Peppa

а вот тож внесу свою лепту. ходила тут недавно на батуты в первый раз! новенькому пксу было 1,5 годика. так вот, я считаю, что это очень даже травматично. вернее, когда умеешь все эти дела делать, все легко и логично, но пока учишься, столько там наошибаешься, и наплюхаешься тем, куда плюхаться не надо) например, у меня часто получалось, что мне надо сделать прыжок вверх из положения почти на корточках. если делать умеючи. этого не требовалось, но у меня вот так получалось. даже мое здоровое коленко сказало, что это не круто.

Хотя ощущения от батутов очень крутые! но вот это "бла-бла-бла, мега-безопасный спорт" - вранье =)  у меня один друг в воротнике после батутов ходил, у другого проблемы со спиной обострились. ну и у инструктора моего были ноги все об  сетку ободраны голеностоп перебинтован. но эти наверное пытались феерить - на начальной стадии серьезно вряд ли можно долбануться. этож не лыжи))) 

Спасибо за информацию!
Сейчас вот и думаю, ходить раз в месяц на Курскую и куда-то еще для индивидуальных занятий или же на Курскую дополнительно к их инструкторам несколько раз в неделю? Просто совсем на домашний режим не хочется переходить, по крайней мере в 1-й месяц. Вот и хотел узнать, компетентны ли местные инструктора, как у них с индивидуальным подходом? Какие технологии используют?

Инструкторы и там и там хорошие! на курской вроде подешевле - 800р занятие. на иваньковском все новенькое, просторно, шикарно. но мне поуютней на курской было (хотя это совсем уж субъективный показатель). была там у инструктора Кати - очень внимательная приятная женщина. А, и что меня поразило, на курской есть лед, приложить после занятий, а на гламурном иванькоском нету! ну или мне не давали))))
методики... ну разве что такая разница: на иваньковском ногу до попы гнут только после 3х месяцев, а на курской над сгибанием сразу начинают работать))) а так все одинаковое. а, ну и на иваньковском всем прописывают тренажер биодекс! если удобней ездить на курскую, то конечно надо к ним. до иваньковского пока доберешься, да еще с костылем... бррр!  

Какие у кого мысли по этому поводу?

ну мой опыт такой: я похожего инструктора послушала (дада, часу в день достаточно, можешь больше ничего не делать) и потом в 7 месяцев была с недоразогнутой ногой и срочно ее доразгибала и словила кучу неприятных эмоций. моя мысля - растяжки надо делать не 3, а 5 раз в день (собственно Арьков так и рекомендует своим подопечным). те 3 раза в день по часу силовые делать конечно не надо! но растяжечки, массажики, лед и пять раз не повредят. но я конечно не врач и, думаю, если ты к своему врачу с этим покрепче пристанешь, он придумает чем тебя занять и более подробно объяснит свою мыслю)  

Хочу поинтересоваться, кто-то у него проходил курс или сейчас проходит? Как вообще на Курской, стоит этим заниматься? Получил от него на 4 недели курс на дом, но вообще планировал после того, как начну передвигаться без костылей ездить на Иваньковское ш., хотя, конечно, далеко... Может есть кто-то ближе к центру или ВАО?

я была и там и там! подходы у них разные. на Курской врач тебе раз в месяц дает программу для твоего состояния ноги. если хочешь, можешь походить к их инструкторам, а хочешь, сам дома ее делаешь. потом приходишь еще через месяц. там про тебя остается запись, проверяют насколько ты где чего улучшил и дают следующую программу.  те это именно врач. 
На Иваньковском, никакой программы тебе не дают. врач смотрит изначально, но прогресс особо не замеряет. инструкторов много. лучше самому следить, чтобы попадать к одному и тому же. иначе индивидуального подхода не будет - будут видеть тебя как в первый раз и осторожничать. те там система "я буду ходить раз в неделю и заниматься дома остальное время", вообще не катит. про тебя за неделю все забудут и просто отзанимаются на лайтовом режиме и все. они там по большей части не врачи все, а бывшие спортсмены. но если отвалить кучу бабла и ходить каждый день, конечно там здорово) еще они там очень навязывают биодекс - тренажер такой. х его з, я не врач, но мне он вообще не помог с моей проблемой и я где-то читала что он на первых месяцах вреден. 

короче я бы, если пойдешь на Иваньковское, на всякий случай на курскую к врачу бы тоже раза 3 сходила. Пусть замеряет прогресс!) заодно если смутит что-то у одного врача, сможешь проконсультироваться у другого, все ли ок)  

я бы начала с Миленина. гуманная цена на примем (1000р) опыт огромный. с собой иметь МРТ. у него по 10 мин на человека - подробно рассказывает, только если спрашиваешь) 

антибиотики с мазью тебе правильно назначили - это стандартно, когда воспаление. а вот тутор хз. мы тут не врачи собрались, но вроде обычно так не делают. 

В ванну не лезь. наоборот если есть гелевый компресс, то его в холодильник и прикладывать, когда вспомнишь в течение дня минут на 10 (раз 5 лучше в день делать). а ногу держать повыше. если нет компресса, то пакетик замороженной фасольки или просто ледяной воды в пакет, это все обматываешь полотенчиком и на ногу. должно быть приятно прохладно, а не обжигающе холодно. кажется фигней, но очень помогает от отека!