Сообщений в теме: 4231

[Techno]

Я говорил про угол, на который разводят ЛЫЖИ, Карл, ЛЫЖИ. А это угол практически не отличается от равнинного - ну, или не должен отличаться в идеале, что как раз и видно из диаграмм.

 

Это про угол развода лыж?! Правда?! ))

Вот  ты бежишь по равнине, корпус наклонен вперед под определённым углом к поверхности. На подъем пошел - угол наклона должен оставаться такой-же, как на равнине.

Как-то, так:

Единственно, чем круче подъем, тем глубже приседаешь.

 

Ну, а так да, угол практически не отличается. Разве что чуточку

[Ultimatе]

Странно что они в подъемы так широко лыжи разводят. Ехали бы как на равнине, было бы быстрее! 

[марыч29]

Прочитав эту и соседнюю темы, предлагаю:

1. Выбрать несколько видео с "образцово-показательной" техникой для каждого типа хода;

Это не поможет, надо катаь!

[Skiiier]

Да можно воще не разводить. Ну его нафиг этот конек

[Sirius73]

Тему можно переименовать в ЮМОР.

[Zaknafeir]

Вы ж их именно для этого купили - чтоб портить на лыжне.

 

Чтоб лыжи не задавливали друг друга - надо колено-то поднимать! как тут пишут и показывают в видео. Даже дополнительный подъём колена на каждом шаге всего на пару см вполне способен вам помочь избавиться от стука лыж сзади. Мне помог, по крайне мере я знаю что теперь правая левую не прижмёт на горке и я от этого не рухну.

Да что вы! Я за каждую переезженную веточку переживаю 

Проблема задевания появляется именно когда я сильно развожу лыжи (как парень на видио).Вот на картинке выше заметно как спортсмены как-то умудряются немного вперед лыжу поставить и не задеть другую.

[PSynopsis]

Какой "разведены"?! Ты же читал, что угол меняться не должен! Тренируйся больше! ))

 

на классике могу и на прямых забежать, если держание будет.

 

Угол при одношажном скоростном вообще градусов 10-15 будет от центра, а в горку и 30 градусов может быть.

Если от лыжи к лыже, то равнинный 20-30град, в подъём и 60градусов.

Сообщение отредактировал PSynopsis: 17 February 2017 - 19:55

[kolkap]

Всем спасибо! Сегодня неспешно подъехал к горке, собрал все в голове в кучу и потихоньку начал. Очень помогло видео где парень объясняет все по полочкам. И пошло...через час уже залетал как Фуркад)))) только дыхалку и физуху надо подтягивать. Начинаю интервалы.

[PSynopsis]

Всем спасибо! Сегодня неспешно подъехал к горке, собрал все в голове в кучу и потихоньку начал. Очень помогло видео где парень объясняет все по полочкам. И пошло...через час уже залетал как Фуркад)))) только дыхалку и физуху надо подтягивать. Начинаю интервалы.

 

Ты там аккуратней с интервалами, а то меня загнобят. Скажут загнал колкапа своими интервалами)))

Для тебя каждая горка интервал

[kolkap]

да я аккуратно, начну с нуля, 800 м круг, подъем там метров 100,  в горку на полной, остаток 700 отдых

[MARTIN2]

Эх.. мучают себя люди, зачем - не пойму.

[Ultimatе]

Жизнь - боль.

[kolkap]

не парни, жизнь-это кайф, а то что нас не убивает - делает нас сильнее

[Alex Smit's]

не парни, жизнь-это кайф, а то что нас не убивает - делает нас сильнее

Тоже так думал и бегал каждую треню в течении года на пульсе 166-177. В подъемы длинные и до 183 стабильно.
Надеюсь, что все таки  вовремя одумался ))

Сообщение отредактировал Александр Николаев: 18 February 2017 - 11:08

[vanesco]

Тоже так думал и бегал каждую треню в течении года на пульсе 166-177. В подъемы длинные и до 183 стабильно.
Надеюсь, что все таки  вовремя одумался ))

 

А что с тобой могло случится в твоём возрасте на таких, не слишком уж высоких пульсах?

[Alex Smit's]

172 это уже 90% от максимума, когда каждую треню по 1.5 часа катаешь еще выше... думаю это не есть гуд, для любителя.

[vanesco]

Ну если 172 это ниже анаэробного порога, то это значит, что с подготовкой скорее всего все не так уж плохо и человек должен знать, что делает. А если выше,то 1.5 часа все равно неполучится так бежать. Да и если это 1-2 раза в неделю, то думаю никакого вреда в этом возврасте не будет, только польза. 

[Miscva]

Ну если 172 это ниже анаэробного порога, то это значит, что с подготовкой скорее всего все не так уж плохо и человек должен знать, что делает. А если выше,то 1.5 часа все равно неполучится так бежать. Да и если это 1-2 раза в неделю, то думаю никакого вреда в этом возврасте не будет, только польза. 

а в каком возрасте будет? ..... мне 32 ...

[vanesco]

а в каком возрасте будет? ..... мне 32 ...

 

Я же не утверждаю, что так надо тренироваться. Я говорю, что вреда не будет в 20 с лишним лет. В каком возврасте, какие пульсы и как долго вредны,  точно не ответит никто, включая профессиональных физиологов. Все индивидуально.

[Miscva]

Есть вообще какие то параметры как не навредить себе?) Может ссыль на статейку? Нигде ничего не видел что бы точно! "Всё индивидуально" ). Я вот жду "лыжных" выходных и потом кажется "врежУ" себе)) Фигню спросил, пардон.

Сообщение отредактировал Miscva: 18 February 2017 - 16:41