Сообщений в теме: 4231

[maroon]

очень интересное обучающее видео
Лыжные гонки
Описание: Документальные и обучающие фильмы снятые в Советское время студией СоюзСпортФильм по заказу Госкомспорта СССР.
http://rutracker.org...c.php?t=2992069

[Доберман rezz]

очень интересное обучающее видео
Лыжные гонки
Описание: Документальные и обучающие фильмы снятые в Советское время студией СоюзСпортФильм по заказу Госкомспорта СССР.
http://rutracker.org...c.php?t=2992069

Просмотрел на одном дыхании. Ностальгия захлестнула

Сообщение отредактировал Доберман rezz: 05 January 2011 - 18:50

[losqut]

Раз сезон начался, может кто рискнёт видео выложит?
А то только теория! Весна, лето, осень -не даром прошли!

Уже все изучено, выкладывать то нечего. Тупо накатывать объемы и ударить с новой силой по марафонам

[zergrus13]

А у меня вот такой вопрос: сильно ли надо разводить ноги, ведь как я понимаю, чем сильнее разведены ноги тем меньший прокат.

[riptopaz]

Продолжаю учиться коньку, разбираю ошибки. Езжу по хорошо укатанной трассе с плотным снегом. Проблемы: лыжи разъезжаются. Как правило при толчке, где-то 30% отталкиваний заканчивается срывом лыжи с канта. Иногда та же фигня и с опорной лыжой - рыскает. Это снег или недостаток опыта? Более опытные лыжники летают ровно. Лыжи самые простые - фишер LS. Завтра попробую заснять себя со стороны.

Сообщение отредактировал riptopaz: 08 January 2011 - 17:26

[Romaspb]

Продолжаю учиться коньку, разбираю ошибки. Езжу по хорошо укатанной трассе с плотным снегом. Проблемы: лыжи разъезжаются. Как правило при толчке, где-то 30% отталкиваний заканчивается срывом лыжи с канта. Иногда та же фигня и с опорной лыжой - рыскает. Это снег или недостаток опыта? Более опытные лыжники летают ровно. Лыжи самые простые - фишер LS. Завтра попробую заснять себя со стороны.

начал восстанавливать навыки (которым всего то 2 года-база) после десятилетнего перерыва. проблемы со срывом лыжи примерно теже правда опорная стоит неплохо я считаю что это недостаток опыта потому что раньше я катался по такому же снегу вполне прилично для новичка

[riptopaz]

я считаю что это недостаток опыта

Значит будем работать дальше!

[Хамелеон]

Продолжаю учиться коньку, разбираю ошибки. Езжу по хорошо укатанной трассе с плотным снегом. Проблемы: лыжи разъезжаются. Как правило при толчке, где-то 30% отталкиваний заканчивается срывом лыжи с канта. Иногда та же фигня и с опорной лыжой - рыскает. Это снег или недостаток опыта? Более опытные лыжники летают ровно. Лыжи самые простые - фишер LS. Завтра попробую заснять себя со стороны.

Мой вам совет- если есть возможность снимите на видео и выложите для просмотра, ребята посмотрят помогут

з.ы. сам так делал в том году, советы оказались ценные

[riptopaz]

Мой вам совет- если есть возможность снимите на видео и выложите для просмотра, ребята посмотрят помогут

Завтра постараюсь снять. Я, правда, пока строго без палок езжу. Да и вообще завтра будет мой 6й выезд после 15-ти летнего перерыва, так что мне ещё катать и катать.

[MARTIN2]

Как правило при толчке, где-то 30% отталкиваний заканчивается срывом лыжи с канта. Иногда та же фигня и с опорной лыжой - рыскает. Это снег или недостаток опыта?

О каком толчке идет речь если вы пишите, что катаетесь без палок? (Кстати, зачем?)
Срыв лыжи с канта может происходить лишь на голом льду. Ну или если лыжи классические, когда под колодкой нет продольной канавки.
Если вы хотите научиться хорошо кататься, то должны запомнить три правила:

1. В любой ситуации, на любом снегу и на любом уклоне - лыжи должны КАТИТЬСЯ. То есть вся энергия отталкивания должа быть направлена в сторону КУРСА вашей лыжи, а не перпендикулярно ему. (На самом деле вы конечно же вы отталкиваетесь кантом при прокате, но это уже физика процесса, не надо о ней думать)
2. Работа рук и ног должна соответствовать формуле 50/50, т.е. работать больше ногами и меньше руками - не правильно.
3. При движении любым ходом надо стараться избегать раскачивания тела вправо/влево - это делают лыжи, а тело движется вперед и траектория его движения - это ПРЯМАЯ. (Опять же, смещение конечно же происходит - это неизбежно, но стремиться нужно именно к прямой). В конце проката компенсируйте раскачку движением стопы. (Посмотрите как это делают ведущие лыжники - Петухов, Нортуг, Чудов, Бъерндалин).

И ещё: совершенствование техники - процесс постоянный. Удачи!

[riptopaz]

О каком толчке идет речь если вы пишите, что катаетесь без палок? (Кстати, зачем?)

Толкаюсь одной ногой, еду на другой. Без палок езжу потому как везде пишут что начинать надо без них. Учиться делать прокат на ноге, переносить массу тела с ноги на ногу и т.д. Сейчас я более-менее стал стабильно ехать и держать баланс на одной ноге т.к. опыта коньков или роликов нет вообще никакого. Палками потом помогать буду. К тому же когда я палками толкаюсь, то вырастает скорость и я начинаю сбивчиво перебирать ногами. В общем, вижу рекомендацию катать в начале без палок полезной.

Сегодня стал учиться ближе ставить ноги перед переносом массы с одной ноги на другую и сразу пропало проскальзывалие лыжи вбок, а так же появилось уверенное кантование. Т.е. пока вполне понятно куда развиваться. Жаль что не вышло снять кино. По возможности надо будет попросить что ли лыжников каких. Очень хочется посмотреть на себя со стороны.

Правда сегодня сильно болят мышцы гоненостопа. Первые минут 10 больно ехать, потом они прогреваются и становится нормально. Может их как-то нужно прогревать перед этим?

Сообщение отредактировал riptopaz: 09 January 2011 - 15:29

[Synopsis]

без разминки вообще никак нельзя ни в одном виде спорта

[maroon]

Толкаюсь одной ногой, еду на другой. Без палок езжу потому как везде пишут что начинать надо без них. Учиться делать прокат на ноге, переносить массу тела с ноги на ногу и т.д. Сейчас я более-менее стал стабильно ехать и держать баланс на одной ноге т.к. опыта коньков или роликов нет вообще никакого. Палками потом помогать буду. К тому же когда я палками толкаюсь, то вырастает скорость и я начинаю сбивчиво перебирать ногами. В общем, вижу рекомендацию катать в начале без палок полезной.

Сегодня стал учиться ближе ставить ноги перед переносом массы с одной ноги на другую и сразу пропало проскальзывалие лыжи вбок, а так же появилось уверенное кантование. Т.е. пока вполне понятно куда развиваться. Жаль что не вышло снять кино. По возможности надо будет попросить что ли лыжников каких. Очень хочется посмотреть на себя со стороны.

Правда сегодня сильно болят мышцы гоненостопа. Первые минут 10 больно ехать, потом они прогреваются и становится нормально. Может их как-то нужно прогревать перед этим?

голеностоп побаливает возможно от неподходящих ботинок (низкие классические наверно?) или мышцы ещё слабоваты. Видео поснимать можно поставив сотовый (фотоаппарат) в безлюдном месте на дерево и катаясь туда-сюда

[Минаев Юрий]

У меня всегда болит в начале сезона. Проходит через несколько тренировок и не возвращается.

[Lanaski]

На Воробьевы горы вытаскивали меня пару дней назад, там и трассы правда нет, утрамбованый снег, но ничего раскатился коньком постепенно.... некатался на лыжах лет 10 наверно

[riptopaz]

голеностоп побаливает возможно от неподходящих ботинок (низкие классические наверно?) или мышцы ещё слабоваты.

Второе. Ботинки коньковые. А как можно мышцы голеностопа разминать?

[MARTIN2]

Без палок езжу потому как везде пишут что начинать надо без них.

Это вы с горными лыжами путаете - там надо загружать внешнюю лыжу, чтобы понять как они работают при повороте. Пока не прочувствуешь - палки не нужны. В беговых лыжах без толчка палками процесс неполноценный, разве, что ноги тренировать. Только вот ноги тренировать надо летом, я так думаю. А зимой надо удовольствие от катания получать!

Голеностоп, первые десять минут, побаливает у всех. Это связано с тем, что работа этой связки мышц - редкая в обычной жизни и тренировать её специально довольно сложно.

Сообщение отредактировал MARTIN2: 09 January 2011 - 22:39

[MARTIN2]

А у меня вот такой вопрос: сильно ли надо разводить ноги, ведь как я понимаю, чем сильнее разведены ноги тем меньший прокат.

Ваш вопрос противоречит вашему же утверждению. Угол постановки лыж прямо пропорционален скорости движения.

[val125]

Лыжи Fischer summit crown с насечкой , пробывал переходить на конек - получается жуть.
такое впечатление что лыжи с насечкой вообще не приспособлены под конек.
Или я не прав ?

[Минаев Юрий]

Прав. Они приспособлены для неспешного хождения по лесу и чтоб с горки ехать помедленнее .