Сообщений в теме: 4231

[Fidel83]

Длинные лыжи это проблема. надо рост +10см.

Да,я знаю.
Но хочется нормальные лыжи Фишер,а стоят дорого,даже с нынешней скидкой.Вот приходится форму набирать на чем есть...

Сообщение отредактировал Fidel83: 14 March 2010 - 15:00

[mincer]

Может кто чего прокомментирует.
Лыжи старые,полупластик российский,крепления nn75,210см,при моем росте 179.Попытался побегать коньком,немного несуразно конечно получается,уж очень длинны.

Fidel83, совсем-совсем проката нет, хотя на таких лыжах наверное сложно очень чтото изобразить.

[mincer]

Вощем я тоже сегодня записался на камеру. Пока себя со стороны не увидел, надеялся, что все не так печально Ведмедь на лыжах

http://rapidshare.co...0_2359.MOV.html


Пока что я вижу у себя:

1) Корпус нужно все же наклонять вперед, а то я почти с прямым еду.
2) Под конец ролика стал плохо получаться толчок правой ногой.
3) Ну и вес естественно, не научился я пока что им управлять. Выгляжу закрепощенным, нет свободы в движении (а может это как раз из-за того, что вперед не загибаюсь?)
4) При катании без палок все время забываю про махи руками. С ними действительно проще переносить вес. Под конец ролика совсем про них забыл, но вначале пути ехал с ними.

Сообщение отредактировал mincer: 16 March 2010 - 17:50

[Skibambino]

Всем привет. Не заглядывал на форум сто лет. Заглянул и попал на эту ветку. Хочу помочь и попробую пошагово, с иллюстрациями описать технику одношажного хода. Основная ошибка - это непонимание принципа толчка палками.
Начнем с самого начала - выход на опорную ногу. Опорная нога согнута в колене. Толчковая нога с туловищем образуют практичеси прямую линию. Туловище соответственно наклонено вперед.


Далее идет выпрямление опорной ноги и туловища практически до прямой линии





Далее за счет сгибания опорной ноги и туловища идет толчок палками. То есть принцип тот же, что и в классике одновременный безшажный. Основная ошибка это отсутствие работы опорной ноги - выпрямление и, при толчке палками - сгибание.





Опорная нога согнута и готова к толчку - начинается толчок ногой. Соответственно нога из опорной становится толчковой.



Обратите внимание толчок палками закончен, а толчок ногой продолжается





И опять видим: Опорная нога согнута в колене, туловище с толчковой образует прямую линию.

Разницы в технике на равнине и в подъем практически никакой.
Насчет длины лыж и палок. Универсально: лыжи рост + 15см, палки - рост-20см.
Пример: Рост - 170. Возьмем фишер. 185см нет, есть 182 и 187. Какие выбрать это зависит от веса.

Прикрепленные изображения

• 

[Mike33]

Основная ошибка это отсутствие работы опорной ноги - выпрямление и, при толчке палками - сгибание.

Вопрос: при толчке палками - сгибание. Сгибание чего? Тела или ноги?
И ещё в фазе проката на выпрямленной опорной ноге начинает крутить лыжу(рыскает, порой до падения), пока лыжа не закантована. В чем может быть причина?

Сообщение отредактировал Mike33: 14 March 2010 - 21:56

[SkiFan]

Всем привет. Не заглядывал на форум сто лет. Заглянул и попал на эту ветку. Хочу помочь и попробую пошагово, с иллюстрациями описать технику одношажного хода.

Насчет длины лыж и палок. Универсально: лыжи рост + 15см, палки - рост-20см.
Пример: Рост - 170. Возьмем фишер. 185см нет, есть 182 и 187. Какие выбрать это зависит от веса.

Спасибо за слайдшоу,очень наглядно и имхо полезно!На снимках,похоже,Эмил Йонссон?
Я для себя понял,что самая главная не ошибка,а скорее проблема в технике лыжных ходов - это БАЛАНС в одноопорном скольжении,если равновесие не идеальное,то техники не будет,даже если весь алгоритм движений чётко выстроить.Перво-наперво необходимо наработать баланс,чтобы можно было без проблем катиться на одной ноге до полной остановки,с этого кстати начинают тренировать начинающих конькобежцев и фигуристов.
Лыжи рост +15см,это да,но если рост 195,то лыжи будут 200 Наверное всё таки "Какие выбрать это зависит от веса"

[SkiFan]

Да,я знаю.
Но хочется нормальные лыжи Фишер,а стоят дорого,даже с нынешней скидкой.Вот приходится форму набирать на чем есть...

А почему бы не кататься классикой на этих длинных лыжах,тем более,что они для этого только и сделаны.Классика - это ведь прекрасно!

[Шурик*]

А почему бы не кататься классикой на этих длинных лыжах,тем более,что они для этого только и сделаны.Классика - это ведь прекрасно!

да, только надо с мазью попасть по погоде. По напридумывали конек понимаешь ли. им раньше 80 х и не катали.

Сообщение отредактировал Шурик*: 15 March 2010 - 15:56

[Шурик*]

Возник один вопрос. В учебнике читал, написано: загрузить левую ногу, и оттолкнуться правой ногой в сторону назад.

Мне удобней наоборот загрузить сначала правую ногу и оттолкнуться левой ногой в сторону назад. Насколько это критично или можно и так?

[Biathlonist]

Возник один вопрос. В учебнике читал, написано: загрузить левую ногу, и оттолкнуться правой ногой в сторону назад.

Мне удобней наоборот загрузить сначала правую ногу и оттолкнуться левой ногой в сторону назад. Насколько это критично или можно и так?

Те же яйца - только в профиль. Ноги ж меняются... Какая разница, с какой начинать движение?

[Moonchild]

Те же яйца - только в профиль. Ноги ж меняются... Какая разница, с какой начинать движение?

ггг..я решил, что этот вопрос был в качестве стёба -)

[Poot]

просто он был задан в пятницу вечером)))

[Fox51]

Вопрос: при толчке палками - сгибание. Сгибание чего? Тела или ноги?
И ещё в фазе проката на выпрямленной опорной ноге начинает крутить лыжу(рыскает, порой до падения), пока лыжа не закантована. В чем может быть причина?

А это как раз проблема в отсутствии баланса при одноопорном скольжении. Сам только начал осваивать, до этого никогда на лыжах не стоял. Спасибо "биатлонисту" за оказанную помощь. Пока не научился более-менее прокатываться на одной ноге, перенеся на ней весь вес тела, падал практически постоянно. Сейчас закрепляю технику одноопорного скольжения.

[Alex8585]

Действительно, это самое главное, прокат. Сам первое время раза три навернулся, но терпение и труд, как говорится... Ну и конечно километры и ещё раз километры и тренировка баланса)

[Daggert]

Вот выложил видео с финиша марафона. я в черно-красном.

Старался на финише работать поэнергичнее, насколько позволяла усталость.

[Maikl]

Возник один вопрос. В учебнике читал, написано: загрузить левую ногу, и оттолкнуться правой ногой в сторону назад.

Мне удобней наоборот загрузить сначала правую ногу и оттолкнуться левой ногой в сторону назад. Насколько это критично или можно и так?

Левой ногой нужно оттолкнуться не в сторону назад, а в сторону врерёд, и тогда прокат на правой лыже будет без выкручиваний и выворачиня проверь , понравится!
См ютуб Daggert

Сообщение отредактировал Maikl: 23 March 2010 - 19:32

[mincer]

Левой ногой нужно оттолкнуться не в сторону назад, а в сторону врерёд, и тогда прокат на правой лыже будет без выкручиваний и выворачиня проверь , понравится!

Эммм... Вперед в сторону это как? Я вот часто читаю "неправильный толчок назад-в-сторону", а как правильно - хз.

[Mr.Nobody]

Эммм... Вперед в сторону это как? Я вот часто читаю "неправильный толчок назад-в-сторону", а как правильно - хз.

Наверно вперёд-в-сторону это назад-в-сторону, но в целом вперёд и очень быстро

[Шурик*]

Левой ногой нужно оттолкнуться не в сторону назад, а в сторону врерёд, и тогда прокат на правой лыже будет без выкручиваний и выворачиня проверь , понравится!
См ютуб Daggert

90% звезд на олимпиаде толкаются именно в сторону- назад. Посмотри например видио с Ванкувера 10 км женщины. Финиш Шмигун этому подтверждение( у неё чисто советская техника конька ) Я занимаюсь чисто для себя. Меня эта методика вполне устраивает+ современная литература выпущенная в России по беговым лыжам тоже пишет(в сторону-назад) Остальные фишки, мне абсолютно не к чему. Процесс потихоньку пошел (пока только без палок) все это работает, главное терпение.

[Maikl]

90% звезд на олимпиаде толкаются именно в сторону- назад. Посмотри например видио с Ванкувера 10 км женщины. Финиш Шмигун этому подтверждение( у неё чисто советская техника конька ) Я занимаюсь чисто для себя. Меня эта методика вполне устраивает+ современная литература выпущенная в России по беговым лыжам тоже пишет(в сторону-назад) Остальные фишки, мне абсолютно не к чему. Процесс потихоньку пошел (пока только без палок) все это работает, главное терпение.

Пока толкаюсь с сторону вперёд, по краиней мере с прокатом на опорной лыже проблем не стало, а уж если класс дорастёт до тех кто бежал на Олимпиаде , может тогда буду толкаться в сторону назад.
А если посмотреть как в горки забегает Алексей Петухов, то вообще непонятно какая именно сила его туда несёт! Но мы не все такого класса!