Амира

Нет танцы еще не пробовала стремно как то, нога все таки еще не до конца окрепла,а на слабой мышце добить сустав не хочется.

Да насчет упирания коленей -этот вопрос меня тоже мучает

У меня уже прошло почти 3 месяца на я пока так и не решилась на такие моменты

Насчет разгибания сгибания коленей- мне очень помог тренажер Биодекс в центре физической реабилитации на иваньковском это просто чудо как он эфеективен и насколько аккуратно и бережно выполняется процедура.

Насчет бега-у меня прошло почти 3 месяца после травмы( но операцию я не делала) так вот я до сих пор бегать не могу хотя плотно реабилитируюсь в центре уже 1.5 месяца и до этого неплотно реабилитировалась дома на коврике около 14 дней.

То что у вас нога не разгибается до сих пор- мне кажется не есть хорошо. Мой совет- потратьте времени и денег на иваньковском  и все будет в порядке. Мне на разгибание-сгибание понадобился месяц занятий. не то чтобы я рекламирую этот центр, я выбирала между Чайкой Новым шагом и еще парой подпольных вариантов и сейчас о своем выборе не жалею. Возможно продолжать реабилитироваться буду где то еще потому что сбережения кончаются а на иваньковском дорого.

Но главное я считаю достигнуто- есть полный объем движения в суставе, окрепли мышцы бедра и я поверила в свою ногу и в себя.

Вообще я слышала что процесс восстановления занимает около 6 месяцев( люди которые пережили рассказывали)-это наверное чтобы бегать прыгать и не париться при условии постоянных тренировок  не реже 3 раз в неделю.

Мне кажется что два часа в ванне это нежелательно, вообще на самом деле ванны обладают мощным терапевтическим действием и больше 20 мин их нельзя принимать иначе начинается обратный эффект (у меня высшее медицинское образование-я педиатр, просто танцевать мне нравится больше поэтому основная профессия до травмы была танцевальная).Потому что такая температурная ситуация может усилить воспаление и отек в суставе а после операции тем более.

Когда можно будет так долго лежать-наверное когда будете бегать прыгать и сидеть на корточках.

Удачи!

Насчет спецов по массажу на иваньковском-ничего особого. Массаж длится 20 мин и стоит 1000р и я бы не сказала что это что то очень профессиональное.Только за массажем точно не стоит ехать.Вот инструкторы ЛФК отличные и тренажеры крутые есть специальные врачи на тренажерах которые подбирают нагрузку и конролируют весь процесс. Насчет самостоятельных ЛФК согласна-я три недели самостоятельно что пыталась делать по различным методикам но реальный прогресс пошел после того как поехала на иваньковское и начала заниматься в комплексе-с инструкторами ЛФК на тренажерах и массаж(правда я массаж не хвалю

И теперь остро стоит вопрос-как лучше реабилитировать свою ногу?

Потому что в любом случае даже если делать операцию как мне сказали вышеупомянутые доктора нога должна быть готова к ней и быть в хорошей форме.

Я была перед отъездом в Новом шаге на консультации.

У них система такая-сначала 10 дней подряд миостимуляция мышц стоит 15 000 а потом спортзал, в него  можно купить абонемент за 8000 на месяц и ходить каждый день+ 2 раза в неделю бассейн.

Вот у меня вопрос- обязательно ли делать эту миостимуляцию, и может кто то делал ее еще где то, а то немного накладно как то.

Большое спасибо всем!

Вчера вернулись из Цель ам Зее.

За эти две недели я научилась ходить и даже спускаться по лестнице.

Перед отъездом консультировалась у двух замечательных хирургов -у Скороглядова Павла Александровича из 64 ГКБ и у Федорука из 13 ГКБ. Низкий поклон им обоим за профессионализм порядочность и внимание.

Скороглядов очень долго вертел мою ногу рассматривал снимки- все подробно объяснил, консультировал минут 40 наверное.

Из всего можно сделать такие выводы:

-разрыв ПКС не является показанием к операции

-показание к операции -нестабильность в коленном суставе

-реабилитируйте свою ногу закачивайте свои мыщцы и смотрите дальше -если жить с такой ногой удобно, нет боли и дискомфорта-живите дальше, если не нравится приходите.