Talrep

Поправлюсь.

- сгибается градусов до 35.

...не загрузилось (( 

Приветствую!

После операции 86 дней. 

Продолжаю делать одно упражнение в зале (его описывал). Только разрабатываю амплитуду.

На этом рычаге, как я понял, выставляется и ось вращения.

Без закачки мышц.

На 70 день прорвало- нога стала выгибаться более-менее и прекратилась острая боль при выгибании колена.

Сейчас:

- сгибается градусов до 60;

- выгибается почти прямо и почти без боли;

- при ходьбе дискомфорт ощущается, но у меня очень старая травма.

вообщем будем смотреть.

Прикрепил ещё одну методу.

Презент из Питера

Всем удачи!

Я не спорю с реабилитологом.

У неё метода - сначала полная подвижность сустава, потом закачка.

Может быть надо было начинать делать упражнения на подвижность сустава сразу после операции.

Но! Хирурги говорили про полный покой. Только понемногу нагружать четырёхглавую. 

Следовал их советам. Экспериментировать на себе не стал

Всё индивидуально.

Знакомая сделала ПКС (но из подколенника) почти на месяц позже, у неё сейчас 5 недель после операции.

Колено выгибается хорошо без боли. сгибается 90 град.

У меня сгибается до 45, разгибается под нагрузкой с болью. 

Как здесь файл прикрепить?

Да, никто его и не обижает ))

Просто конкретно у меня есть выбор:

- заниматься у своего "цехового" специалиста, рядом и бесплатно;

- ездить на Курскую и тратить полдня времени и деньги.

Для меня вопрос стоял так - Даёт Арьков, что-то принципально другое или нет? А то что он специалист - нивапрос.

Но как мне говорили хирурги - у него интенсивный подход к реабилитации - так востанавливают спортсменов для новых побед. 

А есть подход другой -  неинтенсивный, потихоньку-помаленьку.

Как-то так.