SmirnS

Да, кружок тяжелый был в этот раз. Проезжаешь дамбу, пора бы на ПП и разворот, и тут бац, и еще пару подъемчиков. Это, морально пришибло на первом круге. Вдобавок, неправильное питание накануне гонки. Полпервого круга я весело забирался в подъемы, но уже после выхода на равнинку пульс завис на 180, и организм пообещал сойти, если будут продолжаться надругательства над ним. В итоге пришлось здорово сбавить скорость уже на первом круге. В итоге все, кого обошел на подъемах, быстро догнали. Однако передышка благотворно сказалась на организме, и он перестал пытаться изрыгнуть завтрак, и пульс уполз до 160. Жизня наладилась, птички поють, солнышко лучезарно светит, лыжники большими и малыми паровозами едуть. Я их отпускаю с миром -боюсь разгоняться. Но и сходить уже мыслей нету. На ПП только пивал, аппетита не было даже на последнем круге. В итоге приехал за 3:39:09. Теперь подъем на Лысую гору в Ромашково будет казаться родным и пологим

P.S. На стадионном ПП были два мелких лоботряса, которые жрали арену пачками и дрались вместо выполнения своих обязанностей.

В прошлом году Красногорский марафон был первым в моей жизни (далекой от спорта). С начала сезона к тому моменту было накатано около 300 км, из них две трени по 45 км. Прошел его за 4:15 или около того. ночью после него сон был один: *опы лыжников, забирающиеся в горку от стадиона. Сам я начал заползать в подъемы елочкой еще на первом круге, и еще стоял-отдыхал после каждого. Но я не умер, и даже не сошел (хотя эта мысль заползала душу на каждом подъеме). Хотя первый круг чуть меня не прикончил (слишком быстрый темп со старта при минимуме подготовки), второй дался довольно легко, на третьем круге я решил, что никуда не спешу, в контрольное время вроде влезал, и марафон превратился в длительную тренировку (как и должно быть на первом марафоне). Сходить на последнем круге показалось глупо, и так я дотянул до конца, хотя скорость упала. Сказалось еще, что трассу размололи в муку. В следующие тренировки я уделял большое внимание подъемам, и Росавтобанковский марафон прошел за 3:19, и на подъемах не вставал. Правда было теплее. В общем 2 вывода: не рвать с толпой со старта (элиту все равно не догнать), и не бежать в подъемы (лучше экономиться сначала). Вот-с. В этот раз тоже собираюсь, ну надо же измерить динамику роста