядок действия, мах левой ногой, толчок палками и доталкивание правой.

А так же положение рук и паралелльность палок, супер.

[djik]

это же не курган , а токсово ,вроде как ...

Василий, конечно, красавец и МС ... когда на кургане вижу его, он мне корабль напоминает - идет ровно, мощно ...

кстати, может с отцом его посоветуюсь, как никак и моего сына тренирует...

 

 

Да это Токсово.

Да папа у него международник, может много подсказать.

К тому же Василий год у Хаванцева тренировался.

А на фото прошу обратить на порядок действия, мах левой ногой, толчок палками и доталкивание правой.

А так же положение рук и паралелльность палок, супер.

В общем, перед отпуском показал видео/поговорил с тренером (МСМК) ... с его слов, техника присутствует, но к ней необходимо добавить "силушку богатырскую"   и килограмм 7-8 массы... тогда и спина с прессом в полную заработают, и прокат увеличится, и скорость передвижения  ...

отправил меня в зал, со словами - каждодневное катание без включения качалки/ОФП - ни о чем ...

сейчас чутка очухаюсь от дороги и начну ...

вчера встал в первый раз на ролля - и как в известном - "то ли лыжи не катят, то ли я"   пульс под 185 на равнине, ниже 130 в покое не опускался  ... допился немецкого пива - надо себя в норму приводить .

[Хамелеон]

Помогите немного разобраться с некоторыми элементами конькового хода:

 

Не раз слышал комментарии: "больше подседай"  "делай больше подсед"

 

Есть ли какое то видео ,картинки (схема) или объяснения движения лыжника, что бы увидеть,  понять этот "подсед"

 

И по вашему мнению насколько этот элемент важен?

[VARTSILA]

Помогите немного разобраться с некоторыми элементами конькового хода:

 

Не раз слышал комментарии: "больше подседай"  "делай больше подсед"

 

Есть ли какое то видео ,картинки (схема) или объяснения движения лыжника, что бы увидеть,  понять этот "подсед"

 

И по вашему мнению насколько этот элемент важен?

Важность велика, это основа

Смотри с 5.30 http://www.youtube.c...ZKtgqPyZE#t=677

[PSynopsis]

Без подседа ООКХ не бывает)

 

Я сегодня ООКХ в ускоренном темпе пробывал, уже начинает на роллерах получаться

[Wawan]

...увидеть,  понять этот "подсед"...

 

На обычных коньках хорошо чувствуется, в каком месте подсед работает.

Надо постараться как можно дольше проехать на одном коньке по прямой, (с небольшой скоростью, чтобы меньше использовать инерции от прошлого толчка и вкладываться в очередной) - хочешь не хочешь, придёшь к соображению что надо хорошо подсесть перед толчком, иначе уедешь недалеко.

У меня вот ЗПБ, после нескольких подседов, болит. Поэтому и скорости на лыжах нет - прокат маленький без хорошего подседа.

[Taras Kashchuk]

На обычных коньках хорошо чувствуется, в каком месте подсед работает.

Надо постараться как можно дольше проехать на одном коньке по прямой, (с небольшой скоростью, чтобы меньше использовать инерции от прошлого толчка и вкладываться в очередной) - хочешь не хочешь, придёшь к соображению что надо хорошо подсесть перед толчком, иначе уедешь недалеко.

У меня вот ЗПБ, после нескольких подседов, болит. Поэтому и скорости на лыжах нет - прокат маленький без хорошего подседа.

Прокат и подсед все таки не имеют прямой зависимости. 

Тут надо смотреть в разных рельефах, на разной скорости и тд как себя ведет техника. Лично сам очень много и постоянно заморачиваюсь над техникой хода. И, конечно, нет предела совершенства.

 

Для себя, кстати, гоночные роллеры поместил в виш лист, тк все таки на них оочень сильно видны даже самые маленькие огрехи техники

Сообщение отредактировал Taras Kashchuk: 17 November 2015 - 18:17

[Близнец]

Прокат и подсед все таки не имеют прямой зависимости. 

Тут надо смотреть в разных рельефах, на разной скорости и тд как себя ведет техника. Лично сам очень много и постоянно заморачиваюсь над техникой хода. И, конечно, нет предела совершенства.

 

Для себя, кстати, гоночные роллеры поместил в виш лист, тк все таки на них оочень сильно видны даже самые маленькие огрехи техники

Подсед это , попросту говоря, согнутое колено.Сгибать колени нужно по той причине, что толчёк можно сделать только распрямляя, согнутую ногу.Прямой ногой не толкнёшся.Если проводить аналогию с коньками, то увеличение проката достигается и более сильным толчком и прокатом лыжи на внешнем ребре.В коньках даже умудряются во время проката на внешнем ребре сделать еще один толчок (Дабл-пуш).Техника дабл-пуша применима только на роликовых коньках.

Сообщение отредактировал Близнец: 18 November 2015 - 12:22

[Taras Kashchuk]

Подсед это , попросту говоря, согнутое колено.Сгибать колени нужно по той причине, что толчёк можно сделать только распрямляя, согнутую ногу.Прямой ногой не толкнёшся.Если проводить аналогию с коньками, то увеличение проката достигается и более сильным толчком и прокатом лыжи на внешнем ребре.В коньках даже умудряются во время проката на внешнем ребре сделать еще один толчок (Дабл-пуш).Техника дабл-пуша применима только на роликовых коньках.

Согласен.

 

Только вот в лыжах, когда лыжа закантована, она тормозит, и задача в прокате на лыже как можно дольше ехать на плоской лыже. Тогда и скорость будет выше и выкат дальше. 

[krankenstein]

Дабл-пуш и на лыжах некоторый ухитряются делать, обсуждали уже вроде.

[Maikl]

На ютьюбе хорошее видео , все смотрим , но не на всё обращаем внимание. Что говорит тренер, "Ручки назад до конца и сводим так чтобы вместе касались", это не зря ведь сказано. Это дает равновесие в прокате на одной лыже, корпус уходит вперёд руки до конца назад и вы парите над лыжей на опорной ноге! длинный прокат .Хорошее видео. Спасибо за такое видео!