mik2

Два месяца бегал на пульсе 120 + ОФП... Скорость заметно выросла. Сейчас увеличил зону до 130 + включил горки.  Наверное,решение как и для чего  и как использовать бег на пульсе 120 зависит от поставленных целей. Но например и сам Парняков говорит о вариативности тренировок http://skirun.ru/201...ng-variability/ ... разная скорость, дистанция и т.д.

стараюсь бегать на пульсе до 130. В среднем выходит 125-128, темп при этом получается разный от 6м 40с до 7м 10с на километр. Пока не понимаю почему такая разница.

Причин может быть много... Пульс может зависеть от общего состояния организма, настроения, время тренировки, погоды (например, жара), недосыпания и т.д.  Я бегаю по вечерам, в выходные дни во второй половине дня, утренние тренировки организм отрицает)))) Неделю назад все-таки выбежал утром, что отразилось на пульсе, для снижения ЧСС приходилось даже переходить на шаг... Больше не экспериентировал))  Парняков советует записывать все в дневник от настроения, погоды до времени выхода на тренировку

На пульсе 120 начал бегать 2,5 недели назад, тренеруюсь через день. Тест 120/30 прошел на второй тренировке (ср. темп  8,40 мин/км)

Сейчас бегаю чередуя 2 тренировки по 45 мин, 1 - 70 мин. Темп увеличивается, в последний раз был 7,40 при ср. ЧСС - 116.

Думал будет тяжелее, раньше бегал без какой либо системности, без пульсомера... На лыжах встал 2 года назад после 17 летнего перерыва, 10 км к концу зимы пробежал за 36 мин.