Защита запястий не спасает от неправильных падений, также и защита копчика, хотя и защищает копчик, на позвоночник все равно страдает. Я настоятельно рекомендую, садиться ниже, когда будете падать назад. Руки назад не выставлять, если выставлять - то обе и обязательно сжимать кулаки, если падать вперед, тоже надо стараться присесть пониже и падать на предплечья, т.е. руки согнуты в локтях и кулаки зажаты.
Ты очень давно был новичком.
Поверь, на первые разы защита запястий очень помогает.