Poggo

Народ, прошу совета по поводу реабелитации.
Сегодня ровно 3 недели с момента операции. Сделала 9 курсов физио (магнит, ультразвук, стимуляция четырёхглавой), завтра последний. Сходила пока 2 раза на ЛФК по страховке , поликлиника Медросконтракт, про неё наверное никто и не слышал. Мне не очень нравится. Потому что все, что мне дают, могу выполнять дома. Собираюсь купить велик-тренажер со спинкой (чтоб снимать нагрузку с коленей) и крутить по 20 мин. в день дома педали и 4х-главую закачивать. Нога до конца не разгибается, но думаю отчасти это от того что отёк и шишки еще не сошли, и не сгибается, естественно. Если разработать ногу то в принципе угол сгибания хороший.
Итак вопрос: кто-нибудь может порекомендовать действительно хорошего реабелитолога за разумные деньги (не по 2,5 тыс. за сеанс как у Арькова)? Ибо если ЛФК будет состоять из велика, прогиба ноги с утяжелителями и обычными упражнениями на сгибание-разгибание и закачку четырехглавой, я думаю, я справлюсь сама.
Очень хотелось бы походить на ЛФК в бассейн, ну прямо очень, но не могу найти куда, либо предоставлен сам себе либо аквааэробика, а мне такое рано, как я понимаю.
Буду рада любым рекомендациям!

2 недели и 5 дней, 02.09.2013

Вчера совсем избавилась от костыля (последнюю неделю ходила с одним), хожу только в ортезе.
С утра чувствую себя колекой, потом нога "расходится" и ничего, нормально.
Полноценно езжу на машине и абсолютно никакого дискомфорта не испытываю (хотя врач говорил за руль не раньше чем через 4 недели), нога правая, АКП.
Видимо у всех врачей подход к реабелитации разный. Мой знакомый с аналогичной травмой как у меня сразу ходил только в ортезе, и удивился что мне велели на костыли опираться и ногу не перегружать, хотя ему наоборот сказали нагружать, и вон, grizli10 тоже сказали жалость и лень делают нас инвалидами. А в некоторых постах читала что человек неделю штабелем с такой же травмой на кровати лежал и давал ноге покой. Вобщем у всех разные методики.
Гемартроз полностью спал, уж не знаю, от времени или от физиопроцедур (пока сделала 6 из 10 назначенных). Колено не отекшее, но на месте "откуда" брали связку шишка, потихоньку рассасывается.

Премногоблагодарна, стараемси

13 день 26.08.2013 Снятие швов, физиопроцедуры

Сегодня сняли швы, теперь можно полноценно мыться, без целофана
Назначили 10 дней подряд физиопроцедуры:
- ультразвук, специальным прибором водить вокруг сустава, вроде как ускоряет рассасывание отека и гемартроза;
- магнит, вроде как для тех же целей
- электростимуляция четырёхглавой мышцы

Со следующей недели добавится ЛФК

По поводу курса уколов Hyryan Plus (сеновальная жидкость), я так поняла у врачей мнения неоднозначные. Текущий хирург у которого сейчас стою на учете сказал, может быть, попробуем обойтись, ибо в сустав лишний раз залазить плохо.

Ну честно говоря делать операцию я решила сразу. А всё это время ждала квоты, ибо операция не из дешевых
А нестабильность да, присутствовала. Периодически было ощущение что сустав куда -то западает. После 20 км на велике по равнинной местности, притом что старалась не крутить больной ногой, коленка таки начала болеть. Так что в необходимости операции сомнений не было, смущала только денежная сторона вопроса. Сейчас воюю еще со страховой компанией