Zeon1

процентовка один извидов определения (про ваш способ там тоже есть) - могу сикнуть книгу Рей Браунинга .(кому интересно скину на почту)

не спорю это круто - пока в голове не укладываются такие цифры - для себя держу тока 120 -130 медленно  бегу, 130 -140 чуть шире шаг и больше фаза полета, 150-170 бег  уже серьезный - это мои выкладки)) быстрее в этом сезоне не  бегал еще .  чуть позже начну. 

почитаю чуть позже)

может и не для всех - согласен ) -  лучше на процентовку ориентироваться тогда.

у меня вопрос - вы на 110 бежите? или быстро идете ?

вообщем то для всех  жиросжигающая зона всегда была 120-140 или (60 -70% от макс ЧСС) ( на 100 ударов  получается обычная ходьба средним- быстрым*   темпом)

50 / 50 ) 

Я бегаю вокруг озера (5 км круг) - половина  асфальтобетон - половина земля(тропинки)

купил  обычне  блак хоук гель 5 Асекс) доволен - все гуд) 

но склонило к ним то , что есть стадион   - поэтому внедорожки не стал покупать.