Публикации
Не указал
30 лет,175 рост, вес 77 кг,пульс покоя 69, в неделю 2 раза бассейн,2 раза лыжи и один день работа дома с железом!велосипед и лыжероллеры летом!Последние 2 тренировки так и провел в спокойном темпе по 10 км пульс не более 170! 30 км. я пока не в силах осилить!хотелось бегать по разряду. Скоро в отпуск и готов спорту уделять больше времени.
Доброе время суток. Позвольте свои пять копеек подкинуть.
Тут вопрос мотивации все таки на первое место выходит 
. И на разряд набегать и здоровье не посадить . Тогда тренировочный лагерь на сезон и персональный тренер. А если для себя, то поставьте здоровье во главу а не результат, он придет рано или поздно. Заниматься надо в удовольствие.
По теме
У поляриса есть персоналтренер (бесплатный), там на мой взгляд очень неплохие циклы для тренировок по пульсу. Посмотрите, может понравится.
С уважением Н. Попов
