- Форум SKI.RU
- → Просмотр профиля: Сообщения: seveN10
Статистика
- Группа: Лыжебордеры
- Сообщений: 32
- Просмотров: 1739
- Возраст: 30 лет
- День рождения: Декабрь 2, 1994
-
Пол
Мужчина
-
Город
Брянская область
-
Интересы
Лыжные гонки, здоровый образ жизни, покер, интернет! =)
Последние посетители
Мои сообщения
В теме: Спортивное питание
10 October 2010 - 19:43
В теме: Дневник летних тренировок.
01 October 2010 - 13:48
Шурик* сказал(а) 1.10.2010, 14:13:
Нормально. только возник вопрос имитация 10 км. Что там именно полностью имитируешь? или только в подъемы? я например делаю, как нас раньше тренер учила. в подъемы всегда имитация а на равнине бег.(или по усмотрению) бег+имитация. Есть кадры, сам видел ходят просто ходьбу с палками и думают что делают лыжную имитацию )))
Еще хорошая тренировка по поводу имитации. Работа только на подъеме 30 мин. то есть иматационно забегаешь попеременным классич. ходом. Обратно легко бегом(отдыхаешь)
Бег + иммитация. На кругу 500 метров подъем 150 метров(перепад около 10-15 метров). 1 прыжок около 1.6-2 метра. После иммитации легкий бег, чтобы восстановиться к следующему подъему. Так нормально?
В теме: Наши Спортивные Достижения
30 September 2010 - 21:19
В теме: Дневник летних тренировок.
30 September 2010 - 21:11
Понедельник
1.Разминка, спец. Беговые упр.
2.
3. Кросс – 15 км.
4. Подтягивания, 3х12. Брусья, 3х15. Эспандер, 25 минут работы.
5. Заминка
Вторник
Роллеры – 10 км, классический ход; вечером иммитация - 10 км.
Среда
Ускорения 10х300; эспандер 25 минут, силовые;
Четверг
Имитация – 10 км; роллеры 10 км
Пятница
Как в понедельник
Суббота
Роллеры, коньковый стиль - 10 км.
Воскресение – отдых
_____________________
Нормально?
В теме: Дневник летних тренировок.
29 July 2010 - 17:43
- Форум SKI.RU
- → Просмотр профиля: Сообщения: seveN10
- Политика Конфиденциальности
- Правила форума ·
- Общие правила публикации ·

Community Forum Software by IP.Board Русификация от IBResource
Лицензия зарегистрирована на: SKI.RU