SemRunner

Доброго всем дня!

Есть у кого-либо опыт катания на лыжах после травмы надколенника? в моем случае был поперечный перелом надколенника, операция (остеосинтез), восстановление..

На данный момент - нога сгибается практически полностью (до ягодиц остается менее 10см), мышцы существенно ослаблены (бедро в обхвате примерно на 6 см меньше здорового).

Хочу возобновить катание на лыжах, интересует следующая информация:

1. т.к. мышцы ослаблены, беспокоит, что при какой-то экстремальной нагрузке силы мышц может не хватить, и произойдет.. травма.. уж не знаю, что может произойти) какие есть варианты предохраниться от этого? я так понимаю, практически все ортезы коленного сустава - при повреждении связок.. а что касается надколенника? есть какие-то медицинские штуки для этого?

2. упражнения, направленные на укрепление мышц именно участвующих в катании на лыжах - куда смотреть или к кому обращаться? )