Сообщений в теме: 4231

[Iehbr]

...Насчёт боязни асфальта - советую просто купить хорошие мотоперчатки - они защитят фаланги, ладошки, запястье (ну по крайней мере мне кажется неплохо уменьшают вероятность неприятностей) - лично я так и сделал (медицина у нас дороже обойдётся).

Обычные зимние толстые китайские перчатки с рынка за 300р - кисти защищают отлично - проверено на собственной шкуре. Правда сами перчатки за лето пришли в полную негодность. Но и падал я в них не раз и не два.

[Mr.Nobody]

Обычные зимние толстые китайские перчатки с рынка за 300р - кисти защищают отлично - проверено на собственной шкуре. Правда сами перчатки за лето пришли в полную негодность. Но и падал я в них не раз и не два.

Они наверно тока от карябанья защитят. Карябанье - это фигня имхо - лучше тогда совсем без перчаток. Хотя кому как конечно...

[veximus]

Всё правильно. При правильно поставленной технике конькового хода, при постановке на опорную ногу лыжа ставиться на ВНЕШНИЙ КАНТ!!! затем идёт фаза скольжения и перекантовка лыжи на ВНУТРЕННИЙ КАНТ толчок и заключительная фаза толчка и захлест стопой. Т. е. вы стремитесь упасть за лыжу, но так как лыжи катятся (закон велосипеда) вы не упадёте, а прокат увеличите значительно. Кстати ботинки Фишер позволяют учитывать индивидуальную особенность вашей стопы и имеют регулировку кантинга, т. е позволяют менять постановку стопы от Х-образной до прямой и О-образной и это есть большой плюс!

товарищи, хочу поделиться своими впечатлениями по поводу начала движения на опорной ноге с внешнего канта. Когда у меня убиваются руки (особенно после отрезка одновременным одношажным) я машинально перехожу именно на такой стиль скольжения. считаю, что владение этой техникой важно ибо при более менее крепких ногах позваляет не снижать скорость на дистанции засчет большей амплитуды работы ног и как следствие более длинного проката, дав возможность отдохнуть рукам. Гляньте мое видео. Лично мои наблюдения: такая техника передвижения хороша при одновременном двухшажном ходе (не важно равнина или в подъем), когда ставя палки и наклоняясь вперед в сторону опорной ноги вы переносите массу тела за центр тяжести. важно, что для новичков данная техника прощает не идеальное чувства равновесия, ибо при постановке опорной ноги слега переборщив с завалом М.Т. за лыжу есть возможность незаметно поддержать себя в вертикальном положении палками.

http://www.youtube.c...u/1/_TOUR6wIeIw

здесь видео снято чуть сбоку, но вынос М.Т. за Ц.Т. тоже есть по моим ощущениям!
http://www.youtube.c...u/0/kutBXhYIbbU

[Mr.Nobody]

товарищи, хочу поделиться своими впечатлениями по поводу начала движения на опорной ноге с внешнего канта. Когда у меня убиваются руки (особенно после отрезка одновременным одношажным) я машинально перехожу именно на такой стиль скольжения. считаю, что владение этой техникой важно ибо при более менее крепких ногах позваляет не снижать скорость на дистанции засчет большей амплитуды работы ног и как следствие более длинного проката, дав возможность отдохнуть рукам. Гляньте мое видео. Лично мои наблюдения: такая техника передвижения хороша при одновременном двухшажном ходе (не важно равнина или в подъем), когда ставя палки и наклоняясь вперед в сторону опорной ноги вы переносите массу тела за центр тяжести. важно, что для новичков данная техника прощает не идеальное чувства равновесия, ибо при постановке опорной ноги слега переборщив с завалом М.Т. за лыжу есть возможность незаметно поддержать себя в вертикальном положении палками.

http://www.youtube.c...u/1/_TOUR6wIeIw

здесь видео снято чуть сбоку, но вынос М.Т. за Ц.Т. тоже есть по моим ощущениям!
http://www.youtube.c...u/0/kutBXhYIbbU

Может я что-то не понимаю - но не видно работы корпусом. Совсем причём - плечи статичны. Хотя может Вам так удобнее?...

[Maikl]

Ребята! сегодня я ТРИ года с ВАМИ!

[Шурик*]

Ребята! сегодня я ТРИ года с ВАМИ!

у тебя лучше видио чем у предыдущего, там у него грубая ошибка не работает корпус. надо наклоняться тоже немного... у тебя резкое выпрямление корпуса, зафиксируй это положение при наклоне немного. а так хорошо ! у меня пока одношажный не так уверенно.

[Sbrain]

у тебя лучше видио чем у предыдущего, там у него грубая ошибка не работает корпус. надо наклоняться тоже немного... у тебя резкое выпрямление корпуса, зафиксируй это положение при наклоне немного. а так хорошо ! у меня пока одношажный не так уверенно.

во всех случаях - прокат на опорной ноге делать больше, опорная нога при прокате не разгибается (не выпрямляется)

[756]

Интересная тема. тоже решил тут у Вас отметиться

маленькое видео с Тольяттинского марафона 2009. я в сером комбезе.
сразу оговорюсь, уже середина дистанции, экономлю силы как могу поэтому нет выраженной работы корпусом.
халтурю в общем слегка))
и да, по середине трассы накатанный бугор. ехать не очень удобно.

[losqut]

Интересная тема. тоже решил тут у Вас отметиться

маленькое видео с Тольяттинского марафона 2009. я в сером комбезе.
сразу оговорюсь, уже середина дистанции, экономлю силы как могу поэтому нет выраженной работы корпусом.
халтурю в общем слегка))
и да, по середине трассы накатанный бугор. ехать не очень удобно.

Ну весело идешь в подъем , тут особо то ничего и не увидишь.

[756]

да к сожалению видео оч маленькое.
скорее бы уж снег у нас в самаре. прямо не терпится. там можно будет нормально отснять и классику и конек.

[losqut]

да к сожалению видео оч маленькое.
скорее бы уж снег у нас в самаре. прямо не терпится. там можно будет нормально отснять и классику и конек.

Можно расслабиться, в лучшем случае в конце декабря . Теплеет, как бы до 20 градусов не дошло.

[756]

к сожалению да. думаю так и будет.

[756]

вот еще небольшое видео из г.Златоуст

[Шурик*]

У меня возникла проблема. Прошлой весной только немного освоил коньковый одношажный, летом ездил на роликах проблем не было. А вот сейчас в начале зимнего сезона я им могу проехать только около 200 м, потом ноги отказываются отталкиваться(устают и очень вялый толчок) с руками все нормально. с двушажным все хорошо. Как быть? Сейчас я делаю так когда уже им не могу ехать, останавливаюсь на отдых.Прохожу дистанцию рывками. Мне это не нравиться.

[losqut]

У меня возникла проблема. Прошлой весной только немного освоил коньковый одношажный, летом ездил на роликах проблем не было. А вот сейчас в начале зимнего сезона я им могу проехать только около 200 м, потом ноги отказываются отталкиваться(устают и очень вялый толчок) с руками все нормально. с двушажным все хорошо. Как быть? Сейчас я делаю так когда уже им не могу ехать, останавливаюсь на отдых.Прохожу дистанцию рывками. Мне это не нравиться.

Силовую надо делать было.

[k_dmitry]

Может лыжи не катят. На тупых одношажным тяжело катить.

[vozduh]

У меня возникла проблема. Прошлой весной только немного освоил коньковый одношажный, летом ездил на роликах проблем не было. А вот сейчас в начале зимнего сезона я им могу проехать только около 200 м, потом ноги отказываются отталкиваться(устают и очень вялый толчок) с руками все нормально. с двушажным все хорошо. Как быть? Сейчас я делаю так когда уже им не могу ехать, останавливаюсь на отдых.Прохожу дистанцию рывками. Мне это не нравиться.

Ничего страшного.
По ходу сезона и роста объёма пройденных км. придёт силовая выносливость.
Не форсируй события, вкатывайся постепенно.
Необходимое придёт.
p.s. естественно, делай поправку на "попадание в мазь" и холодную погоду (тяжело катат лыжики после - 20С).

[wertykal2007]

У меня возникла проблема. Прошлой весной только немного освоил коньковый одношажный, летом ездил на роликах проблем не было. А вот сейчас в начале зимнего сезона я им могу проехать только около 200 м, потом ноги отказываются отталкиваться(устают и очень вялый толчок) с руками все нормально. с двушажным все хорошо. Как быть? Сейчас я делаю так когда уже им не могу ехать, останавливаюсь на отдых.Прохожу дистанцию рывками. Мне это не нравиться.

Присоединяюсь к высказыванию vozduh "Не форсируй события, вкатывайся постепенно."
Внимательно почитай всё про вкатку на форуме.
В прошлом году лыжный сезон я открыл на месяц раньше (по географическим условиям), чем появилась тема про вкатку на этом форуме.
Тренировался много и не обдуманно. За месяц так себя убил, что смог восстановиться лишь к концу сезона.
Хотя подошел к лыжному сезону в хорошей физической форме (летом бегал и делал силовую).
Главная мысль, которую мне подсказали местные аксакалы:
НАЧИНАЙ МЕДЛЕННО И РАЗМЕРЕННО!!!

[Шурик*]

Главная мысль, которую мне подсказали местные аксакалы:
НАЧИНАЙ МЕДЛЕННО И РАЗМЕРЕННО!!!

Хорошо. попробую. может надо адаптироваться.

[mishas]

http://video.google....3...8438&hl=ru#

Видео-уроки для начинающих лыжников, есть как конек, так и классика, язык английский.