Сообщений в теме: 4231

[Diman73]

Быстро начинать и не выходит. Пока больше технику тренирую и выносливость. Бежать на скорость-быстро выдохнусь. Пока оптимально 15-16 км по горной трассе. И накатался, и усталость заметная. С непривычки даже слишком. Сегодня 10 км пробежал. Потом уже пора детей из школы забирать.

[Ra_007]

Вот здесь очень интересно и полезно https://www.youtube....h?v=Os5F4bQ0UsQ

А кто знает, зачем задирать вверх таз со стороны маховой ноги?

[Solmik]

Предположу они считают, что так легче выполнять движение и    снижает трение

[Lag]

А кто знает, зачем задирать вверх таз со стороны маховой ноги?

Логично вроде, чем выше таз, тем дальше можно упасть вперед до касания лыжей снега. Если таз не смещается по горизонту, то и лыжу можно поставить только под себя. Угол падения больше в первом варианте, сильнее импульс.

 

Предположу они считают, что так легче выполнять движение и    снижает трение

Про трение смешно ) Ну не все могут в физику.

 

Вообще ролик не однозначный. Складывается ощущение, работают только верхний плечевой и туловище, на ногах нагрузки нет. Этакий даблполлинг в коньке. Или я не прав? Смещенный вес, конечно, хорошо, а как же двойной подсед? ) Парень в серо-оранжевом росиньоле ведь был хорош.

[Solmik]

Логично вроде, чем выше таз, тем дальше можно упасть вперед до касания лыжей снега. Если таз не смещается по горизонту, то и лыжу можно поставить только под себя. Угол падения больше в первом варианте, сильнее импульс.

 

Про трение смешно ) Ну не все могут в физику.

 

Вообще ролик не однозначный. Складывается ощущение, работают только верхний плечевой и туловище, на ногах нагрузки нет. Этакий даблполлинг в коньке. Или я не прав? Смещенный вес, конечно, хорошо, а как же двойной подсед? ) Парень в серо-оранжевом росиньоле ведь был хорош.

 

Не знаю, что за парень в сером и оранжевом (возможно было видео?)

 

Про подседы/подсяды/присяды двойные-тройные я уже высказывался, меня покусали за это. По сути никаких специальных подсядов не должно быть, это следствие толчка. Всё, что больше того есть паразитное движение.    

[archo]

Окончание толчка ногой не дорабатывать носком. Считал, что наоборот...

[Diman73]

Вопрос про толчёк палками. В этом видео правильно показали или есть варианты. Я похоже как раз больше толкаюсь, чем опираюсь на палки.

[Pankrat0v]

Вот с 1:46 посмотри 15 секунд всего. Для любителей неплохо ))).

[Solmik]

У вас мышцы спины, пресса и вес тела много превосходят силу рук. Показано правильно. 

[Lag]

Не знаю, что за парень в сером и оранжевом (возможно было видео?)

 

Про подседы/подсяды/присяды двойные-тройные я уже высказывался, меня покусали за это. По сути никаких специальных подсядов не должно быть, это следствие толчка. Всё, что больше того есть паразитное движение.    

 

 

Мне ближе такой вариант техники чем просто ронять вес, не отрабатывая ногами.

Сообщение отредактировал Lag: 30 January 2019 - 23:11

[Maikl]

Предположу они считают, что так легче выполнять движение и    снижает трение

Снижение трения происходит за счёт полной равномерной загрузке прокатной лыжи, проще сказать когда прокат осуществляется на при согнутой в колене ногой, ещё проще "коленка накрывает большой палец" прокатной ноги.Даже сформулировать толково  очень не просто. а вот  про таз задирать ..........

[Solmik]

Снижение трения происходит за счёт полной равномерной загрузке прокатной лыжи, проще сказать когда прокат осуществляется на при согнутой в колене ногой, ещё проще "коленка накрывает большой палец" прокатной ноги.Даже сформулировать толково  очень не просто. а вот  про таз задирать ..........

 

Там же ножки иксом, что делать ? Ну конечно таз задрать. Неверно, так пытаются решить свою ошибку.

 

 

Мне ближе такой вариант техники чем просто ронять вес, не отрабатывая ногами.

 

Спасибо, понял. Нет, мне это не нравится. Двигаемся то мы вперёд, зачем совершать гипертрофированные движения вверх - вниз.

Сообщение отредактировал Solmik: 31 January 2019 - 08:33

[alzuj]

Спасибо, понял. Нет, мне это не нравится. Двигаемся то мы вперёд, зачем совершать гипертрофированные движения вверх - вниз.

Что значит гипертрофированные движения вверх - вниз Он должен вертикально ехать, "словно лом проглотил"?

[Solmik]

Что значит гипертрофированные движения вверх - вниз Он должен вертикально ехать, "словно лом проглотил"?

 

Конечно нет, но и подскакивать как кузнечик не нужно.

[alzuj]

Конечно нет, но и подскакивать как кузнечик не нужно.

В данном случае подскоки нужны для ускорений, как при ускорении в горку с подпрыгиванием.

[vanesco]

Конечно нет, но и подскакивать как кузнечик не нужно.

Вот это движение вверх-вниз большое или нет?https://www.instagra...d=15xrjxhnjftc4

[Solmik]

В данном случае подскоки нужны для ускорений, как при ускорении в горку с подпрыгиванием.

 

Я этого не понимаю. Как дополнительное движение по вертикали придаёт ускорение движению по горизонтали.

 

 

Вот это движение вверх-вниз большое или нет?https://www.instagra...d=15xrjxhnjftc4

 

Сейчас с девайса не вижу.

[vanesco]

Я этого не понимаю. Как дополнительное движение по вертикали придаёт ускорение движению по горизонтали.

 

 

Например так. Давление на палки значительно эффективнее оказывать весом тела, а не толчком руками. Очевидно, что чем дольше оказывается давление весом, тем больше мощность передаваемая палкам. Но чем дольше давишь телом, тем больше оно движется вниз. Соответственно, что бы скомпенсировать это движение вниз, перед следующим толчком надо поднять корпус. Вот и получается постоянное движение вверх-вниз корпусом, ноги тоже могут активно в этом помогать.

Это немного утрированный случай, и это движение делается не только для этого, просто это легко объяснить.

 

В обычном прогулочном, спокойном темпе конечно никакого движения нет, точнее оно очень мало.

Сообщение отредактировал vanesco: 31 January 2019 - 09:53

[Alexandr_K79]

Полностью вставать на ноге во время проката спорное движение, топовые лыжники/биатлонисты/двоеборцы так не делают, видимо потому, что оно неэкономичное - больше привстал, значит глубже садиться. Этим профессиональные спортсмены и отличаются от экспертов любителей.

Сообщение отредактировал Alexandr_K79: 31 January 2019 - 14:40

[Сергей Сущенко]

читаю я, читаю эту тему + соседние, и два вопроса возникло у меня:

1. те кто пишут о неправильности действий и как надо делать правильно, они кто, тренера по лыжным гонкам или МС и выше?

2. кто те люди, которые в роликах учат технике, тренера по лыжным гонкам, МС и выше или просто желающие медийности/дохода своим каналам спортсмены-любители? Легкова, Меликова, Фуркада знаю, а вот остальных как-то упустилю

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 31 January 2019 - 17:31