borisign

Вопросы от Андрея: Никак не могу добиться откуда взялся закон что основное давление должно быть на внешнюю ногу? Кто его внёс? Куда его внёс? Кто его принял? В экстремальных условиях может и так но в обычном туристическом катании зачем это? Чему это помогает?

Андрей, это очень хороший и глубокий вопрос, который затрагивает саму суть техники. Отвечу по пунктам.

Откуда взялся этот «закон» и кто его автор?

На самом деле, это не формальный закон, принятый какой-то организацией, а фундаментальный биомеханический принцип, который вытекает из физики движения и подтверждён многолетней практикой и научными исследованиями. Его не вносили и не принимали, как законодательный акт — он был выведен и описан многими экспертами на основе наблюдений за лучшими лыжниками.

Этот принцип входит в основу всех современных методик обучения и является общим местом в литературе по горным лыжам. Его, как ключевую идею, описывают авторитетные авторы вроде Рона ЛеМастера в книге «На кантах» и Жоржа Жубера в «Самоучителе горнолыжника». Они не придумали его, а систематизировали и донесли до широкой аудитории то, что уже было известно в мире спорта.

Что говорит наука?

Современные исследования с использованием динамометрических стелек дают очень чёткую картину распределения сил. В ходе экспериментов с участием лыжников уровня Кубка Европы было выяснено следующее:

• В среднем, в фазе ведения поворота, на внешнюю ногу приходится около 73,4% нагрузки, а на внутреннюю — 26,6%.

• В определённые моменты (особенно на пике нагрузки) эта цифра может приближаться к 100% на внешнюю лыжу.

Это не просто «мнение», а объективные данные, показывающие, что основное давление объективно и неизбежно ложится на внешнюю лыжу.

Для чего это нужно в обычном туристическом катании?

Вы абсолютно правы: в медленном катании на пологом склоне можно делать почти что угодно, и это будет работать. Но принцип загрузки внешней лыжи — это не про «выживание» в экстремальных условиях. Это про эффективность, контроль и безопасность в любых условиях.

Вот четыре ключевые причины, почему это помогает даже в обычном катании:

1. Управление поворотом: Принцип «нагрузка → прогиб лыжи → меньший радиус поворота» работает всегда. Если вы хотите, чтобы лыжа резала дугу, а не скользила боком, она должна прогнуться под вашим весом. Внешняя лыжа для этого подходит лучше всего, так как находится дальше от центра поворота и на неё действует большая центробежная сила.

2. Баланс и страховка от падения: Представьте, что вы сильно загружаете внутреннюю лыжу. Если лыжи потеряют сцепление со снегом, центробежная сила исчезнет, и вы мгновенно упадете внутрь поворота. Внешняя лыжа в такой ситуации остаётся вашей «страховкой», на которую можно опереться, чтобы не упасть.

3. Безопасность коленей: Когда вы загружаете внешнюю ногу, она остаётся более выпрямленной и может выдерживать большие нагрузки за счёт скелета и мышц. Внутренняя нога в карвинге сильно согнута. Перенос на неё большого давления в динамичном повороте — прямой путь к травме колена, особенно на неровностях или льду.

4. Чистота и красота катания: Привыкнув балансировать на внешней лыже, вы перестаёте «заваливаться» внутрь поворота. Ваши движения становятся более плавными, а дуги — правильными и управляемыми. Катание превращается в контролируемый процесс, а не в борьбу с инерцией.

В итоге, хотя ваше тело может ощущать распределение иначе, физика и биомеханика однозначно говорят в пользу внешней лыжи. Это не догма, а эффективный инструмент, который стоит освоить для получения максимального удовольствия и безопасности на склоне

 

 

Разве не рекомендовано для современных лыж соотношение 70 на 30, и даже иногда 50 на 50 ?

Вы подняли очень важный вопрос, который отражает эволюцию техники. Действительно, старая рекомендация о 90% нагрузки на внешнюю лыжу уступила место более гибкому подходу. И данные, и мнения экспертов сегодня говорят о том, что соотношение 70/30 — это общепринятый современный стандарт, а в некоторых случаях распределение может приближаться к 50/50 .

Эволюция взглядов: От "жесткого правила" к "гибкому балансу"

Давайте посмотрим, как менялись представления о распределении веса:

Что же рекомендуют сегодня?

Современная техника предлагает более тонкий подход:

1. 70/30 — это "золотая середина" для большинства лыжников. Это позволяет эффективно использовать конструкцию современных лыж, которые легче входят в поворот и лучше держат дугу, не требуя полной загрузки внешней лыжи . Это делает катание более плавным и менее энергозатратным.

2. 50/50 — это "экспертный" уровень и специальные условия. Исследования и наблюдения за лыжниками мирового уровня показывают, что в фазе ведения дуги они могут распределять вес почти поровну между лыжами . Это обеспечивает максимальное сцепление и позволяет использовать силу обеих ног. Такой подход часто рекомендуется и для катания по глубокому снегу, чтобы лыжи лучше "держали" на плаву .

3. Главное — не перенос веса, а "освобождение" внутренней ноги. Вместо того чтобы думать о том, как "перенести вес" на внешнюю лыжу, современные инструкторы советуют сосредоточиться на сгибании и "облегчении" внутренней ноги . Это автоматически перераспределяет нагрузку, делая инициацию поворота более быстрой и естественной.

Таким образом, ваш вопрос абсолютно корректен. Закостенелого правила больше нет. Современная техника учит нас гибко распределять вес, понимая, что для динамичного и уверенного катания эффективнее использовать обе лыжи, а не перегружать одну.

Если захотите разобраться, как практически тренировать это более равномерное распределение веса, я могу поискать соответствующие упражнения.