Сообщений в теме: 4231

[AlexandrSid]

Я сейчас в 30 лет медленнее себя ДЮСШОРовца в 15лет на 6 минут на дистанции 10 км. но я стараюсь догнать себя

 

Серьезная задача!!!! Я пару минут хочу скинуть, и то что-то недостижимое((

[Хамелеон]

Серьезная задача!!!! Я пару минут хочу скинуть, и то что-то недостижимое((

 

тут смотря с чего скидывать

 

я думаю с 40 минут скинуть 6 на 10 км проще, чем с 30 мин скинуть 2 на той же дистанции.

[sveinung]

... особенно если за 40 минут бежал по свежаку около нуля, а за 35 по льду/глянцу ...

Сообщение отредактировал sveinung: 04 March 2015 - 15:37

[Dmitry Shelestov]

Скажу кратко. Согласен с мнением sveinung'a.

В чем конкретно?

[Gemini]

С тем, что погоня за секундами - это амбиции. Силовая, беговая, темповая, скоростная, длительная, восстановительная - всем этим можно было бы не заморачиваться, если бы целью было просто поддержание здоровья. Обычной зарядки по утрам, пробежек и прогулок на лыжах или велике было бы вполне достаточно, чтобы не загонять свое тело в жир. Нет, летом имитации, роллеры и еще куча всего ради того, чтобы не потерять к зиме форму, а то и вовсе ее улучшить. Или наоборот зимой лыжи, чтобы не потерять форму к лету. Это конечно же имхо и личные видения. И я не говорю, что этих амбиций нет у меня )

[Biathlonist]

С амбициями очень легко определиться. Я к примеру, будучи реалистом, понимаю, что моя высшая цель (она же амбиция) - выступление на ЧМ по биатлону среди ветеранов (или по-западному - мастеров). Ребяты там далеко не хилые, поэтому и тренироваться до этой цели года три надо. Первая ступень - быть не хуже тех, кто туда едет из наших. А они бегут  в 42 года 10 км. за 30 минут. Вот и ориентир. Я пока бегу те же 10 км за 34:30. Исходя из этого нужно выстраивать процесс, не забывая о том, что это тема долгосрочная - несколько лет. И тут тоже понятно, что конкретно нужно тренить: и технику, и силу, и стрелковые навыки, и прикладные типа приход/уход с рубежа, прокачивать ствол под себя (кастомить), скоростную работу делать, ну и объёмы определённые, куда ж без них.

Ещё мечтается о звании МС по биатлону. Но это второстепенная цель, поскольку на неё нужно много здоровья иметь. 

 

В итоге выходит, что погоня за секундами - это амбиции. Но без амбиций, я так считаю, не стоит вообще ничем заниматься. Хреново будет получаться. Вопрос лишь в том, что амбиции у каждого свои. Спорить по этому поводу бесцельно - это вопрос вкуса, о котором, как известно, не спорят.

Сообщение отредактировал Biathlonist: 04 March 2015 - 19:36

[Dmitry Shelestov]

С тем, что погоня за секундами - это амбиции.

Ну, слава богу, не с тем, что форумный ясновидящий лучше меня осведомлен о моих собственных "амбициях"

А то я уж заподозрил, что тут через одного экстрасенсы

[Gemini]

А то я уж заподозрил, что тут через одного экстрасенсы

Ну да, даем планы тренировок по фотографии )

[AlexandrSid]

В итоге выходит, что погоня за секундами - это амбиции. Но без амбиций, я так считаю, не стоит вообще ничем заниматься. Хреново будет получаться. Вопрос лишь в том, что амбиции у каждого свои. Спорить по этому поводу бесцельно - это вопрос вкуса, о котором, как известно, не спорят.

 

Я помню как я начинал без амбиций, осенью 2012 года. Тогда покупал первые лыжи и продавец в магазине стал мне показывать парафины и объяснять как его наносить, я ему сказал "Не хочу заморачиваться, дайте тот, что можно наносить без утюга, просто мазюкая по лыжам". Теперь у меня в арсенале утюг, станок для смазки, щетки и многое другое. Вывел результат на 10 км. - 31:00 и 30 км. 1:40. А аппетиты все растут и растут. И чем больше оно получается тем больше становится амбиций. И вот уже решился попробовать себя на Югорском марафоне  - 50км.

 

Так-что заниматься можно и без амбиций, они потом придут по мере собственного совершенствования.

Сообщение отредактировал AlexandrSid: 04 March 2015 - 21:52

[PSynopsis]

У меня вообще 10ка за 38минут получалась, хотя год раньше минут 40-41 было бы. (это сезон 2013)

Щас год отдыхаю

 

В зелике в декабре 12 года была 7ка (6.4км)

Паше скорпу 3 минуты проиграл, а лидеру 7мин. 

У меня около 27мин было, лидер 20мин вроде 

Сообщение отредактировал PSynopsis: 04 March 2015 - 21:48

[TTTolik]

С амбициями очень легко определиться. Я к примеру, будучи реалистом, понимаю, что моя высшая цель (она же амбиция) - выступление на ЧМ по биатлону среди ветеранов (или по-западному - мастеров). Ребяты там далеко не хилые, поэтому и тренироваться до этой цели года три надо. Первая ступень - быть не хуже тех, кто туда едет из наших. А они бегут  в 42 года 10 км. за 30 минут. Вот и ориентир. Я пока бегу те же 10 км за 34:30. Исходя из этого нужно выстраивать процесс, не забывая о том, что это тема долгосрочная - несколько лет. И тут тоже понятно, что конкретно нужно тренить: и технику, и силу, и стрелковые навыки, и прикладные типа приход/уход с рубежа, прокачивать ствол под себя (кастомить), скоростную работу делать, ну и объёмы определённые, куда ж без них.

Ещё мечтается о звании МС по биатлону. Но это второстепенная цель, поскольку на неё нужно много здоровья иметь. 

 

В итоге выходит, что погоня за секундами - это амбиции. Но без амбиций, я так считаю, не стоит вообще ничем заниматься. Хреново будет получаться. Вопрос лишь в том, что амбиции у каждого свои. Спорить по этому поводу бесцельно - это вопрос вкуса, о котором, как известно, не спорят.

10ка за 30мин это бегом ногами?

По стрельбе как тренируетесь?

Общаюсь с тренером по стрельбе, у него подопечные ЧР и в пистолете и в винтовке,

слишком уж много там нюансов.

Сообщение отредактировал TTTolik: 04 March 2015 - 22:53

[djik]

С амбициями очень легко определиться. Я к примеру, будучи реалистом, понимаю, что моя высшая цель (она же амбиция) - выступление на ЧМ по биатлону среди ветеранов (или по-западному - мастеров). Ребяты там далеко не хилые, поэтому и тренироваться до этой цели года три надо. Первая ступень - быть не хуже тех, кто туда едет из наших. А они бегут  в 42 года 10 км. за 30 минут. Вот и ориентир. Я пока бегу те же 10 км за 34:30. Исходя из этого нужно выстраивать процесс, не забывая о том, что это тема долгосрочная - несколько лет. И тут тоже понятно, что конкретно нужно тренить: и технику, и силу, и стрелковые навыки, и прикладные типа приход/уход с рубежа, прокачивать ствол под себя (кастомить), скоростную работу делать, ну и объёмы определённые, куда ж без них.

Ещё мечтается о звании МС по биатлону. Но это второстепенная цель, поскольку на неё нужно много здоровья иметь. 

 

В итоге выходит, что погоня за секундами - это амбиции. Но без амбиций, я так считаю, не стоит вообще ничем заниматься. Хреново будет получаться. Вопрос лишь в том, что амбиции у каждого свои. Спорить по этому поводу бесцельно - это вопрос вкуса, о котором, как известно, не спорят.

я, конечно еще тот специалист и поэтому заранее дико извиняюсь, что "хватаю своими лапами твою хрустальную мечту"   ...

но в прошлом году, как раз попал на этот чемпионат в Контиолахти (совершенно случайно, мы просто приехали на лыжах покатать) ... бежали они, по-моему, ок. 7 км, а может меньше ... за призеров не скажу не видел (приехали к середине) , но остальные , как- бы сказать ... вообщем 10 ку за 30 мин. они вряд ли могли выдать ... им в тот подъем бежать не дали ...

такие мужики с животами, сомнительной техникой ...

а вот в мастера заехать - это да ... 

все ИМХО ...

[Pavluhich]

... особенно если за 40 минут бежал по свежаку около нуля, а за 35 по льду/глянцу ...

Тонко подмечено. Согласен. По льду или глянцу бежать быстро, но непродуктивно и не технично получается.

Ориентироваться по времени надо на среднее состояние - небольшой мороз и не на глянец. 

[Pavluhich]

А так кто уже "созрел" для амбиций все обычно вначале упирается в ...... технику в первую очередь. Человеку, не умеющий правильно загружать опорную ногу и переносить вес тела, делать на 1 разряде и выше нечего. 

[Pavluhich]

я, конечно еще тот специалист и поэтому заранее дико извиняюсь, что "хватаю своими лапами твою хрустальную мечту"   ...

но в прошлом году, как раз попал на этот чемпионат в Контиолахти (совершенно случайно, мы просто приехали на лыжах покатать) ... бежали они, по-моему, ок. 7 км, а может меньше ... за призеров не скажу не видел (приехали к середине) , но остальные , как- бы сказать ... вообщем 10 ку за 30 мин. они вряд ли могли выдать ... им в тот подъем бежать не дали ...

такие мужики с животами, сомнительной техникой ...

а вот в мастера заехать - это да ... 

все ИМХО ...

Как это на Чемпионате 10 за 30 пробежать не могут????? Даже ветераны. Это какой уровень-то тогда получается? Тем более у биатлонистов трассы всегда проще,чем у чистых лыжников (сумма набора высоты, перепад) (только без обид).

Это конечно неправильно сравнение, но я в Демино на кубке мира по лыжам увидел как носятся ребята.

Сообщение отредактировал Pavluhich: 05 March 2015 - 02:20

[Biathlonist]

вообщем 10 ку за 30 мин. они вряд ли могли выдать ... им в тот подъем бежать не дали ...

такие мужики с животами, сомнительной техникой ...

 

Как это на Чемпионате 10 за 30 пробежать не могут????? Даже ветераны. Это какой уровень-то тогда получается? 

Пруф.

Вот тут протокол 2013 года. 

Берём индивидуалку. Мне бежать 12,5 км. Лидер в 2013 году бежит за 45,09 минус 4 минуты штрафа, минус по минуте где-то с каждого рубежа. Итог: чистое время на 12,5 км будет эбаут 37 минут, т. е. примерно 3 мин./км.  Относительно 10 км выйдет как раз 30 минут. Вот и ориентир. Так что не надо мне про пузатых ветеранов рассказывать. 

[Biathlonist]

10ка за 30мин это бегом ногами?

По стрельбе как тренируетесь?

Общаюсь с тренером по стрельбе, у него подопечные ЧР и в пистолете и в винтовке,

слишком уж много там нюансов.

10 ка лыжами конем. По стрельбе сейчас тренюсь два раза в неделю, четверг вечер-пятница утро. Стреляю по 150 за раз. Уровень сильно вырос за этот сезон. Лёжка на тренях в нули, стойка минимум три закрытых стабильно. Тренер у меня качественный. ЗТР. Нюансов море, спорт сильно интеллектуальный.

[TTTolik]

Это конечно неправильно сравнение, но я в Демино на кубке мира по лыжам увидел как носятся ребята.

Дак у биатлетов же еще бластер 2кг за спиной.

[VARTSILA]

Дак у биатлетов же еще бластер 2кг за спиной.

Не 2, а 4 кило и на скорость ,как практика показывает, не влияет  

[Biathlonist]

Не 2, а 4 кило и на скорость ,как практика показывает, не влияет

+1

Только когда ремни херовые - по хребтине и жопе стучит иногда.