ачуметь)) все как на олимпиаду готовятся. из всего перечисленного профессионально делаю только это
сначала потягивается, потом подходит к миске, затем снова ложиться.
по теме: бассейн самое безобидно с чего можно начать давать нагрузку. йога после 50 занятие спорное. статическая нагрузга на сутсавы может и не пойти на пользу))