Amalgama

Всем привет!

При спуске с горы с одновременным поворотом выносит из лыжни. Даже на небольших горках. Впереди едущих не вышибало. В чем секрет?

Вот бы мне такую равнину, как на первом и втором видео! Еще без хвои и палок!  

Спасибо! Нет еще.

dvl сказал(а) 05 Мар 2018 - 23:38:

   Основная задача в упражнении поставить левый ботинок близко к правому и чуть впереди, стараться при этом ставить лыжу как бы на внешний кант почувствовав, что нагрузка в момент постановки  лыжи ложится на левую ягодицу и внешнюю/заднюю часть бедра (а не переднюю часть внизу, как было обычно). При этом получается таз, как бы вывешивается немного от линии ЦТ - опора (очень похоже на ангуляцию в горных лыжах). 

    Сделать так иногда не получается, если у Вас вдобавок закрепощены продольные мышцы спины и Вы согнуты (искривлены) немного влево (сколиоз, например, когда правое плече выше левого и т.п.). Попробуйте проследить, что перед постановкой левой ноги Вы можете растянуть левую сторону корпуса и согнуться в корпусе чуть вправо.

   

Пробовала вчера подставлять  согнутую левую ногу под себя. И как бы я не старалась, меняя уровень высоты стойки, и ниже, и выше катить, не удалось почувствовать никакого напряжения на левую ягодицу и внешнюю/заднюю часть бедра. Загружается только передняя часть бедра и голени. Еще при загрузке левой ноги получается, что левое плечо и голова вывешивается влево за ЦТ. Точно в правую сторону нужно попытаться согнуться? Если да, то  у меня не получится нагрузить левую ногу, согнув корпус при этом вправо.

Пройдя вчера 500-й юбилейный километр за сезон, про себя скажу, что просто наматывание километров не дает результатов. Да, физическую мощь развивает, но ошибки только закрепляются. И если не работать над ними прицельно, то улучшиться невозможно. 

Тоже проблема с левой ногой. Сразу почти ставится на кант. И колено внутрь гнется( Причем, я пытаюсь стоя (не в движении) согнуть голеностоп так, чтобы попытаться поставить лев. лыжу на внешний кант и то почти не получается, как будто ботинок мешает((.

dvl,

в рекомендуемом Вами упражнении "тапок" на суть согнутую левую ногу надевать не надо?