Да ясень пень, что все это ложняки - это сказочные истории в 99,9% случаев, а остальные 0,1% - это либо неисправность крепла, либо неадекватная его настройка.
Ну-ну.
Хотя возможно, но только комбинированно- сперва ты со штангой подпрыгнешь- толкнешся в верх и только после этого сможешь подтянуть немного ноги вверх. Тоесть распрямление ног- разгрузка в верх и отрыв вследствии этого прыжка вверх даст возможность их кратковременно согнуть после
В гугле забанили что ли?
Если ты со штангой сначала подпрыгнешь, то это называется швунг. Уход с прямых ног делается и даже из положения стоя на носках.