Сообщений в теме: 4231

[Solmik]

Корень плохого равновесия на одной из ног- неправильная постановка ноги в прокат. Завал и потеря равновесия просходит из-за того что мы пытаемся «залезть», перенести центр масс на уже поставленную ногу. Соответственно, нас по инерции выносит за "вертикальную прямую".
Нужно менять постановку ноги в прокат. Чтобы тело просто "опустилось" на прокатную ногу.
Я стал ставить слабую ногу сильно ближе к центру тела и прокат увеличился.

 

Очень верное наблюдение, а ещё посмотрите, может проблема в другой ноге.

[dvl]

....... Всю прошлую зиму практически безуспешно пытался освоить одношажный ход, в теме видео своего мытарства выкладывал. ......... Может кто сталкивался с такой проблемой? Характер такой скверный, хочется быть как минимум не хуже других!

       Василий, это не "скверный" характер, это классный характер, когда хочешь к чему-то стремиться, когда хочешь быть "как минимум не хуже других"   

       Удалось ли что-то  улучшить в технике с прошлого года? Вы выкладывали видео. Вам давали рекомендации... 

       Выкладывайте свежее видео, так на порядок проще сказать, что у Вас не так... прогресс пойдет быстрее, тем более, что вы часто тренируетесь.

       Проблема "плохой ноги" есть почти у всех, но она может быть сведена к минимуму. Надо видеть/знать, что является причиной. Наклоненная голова, сколиоз, закрепощенная поясница, не растянутая ягодичная, дисбаланс в развитии мышц ног, плоскостопие...... 

[Василий из НН]

       Василий, это не "скверный" характер, это классный характер, когда хочешь к чему-то стремиться, когда хочешь быть "как минимум не хуже других"   

       Удалось ли что-то  улучшить в технике с прошлого года? Вы выкладывали видео. Вам давали рекомендации... 

       Выкладывайте свежее видео, так на порядок проще сказать, что у Вас не так... прогресс пойдет быстрее, тем более, что вы часто тренируетесь.

       Проблема "плохой ноги" есть почти у всех, но она может быть сведена к минимуму. Надо видеть/знать, что является причиной. Наклоненная голова, сколиоз, закрепощенная поясница, не растянутая ягодичная, дисбаланс в развитии мышц ног, плоскостопие...... 

Спасибо. Советы помню и за осень на роллерах удалось немного убрать Х в ногах. После ДВУХСОТ))) падений понял как ставить ногу под ЦТ перестал падать и прокат значительно улучшился. Но на лыжах как писал выше одношажный не тренил до вчерашнего дня. Вчера пятерочку все таки под каждую потолкался. Видео снять сейчас проблема т.к. тренируюсь в темное время. А причина, правый глаз чуть косит и для бинокулярности зрения голова немного наклонена в лево. Пробовал заклеивать глаз спец. пластырем проблема уходит, но из за нагрузки второй глаз начинает болеть, со зрением шутить не стоит.

[Sirius73]

Понравилось видео.

И ещё: 4 - 5 сезонов нужно, чтобы освоить ООХ.

Так что не спешите, всё придёт, но не так быстро, как хотелось

[Минаев Юрий]

Ну, если только по снегу его осваивать...

[kimi45]

[Снежный заяц]

Пробовала ООХ сегодня, в целом получается, инструктор тоже говорит, что принцип я уловила и все двигается правильно, но у меня короткий прокат. В целом короткий прокат, от чего это зависит, вот чувствую, что не едет далеко нога. Может снег сегодня свежий выпал, может у меня банально нет сил и я не доталкиваюсь. это энергозатратное движение? 

[Снежный заяц]

Кстати, вот при ООХ руки двигаются правильно, никаких раскидываний рук. Там некогда их раскидывать, прокат короткий

[Diman73]

На свежем снегу лыжи вязнут, не только у вас. Так что вполне возможно. Ещё скорее всего не хватает физухи. Главное не бросайте, я после 10 летнего перерыва долго раскатывался. Тем более у вас тренер есть, с ним дело быстрее пойдёт.

 

А что у вас за лыжи?

[Снежный заяц]

Росиньоль Иксим образца 2015. Т.е. скорее всего дело не в лыжах. Спасибо.

[Diman73]

Лыжи супер, особенно на жёстком снегу, а на свежем пухлике, могут зарываться носки, особенно если крепы не правильно установлены. Их обычно смещают, чтобы разгрузить носки. Сам я на них не ездил по свежему снегу, но много кто на это жаловался. Так что скорее всё в кучу.

[ZiggyStardust]

Росиньоль Иксим образца 2015. Т.е. скорее всего дело не в лыжах. Спасибо.

Иксы на пухляке не едут, по крайне мере, Иксы прошлых лет.

[IrinaP]

Когда лыжи плохо катят, получается силовая тренировка, это критично для соревнований, а не для базовой тренировки 

[марыч29]

8 сантиметров минимум можно обрезать)

[Solmik]

Иксы на пухляке не едут, по крайне мере, Иксы прошлых лет.

 

Сильное обобщение. Зависит от модели, подбора веса, подготовки (есть 12-13 или 13-14)

[Diman73]

Сильное обобщение. Зависит от модели, подбора веса, подготовки (есть 12-13 или 13-14)

А вы прямо эксперт! Где вы были, когда я лыжи выбирал?

[Solmik]

А вы прямо эксперт! Где вы были, когда я лыжи выбирал?

 

Вы следователем работаете ? Я не помню где я был, когда вы лыжи выбирали и не понимаю где мне следовало бы быть. 

[Diman73]

Это был риторический вопрос.

[Снежный заяц]

Добрый день. Пока мы с инструктором работаем над руками, которые периодически при равнинном одновременном двухшажном не хотят выкидываться полностью назад, провисают где-то на уровне бедер (наверное палки действительно тяжелые, или я ленивая), возник другой вопрос. Прокат, как сделать его дольше. Я как обнаружила, не стою и не еду долго на одной ноге. Так долго как хотелось бы, чтобы был раскат поразмашестей. В результате все выглядит незавершенным (как у всех ребят,  катающихся в джинсах с сигаретой в зубах которые дмают что умеют кататься). Вопросы такие: как при хорошей или скользкой трассе заставить себя  ехать на опорной ноге дольше и не заваливаться?  Нужно ли спаралеливать? Спаралеливаете ли вы ноги, подводите ли свободную ногу близко к опорной увеличивается ли прокат при спаралеливании.  Широко ли находятся ваши ноги при ОДХ. Все эти вопросы касаются только  исключительно одновременного двухшажного хода. 

[vanesco]

Не спаралеливаю. И мне кажется это очень вредно в этом ходе. Ногу тоже близко не подношу, сразу вперёд её отправляю.
Прокат увеличивает повышение координации. Возможно вам ее просто не хватает что бы долго стоять на движущейся лыже? Хотя конечно есть и множество других причин.

Насчёт рук. Незнаю зачем вам выкидывать их назад, на мой взгляд пусть болтаются где им удобно. ) Но что бы добиться требуемого, попробуйте их расслабить. Причем начинайте расслаблять пораньше, не бойтесь укоротить толчек. После этого, поидее, руки сами должны отлететь назад.