grigorylugovoy

Пожалуйста. Кстати, для тренеров ВСР и RMSSD очень эффективны. Потому что а) вы можете анализировать физиологическое восстановление учеников удаленно по объективным данным б) вы можете четко понимать, они реально устали / перегружены или просто ленятся 

Я более того скажу, что если это профессиональный "условный горнолыжник", то он, с большей долей вероятности, будет практиковать сразу несколько видов нагрузки на разных этапах тренировочного процесса ) но суть в том, что в рамках каждого из вида тренировок он может выбирать уровень нагрузки. ВСР и RMSSD показывает, насколько выбранный уровень нагрузки соответствует наличию физиологических ресурсов, идёт ли этот уровень нагрузки на пользу организму или во вред 

garikgarik , вы всё верно говорите. Поэтому в случае с Engy Health есть чёткие рекомендации по правилам замера: 

1. Делать замеры исключительно в одном сценарии: желательно утром, через 5 минут после пробуждения, до еды (5 минут после пробуждения, чтобы организм физиологически проснулся и сформировался пульс бодрствования, до еды - чтобы кофе, чай и все прочее не повлияли на пульс). Во время замера не шевелиться,  не сглатывать слюну, не чихать, не разговаривать и пр.

2. "Сон, аппетит, либидо, настроение, пульс покоя" и спорт, а также их качество и количество вкупе рождают нагрузку, или физиологический стресс. И его мы измеряем. Полностью согласен с вами, что при равных прочих при сокращении сна нагрузка возрастает, так как физиологические ресурсы исчерпываются быстрее

3. "По наручному спорттестеру". Engy Health тоже против наручных спорттестеров, потому что они не плотно прилегают в телу. Поэтому либо нагрудные пульсометры,  либо гаджет от самого Engy Health - пульсометр Engy Beat, который в научных экспериментах используют NASA и ИМБП РАН

Нет. Это методология, разработанная Институтом медико-биологических проблем РАН, который отвечает за медико-биологическую поддержку российских космонавтов. Сейчас ВСР (HRV) одна из наиболее популярных методологий регуляции нагрузки в спортивной медицине. Пользуйтесь. Бесплатно. 

К графику пульса бонусом RMSSD, CV и еще 13 показателей с описанием методологии для отслеживания спортивной нагрузки так, как это делают олимпийские спортсмены. А так да, ничего особенного... )