assss

здравствуйте господа ! долго читал вашу переписку будучи травмированным, искал волшебный совет ...... Молодцы что поддерживаете.Кратко : в ноябре 2011 на тренировке врезался в вешку ( подрезал один тип ), встал , ничего не почувствовал , нога болит , снял ботинок - пощупал : нет ахилла ( сам врач ), сел в машину - приехал в боткинскую - диагноз полный разрыв. операция . костыли. гипс 9 недель. спасибо хирургам зашили хорошо. на костылях зимой - падал раз пять. гипс - пластик. отходил 8 недель. лыжи снились каждую ночь. Вот мой опыт : если 40 лет - сухожилия дегенерируют по любому, я всю жизнь в спорте мучился с левым ахиллом - наконец порвал ( даже соблюдая все меры предосторожности ). при сильном прямом ударе крепления не успевают отстегнуться даже если правильно отрегулированны, а если в этот момент ты загружаешь лыжу тем более.Вывод : экстрима должно быть меньше. по реабилитации : 6 недель - не опираться , никаких вертикальных нагрузок , потом гипс + ортез с пяткой . минимальные движения обязательны + профилактика тромбоза глубоких вен. Следить за отеком, проходит- значит можно нагрузку увеличить. к сожалению у меня гипотрофия мышцы голени.- очень трудно закачивать. нельзя давать большие нагрузки. радость - нога заходит в ботинок , хожу по 2 часа + велотренажер 1 час. Советую : больше времени иммобилизации и сохранения - меньше осложнений. в марте буду начинать с упражнений на склоне- надо восстанавливать балланс и мышечную чувствительность без нагрузок , первые спортивные нагрузки - через 6 месяцев.
Вам желаю здоровья и крепких сухожилий