lalaki

На днях вдумчиво потренировал и сравнил два упражнения на стабилизацию корпуса - "палки в руках перед собой" и "палки на снегу".

Упражнения - не уникальны для методики Харба PMTS, от нее здесь - сохраняющийся акцент на акцентированную закантовку внутренней лыжи и продвижение внутреннего ТБС вперед (хотя и это в целом не уникально), что логично - на продвинутых уровнях все сливается, просто Харб топит за то, чтобы ключевые движения закладывать с самого начала.

 

Сначала - видео, потом- мои мысли:

 

Палки в руках

Стандартно - стараемся сохранять стабильное положение рук перед собой.

 

Палки на снегу:

Здесь стараемся прижимать палки к снегу - я прижимал так, чтобы был постоянный шлейф снега

 

Мои мысли:

Во-первых, склон в целом крутоват для начала таких упражнений - приходится прямо ехать, уделяя внимание не только отрабатываемым элементам. Склон "кантовский красный", по моим ощущениями, в условных Доломитах это был бы легкий красный.

 

Получались, конечно, хорошие углы, но в целом, углы здесь - не главное:

 

Раньше делал только вариант "палки в руках", "палки на снегу" осваивал как раз в приведенных проездах.

 

В обоих случаях я старался работать не только над вертикальной стабильностью, но и поперечной и минимизацией вращения корпуса, то есть, выдвижением внутренней стороны корпуса вперед по ходу поворота.

 

С палками в руках таз сильнее ходит из стороны в сторону, наклоняя корпус. 

Плюс, палки впереди автоматически облегчают сохранение переднего положения - мб в том числе это провоцировало на более открытые повороты.

С палками на снегу же приходилось уделять больше внимания перецентровке, делать плавнее, в тч поэтому было легче не спешить и сосредоточиться на более закрытых поворотах.

 

Думал, что как визуальный ключ "палки в руках" работают лучше, на практике для меня оказалось, что нет - я лучше замечал, когда внешняя палка отрывается от снега.

 

Вывод:

Палки на снегу - более комплексное упражнение, для меня дает больше результата. и буду сосредотачиваться на нем, но осваивать я бы начинал с "палки в руках" - требует меньше внимания перецентровке, например,

Поделюсь видео с самостоятельных тренировок по методике PMTS Харальда Харба.
Phantom move - краегольный прием и упражнение, заключающееся в поднятии пятки внутренней лыжи, отведении ее назад и закантовки стопой.

Видео от Харба (Ютуб):


Я выполнял немного измененный Phantom move - носок внутренней не касается снега, для поворота за счет скольжения только внешней лыжи, и большего акцента на закантовке внутренней в воздухе.

Акцент - на закантовке и отведении назад внутренней лыжи, дополнительно - продвижении внутреннего ТБС вперед

Проезд 1:

На 0:15 видна потеря баланса и ранняя постановка внутренней - из-за попадания на леденистый участок, требующий более выраженной перецентровки.

Проезд 2:

На 0:13 в том же месте опять видна потеря баланса по той же причине

Проезд 3:

Здесь пируэт вызван похожей причиной (только контруклон вместо выыскобленного), но интересно, как по-другому отрабатывает другая нога - стандартная для меня ситуация.

+ Повороты малого радиуса там же:

Видна опережающая закантовка внутренней лыжи в первой части поворота. Динамику скрадывает ненужное вставание между поворотами - видимо, вызванное преждевременным сгибанием внешней ноги (рано согнул - рано разгибаюсь).

Коллеги, приветствую!

Сейчас для съемок своих самостоятельных тренировок ставлю внизу склона старую GoPro 6 на селфи-палке в рюкзаке.

Речь - о местных пупырях с бугелями, достаточно участка 100-200 м.

В целом, работает, но не нравится, что:

1) на бОльшей части проезда картинка в довольно низком разрешении из-за отсутствия оптического зума

2) неудобно просматривать снятое «на лету» - например, пока поднимаешься на бугеле. Надо снять камеру, взять с собой, скачать на телефон и там смотреть. Плюс официально мобильное приложение в России недоступно.

Пока точно имеет смысл хотя бы взять нормальный штатив, с которого можно быстро снимать устройство, не нарушая общую установку.

Кто аналогичным занимается, какие устройства/аксессуары/ПО используете?