наверное слишком рано нагружать начал, раз отек стал развиваться? лед конечно должен помочь, но не панацея.
первые дни не нагружай сильно, старайся поменьше ходить. почаще ложись на спину и ногу клади на какую нибудь опору(подушку и т.п.) что бы повыше туловища была.
у меня тоже после операции был отек, но не кровь, а синовиальная жидкость. Года два мучился с этим, после каждой тренировки верх колена набухал и ограничивал движения в суставе. Мало-помалу смог закачать.
не переживай, все у тебя нормально будет