Все время упускают очень важный фактор - этот восстановление после тренировочных нагрузок. А,эффективное и грамотное восстановление - залог достижений от тренировочных нагрузок, только тогда они впрок. И, если ставить для себя соревновательные цели - без индивидуального плана подготовки к сезону ,именно индивидуального, составленного с участием грамотного тренера и им же контролируемым и корректируемым ,вся бесконтрольная , по наитию, тренировочная работа - в лучшем случае" мартышкин труд".