Сообщений в теме: 865

[Минаев Юрий]

Пробежал первый марафончик. Цель была: не капнуть, не перебрать. Сначала, хотел замутить вторую половину - быстрее первой, но начавшаяся пурга, смешала карты. Трасса была 4 круга по 13 км. Часть трассы по водохранилищу, часть по лесу с 9 не жестокими подъемами.
Тем не менее, цель выполнил, четвертый круг оказался быстрее третьего.
Цитата из дневника с полной раскладкой в файле.

Прикрепленные файлы

•  ______________.doc   46К   142 скачиваний

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 11 January 2010 - 20:24

[vozduh]

Пробежал первый марафончик. Цель была: не капнуть, не перебрать. ...Цитата из дневника с полной раскладкой в файле.

Ну ты и монстер, тёзка!
Уважуха, адназначна, гы!

Сообщение отредактировал vozduh: 11 January 2010 - 20:49

[Biathlonist]

Пробежал первый марафончик.

Как всегда - молодец! 3.27 на км - отлично.

[Ramil337]

Всем большой привет!
У нас в Казани в воскресенье наконец-то накатали небольшой коньковый круг (1.92 км в основном равнина, но есть небольшой подъемчик)..Я решил незамедлительно этим воспользоваться и обновить свои новые лыжи Фишер РКС 192 Stiff Plus...
Температура была -10, с лыж снял заводской парафин, прошелся щеткой и вперед...Лыжня достаточно мягкая...Скольжение среднее...
Итак бежал три раза с интервалом 15 минут (типа городской спринт )
Ниже данные с Гармин 305
1 круг -6.13 средний пульс 161
2 круг-6.25редний пульс 169
3 круг-6.46 средний пульс 174
Небольшие выводы: Лыжи для такой лыжни мне жестковаты (мой вес 76 кг), нужно развивать плечевой пояс, на последнем круге начал сильно уставать, нужно купить утюг и начинать готовить лыжи ....
Всем успехов!!!

[andysupermaxx]

Всем большой привет!
У нас в Казани в воскресенье наконец-то накатали небольшой коньковый круг (1.92 км в основном равнина, но есть небольшой подъемчик)..Я решил незамедлительно этим воспользоваться и обновить свои новые лыжи Фишер РКС 192 Stiff Plus...
Температура была -10, с лыж снял заводской парафин, прошелся щеткой и вперед...Лыжня достаточно мягкая...Скольжение среднее...
Итак бежал три раза с интервалом 15 минут (типа городской спринт )
Ниже данные с Гармин 305
1 круг -6.13 средний пульс 161
2 круг-6.25редний пульс 169
3 круг-6.46 средний пульс 174
Небольшие выводы: Лыжи для такой лыжни мне жестковаты (мой вес 76 кг), нужно развивать плечевой пояс, на последнем круге начал сильно уставать, нужно купить утюг и начинать готовить лыжи ....
Всем успехов!!!

Поздравляю с покупкой! То что ты стал уставать это естественно и лыжи у тебя не ехали потому что Plus расчитаны на теплую и сырую погоду, но ни как не -10 и ниже, эти лыжи будут работать от -2 и выше, то есть к + значениям. У них и структура другая "елочкой", для холодной погоды прямые линии.
http://www.fischer.r...d_product=18484
теплые
http://www.fischer.r...d_product=18483 холодные с надписью COLD.Видимо вас обманули в магазине лучше поменяйте, все таки наш климат более холодный

[Biathlonist]

но ни как не -10 и ниже, эти лыжи будут работать от -2 и выше, то есть к + значениям. У них и структура другая "елочкой", для холодной погоды прямые линии.

Ну не совсем так. Они будут ехать. И в -15, и в -18. Смотря как подготовить. Конечно это будет не суперкатуха, но все же. А в -10 они отлично едут.

[Biathlonist]

Седня катал 20-ку. Поскоростил немного. Но интересно другое. Оставил моего ученика заниматься, а сам поехал на 5-ку. На табло было 19.32. Но я проехал не 5, а 7,4 км (зацепил внутренний круг 2,4 км.) Так вот когда я вернулся туда, откуда стартанул на табло было... 19.53 Это получается 21 минута. На 7,4 км. То есть менее 3-х минут на км. Правда я и ломил там будь здоров. И лыжи пёрли.

Ребят, хотите верьте, хотите нет. Надо будет проверить. Я и сам удивлен.

Есть свидетель.

[uran1971]

Та-ак, с этого места поподробней пожалуйста... Да ты я смотрю гонщик?! Уважаю

[vasyper]

Это получается 21 минута. На 7,4 км. То есть менее 3-х минут на км. Правда я и ломил там будь здоров. И лыжи пёрли.

Норматив 1 разряда 7,5км - 23,01. Не обижайся Михаил, но я не думаю, что бы ты после третьего разряда на гонке прыгнул до уровня КМС, МС. Вероятно на табло было 19.22 ИМХО. Темп 2,50 на км - это спринтерский темп.

[andysupermaxx]

Ну не совсем так. Они будут ехать. И в -15, и в -18. Смотря как подготовить. Конечно это будет не суперкатуха, но все же. А в -10 они отлично едут.

Получается это маркетинговый ход компании? Я понимаю что ехать то они будут, только вопрос как. Хотя мы конечно не учли мнение нашего собеседника, может ему как раз в теплую погоду до -5 самое то. У меня холодные в + не ехали. А сейчас вообще ни как , я походу их испортил!

[Ramil337]

Поздравляю с покупкой! То что ты стал уставать это естественно и лыжи у тебя не ехали потому что Plus расчитаны на теплую и сырую погоду, но ни как не -10 и ниже, эти лыжи будут работать от -2 и выше, то есть к + значениям. У них и структура другая "елочкой", для холодной погоды прямые линии.
http://www.fischer.r...d_product=18484
теплые
http://www.fischer.r...d_product=18483 холодные с надписью COLD.Видимо вас обманули в магазине лучше поменяйте, все таки наш климат более холодный

Привет!
Да я знал, что покупаю, просто я их взял очень дешево (7000руб) ...Ну да, в близких к нулю температурах они едут, конечно же, лучше , чем в -10, -15, но еще одни Холодные лыжи пока позволить себе не могу ...Есть асфальтовые Тиса Racing Cup Classic, так вот они едут в мороз получше, видимо и на конек( при сильном минусе) буду их использовать...
Сейчас думаю, как бы жену подготовить к тому, что я дома буду готовить лыжи (парафинить) ...Поделитесь кто какие аргументы приводил?
Всем успехов и быстрых секунд.

[k_dmitry]

Привет!
Да я знал, что покупаю, просто я их взял очень дешево (7000руб) ...Ну да, в близких к нулю температурах они едут, конечно же, лучше , чем в -10, -15, но еще одни Холодные лыжи пока позволить себе не могу ...Есть асфальтовые Тиса Racing Cup Classic, так вот они едут в мороз получше, видимо и на конек( при сильном минусе) буду их использовать...
Сейчас думаю, как бы жену подготовить к тому, что я дома буду готовить лыжи (парафинить) ...Поделитесь кто какие аргументы приводил?
Всем успехов и быстрых секунд.

Я никаких аргументов не нашел, пошел так сказать вон со своими лыжами, утюгами и т.п., летом на балконе стоял лодочный мотор и то пришлось в гараж увозить. По этой причине лыжи готовлю на работе в автомобильном боксе, пока пускают.

[losqut]

Я никаких аргументов не нашел, пошел так сказать вон со своими лыжами, утюгами и т.п., летом на балконе стоял лодочный мотор и то пришлось в гараж увозить. По этой причине лыжи готовлю на работе в автомобильном боксе, пока пускают.

У меня ваще пофиг, парафиню в прихожей.

[Biathlonist]

Сейчас думаю, как бы жену подготовить к тому, что я дома буду готовить лыжи (парафинить) ...Поделитесь кто какие аргументы приводил?

Поначалу готовил лыжики дома. Жена ругалась, когда фтористыми начинал шпарить. Воняло. Но в целом все было нормально.

Сейчас проблем нет. Готовлю лыжи в клубе в специальной комнате. 5 станков, розетки, вытяжка. Красота!

[Ramil337]

Сейчас проблем нет. Готовлю лыжи в клубе в специальной комнате. 5 станков, розетки, вытяжка. Красота!

Везет тебе ....
Всем спасибо за советы, буду , видимо, мерзнуть в гараже (по крайней мере этот сезон)
Р.S. Модератору сорри за то, что обсуждаем не в профильной ветке

[k_dmitry]

Везет тебе ....
Всем спасибо за советы, буду , видимо, мерзнуть в гараже (по крайней мере этот сезон)
Р.S. Модератору сорри за то, что обсуждаем не в профильной ветке

В гараже хреново, надо чтобы температура была в районе комнатной или немного меньше, в районе +16 градусов. Надо искать подходящее место, можно пробовать на лестничной площадке, короче вообще где не так холодно.

[andysupermaxx]

Привет!
Да я знал, что покупаю, просто я их взял очень дешево (7000руб) ...Ну да, в близких к нулю температурах они едут, конечно же, лучше , чем в -10, -15, но еще одни Холодные лыжи пока позволить себе не могу ...Есть асфальтовые Тиса Racing Cup Classic, так вот они едут в мороз получше, видимо и на конек( при сильном минусе) буду их использовать...
Сейчас думаю, как бы жену подготовить к тому, что я дома буду готовить лыжи (парафинить) ...Поделитесь кто какие аргументы приводил?
Всем успехов и быстрых секунд.

Лыжи новые по халяве, это супер, я бы тоже взял!!!! Тем более климат сейчас теплый, особенно весной. У меня еще хуже я живу с тещей, тестем, дедом, женой и дочкой, просто тупо закрываюсь на кухне и готовлю, но это уже где то ближе к 23.00 когда все спать ложаться. Единственное газетку подкладываю что бы парафином горячим ленолиум не прожечь . А запах парафина именно лыжного почему то домашним нравиться, наркоманы наверное , шучу конечно!!!!

[vasyper]

Отписываюсь по вчерашней гонке 10 км. Время 37.00. Хотелось конечно лучше пробежать, но все равно я доволен, у меня теперь официальный 3 разряд! Режим тяги в аэробном режиме отсутствует Есть куда стремиться. Главное, что меня удивило, болели легкие, было тяжело вдыхать. Через 2 недели гонка 20 км, буду тренировать аэробную составляющую.

Добавлено: немножко не по себе признаться, но я последний , на то он и есть кубок мастеров. Время лидера 0:23:46.

Сообщение отредактировал vasyper: 19 January 2010 - 16:11

[Biathlonist]

Отписываюсь по вчерашней гонке 10 км. Время 37.00. Хотелось конечно лучше пробежать, но все равно я доволен, у меня теперь официальный 3 разряд!

Нормально. Начало положено.

[kollega]

Просьба к Биатлонисту. Размести в начале ветки нормативы разрядов, хотя бы 1-2-3. Будет быстрей и интересней сравнивать результаты.

Biathlonist: Готово!