Сообщений в теме: 79

[Андрей_81]

Ззы
Но я всё ещё надеюсь убрать лишние кг

Я тут смотрел планы тренировок свои годовые, старые - так там с 18 года «Убрать пузо и жир на животе» пункт фигурирует Марафон третий помог конечно, но результат не особо закрепился.

[da_vova]

«Убрать пузо и жир на животе» пункт фигурирует

так везде одинаково жеж ))

- меньше (правильно) есть

- аэробные нагрузки со "средним" пульсом

[Андрей_81]

так везде одинаково жеж ))
- меньше (правильно) есть
- аэробные нагрузки со "средним" пульсом

Да это всё понятно. Но однако же «комок нервов» отличается от того, что было в 20 лет ))

[rst]

Я тут смотрел планы тренировок свои годовые, старые - так там с 18 года «Убрать пузо и жир на животе» пункт фигурирует Марафон третий помог конечно, но результат не особо закрепился.

жрать нужно меньше)

[Gluckauf]

жрать нужно меньше)

 

Вернее - сбалансированное , грамотное питание. Физическая разумная  активность - это плюсом к этому, но как эффективное дополнение.

[Андрей_81]

жрать нужно меньше)

Первыми при таком подходе гибнут (сгорают) мышцы ) А жировой запас в районе нижних кубиков пресса - самая стойкая вещь на свете

[Андрей_81]

Вернее - сбалансированное , грамотное питание.

Не знал ни одного условно здорового человека (не язвенника), которого бы хватило надолго с этим «правильным питанием». Сначала возникает еженедельный cheat meal, а потом он становится постоянным

[rst]

Да это всё понятно. Но однако же «комок нервов» отличается от того, что было в 20 лет ))

насколько я помню этот комок нервов, который не под кожей а внутри, при наборе определенного размера имеет тенденцию мешать гормонм работать правильно чем усугубляет отжирание

[rst]

Первыми при таком подходе гибнут (сгорают) мышцы ) А жировой запас в районе нижних кубиков пресса - самая стойкая вещь на свете

все просто.. жрать меньше.. и продолжать качать мясо

[Андрей_81]

насколько я помню этот комок нервов, который не под кожей а внутри, при наборе определенного размера имеет тенденцию мешать гормонм работать правильно чем усугубляет отжирание

Таки да. Но ожирение внутренних органов я убрал и не подпускаю вполне себе успешно, по классике, как da_vova выше пишет. А вот именно под кожей эта история неуничтожима.

все просто.. жрать меньше.. и продолжать качать мясо

Хех. Эта метОда работает на высоком личном тестостероне или качественном покупном. А я завязал с химкой одновременно с серьезным спортом.
Нет, можно конечно упахиваться 5 дней в неделю и подтянуть кубики, но надоело это же до жути ))

Сообщение отредактировал Андрей_81: 04 October 2024 - 16:43

[Лыжник 1972]

Палки чоткие

А чего "чоткого",красненькие? Вроде обычный свикс

[ToDD]

А жировой запас в районе нижних кубиков пресса - самая стойкая вещь на свете

Ага. У меня на ногах и руках весь рельеф уже как в атомическом атласе видно, а у пупка шматок сала никак не уходит. Можно конечно месяцок сушануца мощно э и пройдет, но это уже после сезона.

[Лыжник 1972]

Ага. У меня на ногах и руках весь рельеф уже как в атомическом атласе видно, а у пупка шматок сала никак не уходит. Можно конечно месяцок сушануца мощно э и пройдет, но это уже после сезона.

Теплее будет

[Андрей_81]

Можно конечно месяцок сушануца мощно э и пройдет, но это уже после сезона.

Ну это на химке только топить или липосакцией не мужецкой откачивать. Строго говоря, если вспоминать спортивную науку, даже жиросжигатели типа Л-Карнитина или Липо 6 подсушат сохранив оболочки жировых клеток, и при окончании сушки и диета родной жир вернется. Если сушиться на Сальтосе и прочих Кленах - сердечко наипнется или ещё чего. Откачать заразу проще, а то ещё одного марафона мои колени не хотят

[rst]

Ну это на химке только топить или липосакцией не мужецкой откачивать. Строго говоря, если вспоминать спортивную науку, даже жиросжигатели типа Л-Карнитина или Липо 6 подсушат сохранив оболочки жировых клеток, и при окончании сушки и диета родной жир вернется. Если сушиться на Сальтосе и прочих Кленах - сердечко наипнется или ещё чего. Откачать заразу проще, а то ещё одного марафона мои колени не хотят

так жировые клетки та еще хрен...

как воздушные шарики... высушил, вроде жир ушел.. начал есть - они раздуваются... увеличиваясь в размерах в разы (возможно в 10ки раз)

Сообщение отредактировал rst: 04 October 2024 - 16:59

[Андрей_81]

так жировые клетки та еще хрен...
как воздушные шарики... высушил, вроде жир ушел.. начал есть - они раздуваются... увеличиваясь в размерах в разы (возможно в 10ки раз)

Вот. А если в паб позвали, под колбаски баварские.

[Mr.XX]

Я тут смотрел планы тренировок свои годовые, старые - так там с 18 года «Убрать пузо и жир на животе» пункт фигурирует Марафон третий помог конечно, но результат не особо закрепился.

Висцеральный жир.

Проблема...

[АлексейSh]

Ну это на химке только топить или липосакцией не мужецкой откачивать. Строго говоря, если вспоминать спортивную науку, даже жиросжигатели типа Л-Карнитина или Липо 6 подсушат сохранив оболочки жировых клеток, и при окончании сушки и диета родной жир вернется. Если сушиться на Сальтосе и прочих Кленах - сердечко наипнется или ещё чего. Откачать заразу проще, а то ещё одного марафона мои колени не хотят

Сложно как от все. Вес нужно "контролить". А это питание и движение и долго - я бы сказал постаянно. Но от колбасок с пивом невозможно отказаться))) в этом то все и дело.

[Андрей_81]

Вес нужно "контролить".

Да у меня с весом отношения задушевные - добавляю, убавляю, держу в интервале +- 15 кг по желанию. Сейчас давно оптимальные для меня 75 - даже при колбасках. Только подушка на кубиках никуда не девается )) Диету строже делаю, кардио интенсивное добавляю почаще - уплощается. Отменяю эту историю - наполняется )) Стабильность - признак качества

[Valerick]

Да у меня с весом отношения задушевные - добавляю, убавляю, держу в интервале +- 15 кг по желанию. Сейчас давно оптимальные для меня 75 - даже при колбасках. Только подушка на кубиках никуда не девается )) Диету строже делаю, кардио интенсивное добавляю почаще - уплощается. Отменяю эту историю - наполняется )) Стабильность - признак качества

Да фигня всё. Просто мелкие никчёмные кубики становятся одним, настоящим кубом. Правда, со скругленными гранями. Иначе жить неудобно)))