Да просто жрать надо меньше)))
Мой вес ( гоночный был - 64) рост 180.
Разожрался на диване с алкоголем до 117. Ушел на 70
Но жратва дает о себе знать....(
P.S. У меня кстати только один друг набирал специально вес - для переплывания Ла Манша.Да потому что холодно и плавки! 2 года жрал))
У меня несколько лет назад был под 90. Сейчас 70±5 (сильно варьируется от сезона, когда я в горы группы вожу, то меньше). Ладненько, нет у меня пока времени длинные посты писать, у нас тут в стране революция случилась (экологически чистая, без ГМО и консервантов), надо разбираться с тем, что дальше делать.