Сообщений в теме: 4231

[slavan]

Бергер конечно молодец, но в целом да, уровень самых топовых биатлонистов это 20 место, а средний уровень биатлонистов это уже ближе к 50-м местам. И это всё на специфичных коротких дистанциях, думаю на 30-ке или полтиннике будет совсем невесело.
Шипулин в прошлом году бежал марафон, и при том что он реально крут, он был где-то ближе к концу сотни, а Устюгов боролся за победу.

А ничего, что Шипулин Марчалонгу бежал?
Если кто вдруг не знает, ее классикой бегут.

[vanesco]

А ничего, что Шипулин Марчалонгу бежал?
Если кто вдруг не знает, ее классикой бегут.

Так я про неё и говорю. И говорю что он крут. Но всё же уровень не сопастовим.
Бегут её только даблом, а это к коньковому все же намного ближе чем чистая классика. Но я не пытаюсь уменьшить заслуги Шипулина.


Хотя ладно... Может коньком был бы и другой результат. Не показательный пример, признаю.

Сообщение отредактировал vanesco: 09 January 2019 - 14:12

[slavan]

Так я про неё и говорю. И говорю что он крут. Но всё же уровень не сопастовим.
Бегут её только даблом, а это к коньковому все же намного ближе чем чистая классика. Но я не пытаюсь уменьшить заслуги Шипулина.


Хотя ладно... Может коньком был бы и другой результат. Не показательный пример, признаю.

Даблполинг имеет меньше общего с коньком, чем с классикой.
И даже участники кубка мира не бегут чистый дабл, ибо это на их трассах невозможно, за исключением городских спринтов, где стали делать участки с ограничением дабла.
Хотя неумеющие бегать классикой легче учатся даблу, ибо не умеют мазать на держание шутка, дабл проще в технике, но более требователен к физподготовке.

Сообщение отредактировал slavan: 09 January 2019 - 14:18

[марыч29]

Парни пробовал сегодня двушажным в горочку,посмотрите что не так,мне кажется ноги неправильно

Надо бы 5 км прокатить, быстро устал через 50 м

[Сергей Сущенко]

в коллекцию обучающих роликов, видео от Алексея Барышникова, которое мне, в своё время, открыло глаза на очевидные ошибки  - https://yadi.sk/i/tUegKDoSoA5ty

[slavan]

в коллекцию обучающих роликов, видео от Алексея Барышникова, которое мне, в своё время, открыло глаза на очевидные ошибки - https://yadi.sk/i/tUegKDoSoA5ty

Несколько моих знакомых ездили к нему на тренировки по технике конька.
Один из них, практикующий тренер, МС по биатлону, отзывался весьма лестно.
Другой так из Белоруссии приезжал по делам, так нашел время посетить тренировку.
Говорит, что только там понял многие вещи.

[kolkap]

доходчиво все, в копилку!!! почти все ошибки  меня есть

[Сергей Сущенко]

Ещё интересное видео по теме -

[Alexandr_K79]

На мой взгляд слишком правильная и скоростная техника, чтобы пытаться повторить рядовому любителю и тем более чайнику. 

Как по мне, так лучше внимательно смотреть на топовых двоеборцев едущих в невысоком темпе.

[PSynopsis]

Кстати соглашусь, есть техника ехать в развалку, не напрягаясь.

А можно ехать правильно как в видео, но недолго любителю.

Я в нормальной такой технике километр еле вытяну.

[Happy__End]

Прошу указать на ошибки и дать рекомендации по видео. Начал второй сезон.

По своим ощущениям:

1. По ощущениям,  на правой ноге прокат у меня побольше чем на видно на видео. Тут как будто я на лыже не еду, сразу проваливаюсь вовнутрь. Или такой ракурс, и есть немного скольжения нормального?

2. У меня проблема (несколько дней назад писал) по левой ноге - как ни стараюсь, практически сразу встаю на внутренний кант и проваливаюсь внутрь, т.е. центр тяжести не над лыжей сразу, и прокат кривой, получается. На видео это хорошо видно. Я вот думаю - может дело в работе корпуса? По ощущениям стараюсь делать правильно, вроде криминала не наблюдаю.

3. Возможно, прокат будет больше, если толкаться сильнее? Но тогда мне физухи не хватит ездить в аэробном режиме.

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Happy__End: 14 January 2019 - 00:11

[Sergio190]

Добрый день! Может мне кажется, но у Вас корпус немного завален влево( левое плечо вываливается за ц.т при прокате на левой ноге).Также борюсь с синдромом "одноногого Сильвера", тему эту тут в прошлом году поднимал. Один хороший человек дал совет более акцентировано сгибать левую ногу в тазобедренном суставе типа "<" (если смотреть сзади), вроде немного помогло, в конце прошлого сезона вроде нащупал движение, но в этом опять все вернулось на старые рельсы. Странно, но когда катаюсь в мягких классических ботинках, то прокат на левой ноге значительно лучше и она менее закрепощена. Думаю, это все идет с тех времен, когда все еэдили "ковырялкой", и соответственные навыки прочно укоренились в мышечной памяти.

[Alexandr_K79]

Ошибок куча! Но основных две.

1. Сначала толкаются руки до 6 часов, затем доталкивание ногой. Без палок последовательность та же!

2. Опорная нога ставится уже после начала доталкивания иначе вся сила толчка идет на втаптывание в снег и завал корпуса вбок.

[Pankrat0v]

Не люблю и не хочу писать о технике других (своих огрехов хватает) но не в обиду. Тут даже оттолкнуться для комментариев не от чего! Просто переступание с ноги на ногу и полный рассинхрон руки-ноги.

[Solmik]

Не люблю и не хочу писать о технике других (своих огрехов хватает) но не в обиду. Тут даже оттолкнуться для комментариев не от чего! Просто переступание с ноги на ногу и полный рассинхрон руки-ноги.

+100

[PSynopsis]

Не люблю и не хочу писать о технике других (своих огрехов хватает) но не в обиду. Тут даже оттолкнуться для комментариев не от чего! Просто переступание с ноги на ногу и полный рассинхрон руки-ноги.

у меня такое несколько лет назад было, ловил рассинхроны сильные и бывало завал корпуса получался ( не мог правильный угол задать)

[Lag]

Прошу указать на ошибки и дать рекомендации по видео. Начал второй сезон.

Вам для начала нужно понять положение корпуса во время проката. Для этого никуда не надо ехать, нужна только одна лыжа. Встаньте на нее и попробуйте постоять на месте, сделать наклон корпуса вперед, посгибайте голень, попрыгайте, руки согнуты, прижаты к груди. Если так не получается удерживать равновесие хотя бы секунд 10-15 на каждой ноге, дальнейшего прогресса не будет. Пока у Вас нет этого устойчивого положения, никакого одноопорного скольжения не будет.

Сейчас Вы просто переваливаетесь слева направо и обратно, наклон вперед есть, но вес падает прямо вперед, между лыжами,а должен падать ровно на лыжу. Забудьте пока про палки. Удачи в тренировках.

[Diman73]

Я вроде бы как раз еду на одной ноге (себя я не вижу поэтому вроде), затем толчёк ногой палками и падаю на вторую ногу. Не уверен, что всё синхронно получается. Обычно требуется разогрев около 3 км. Но лучший результат всего 15 минут на 3 км по горной трассе. Много теряю на подъёмах. Ноги почти не устают, иногда забираюсь без помощи палок, чтобы отдышатся. Заметил, что именно нагрузка на руки сильно сбивает дыхание. Это ещё ничего по весне для меня и 17 минут на 3 км было сложно получить.

 В воскресенье профсоюзы зовут на забег в 5 км. Типа базой пользуетесь, так поддержите мероприятие. Трассы на 5 км имеют подъёмы посерьёзнее как бы маху не дать. Забег будет на скорость хоть и не профессионалы побегут, но у нас и они гоняют будь здоров.

 

Будут какие нибудь рекомендации?

[vanesco]

Ноги почти не устают, иногда забираюсь без помощи палок, чтобы отдышатся. Заметил, что именно нагрузка на руки сильно сбивает дыхание.

Будут какие нибудь рекомендации?

Возьми палки короче. Причем значительно короче!

[Diman73]

Это сколько в см?

Мой рост 185см. Как то раньше когда я сам весил 72 кг это не мешало.